Свята - це завжди одне і те ж: занадто багато їжі, занадто мало фізичних вправ і дуже-дуже погане сумління після них. Якщо за Вами божевільний Великдень і Ви хочете якнайшвидше повернутися на правильний шлях, спробуйте цю просту весняну програму детоксикації, завдяки якій Ви не зможете побачити знову у формі!
6 кроків, щоб надати своєму тілу велике очищення після Великодня
Свята - це завжди одне і те ж: занадто багато їжі, занадто мало фізичних вправ і дуже-дуже погане сумління після них. Якщо за Вами божевільний Великдень, і Ви хочете якнайшвидше повернутися на потрібний шлях, спробуйте цю просту весняну програму детоксикації, завдяки якому ви більше не побачите у формі!
1. Почніть день правильно
Початок дня з детоксикаційного напою - чудова процедура для будь-якого очищення. Ні, Ми не маємо на увазі вашу звичайну чашку кави чи чаю - якщо ви дійсно хочете зробити щось корисне для свого організму, вам потрібно буде змінити свої звички і вживати здоровіші напої вранці.
Змішайте склянку гарячої води, трохи лимонного соку, кілька скибочок свіжого імбиру і щіпку кайенського перцю. Це може здатися не найбільшим делікатесом у світі, але це сильно розбудить вас і дасть вашому тілу саме те, що йому потрібно!
2. Уникайте кави, чорного чаю, газованих напоїв та алкоголю
Ви, мабуть, поласували цим напоями більш ніж достатньо під час Великодніх свят, тож спробуйте на мить забути про них. Справді Вони не найкращий вибір для вашого тіла і якщо ви обійдетеся без них протягом декількох днів, ви помітите суттєві зміни у загальному почутті добробуту.
Якщо ви відчуваєте втому без улюбленої ранкової кави або післяобідньої чашки коли, спробуйте допомогти інші, здоровіші способи одружитися. Наприклад, ви можете випити склянку зеленого чаю, потренуватися або глибоко подихати свіжим повітрям.
3. Пийте багато іншої рідини
Тепер, коли ви позбулися напоїв, які не приносять нічого хорошого для вашого організму, настав час зволожити своє тіло якомога здоровішою рідиною - чистою водою. Вода - справді найкращий вибір і випивання щонайменше двох літрів на день має бути для вас звичайною справою.
Якщо вам не подобається смак звичайної води або ви віддаєте перевагу іншому напою, є кілька чудових альтернатив. Свіжі фруктові та овочеві соки вони забезпечать вас вітамінами та мінералами, необхідними для очищення та освіження організму після вимогливих Великодніх свят. Тільки майте на увазі, що фруктові соки зазвичай містять багато цукру. Якщо ви хочете трохи схуднути в рамках детоксикації, краще дотримуйтесь тих овочів, які практично не містять калорій.
4. Зосередьте свій сніданок на фруктах
Якщо вам вдасться засновувати свій сніданок і десяту частину на фруктах, ви зробите щось для свого організму ще до того, як день почнеться. Ви постачаєте організм усіма необхідними йому вітамінами та мінералами і в той же час ви дасте йому енергію для правильного старту до нового ранку.
Фрукти - чудовий вибір для сніданку, але оскільки він містить достатню кількість цукру, він більше не найкращий для вечері. Насолоджуйтесь його солодким смаком та додайте поживні речовини в першій половині дня і ваше тіло відновиться швидше після Великодня, ніж ви думаєте.
5. Їжте багато овочів
Овочі ідеально підходять для детоксикації, тому якщо ви хочете ретельно очистити свій організм після пишного Великоднього застілля, розмістіть на ньому більшу частину меню. Якщо у вас є можливість, Робіть ставку на свіжі, органічні продукти, які ваш організм постачає високоякісними поживними речовинами.
Якщо ви дійсно серйозно ставитеся до детоксикації, можете Постарайтеся опустити всі продукти тваринного походження і базуйте свій раціон особливо на овочах. Відмовтеся від таких продуктів, як м’ясо, молочні продукти та яйця, і замініть їх сочевицею, квасолею, насінням та горіхами. Спочатку це може бути важко, але ви дасте своєму організму ретельне очищення.
6. Уникайте всіх оброблених та заздалегідь підготовлених продуктів
Хоча не завжди можна вибрати лише органічні страви (органічні продукти можуть бути досить дорогими і можуть бути недоступними), все ж ви можете переконатися, що їсте здорову та необроблену їжу.
Обов’язково готуйте їжу «з нуля» та уникайте будь-чого, що було оброблено або заздалегідь підготовлено. Звичайно, заморожена піца або консервований суп вас не вб’ють, але спробуйте пошкодувати про них хоча б, якщо ви проходите дезінтоксикаційну процедуру - ти дуже допоможеш своєму тілу.