1. Домашня сторінка
  2. ТІЛО І ДУША
  3. ПОРАДИ, ЩО ВСТАНОВЛЮЮТЬ
  4. Найкращі дієти 2015 року

Найкращі дієти 2015 року

Щороку американські новини та світовий звіт складають рейтинг найефективніших дієт із залученням експертів, звичайно.

дієти

Щороку американські новини та світовий звіт складають рейтинг найефективніших дієт із залученням експертів, звичайно.

Кожен тип дієти оцінюється на основі його ефективності. Вони враховують, наскільки дієта навантажує організм, наскільки легко встигати за вагою та з яких інших наслідків для здоров’я це випливає. Найвищий бал у загальному списку - 5. В оцінці беруть участь харчові експерти, тренери, фізіотерапевти та дієтологи.

Цього року підтриманий урядом США DASH (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), складна система харчування, призначена головним чином для зниження артеріального тиску, також оцінили 4,1 з 5 балів. Основою дієти є споживання великої кількості овочів, фруктів та молочних продуктів з низьким вмістом жиру, однак жирних, багатих на холестерин та солодких страв слід звести до мінімуму. Крім того, до засолювання їжі слід ставитися лише як до способу.

Другою була розроблена австралійською дієтою система Weight Watchers із 3,9 бала. Ця харчова компанія займається виробництвом, випробуванням та розробкою дієт, пов’язаних із здоровою їжею, протягом сорока років. Їхня система базується на присвоєнні оцінки кожній їжі, яка вказує, скільки енергії потрібно організму, щоб розкласти цю конкретну їжу. Цей бал обчислюється на основі вмісту білка, вуглеводів, жиру, клітковини та калорій. Їх дієта орієнтована на їжу з високим вмістом клітковини.

На третьому місці дієта Клініки Майо, також з 3,9 бала, яка бачить зміну нездорових харчових звичок як основу для ефективного схуднення. З їх системою ви можете дізнатися, як легко розрахувати добову норму споживання калорій, які продукти вибрати для основного прийому їжі та як позбутися зайвих закусок.