денний

  • Призначення
    та більше інформації про наші послуги:
  • 36 - 1 - 786-3045
    електронна адреса: [email protected]
  • Дати замовлення
  • Доступність
  • Угорська асоціація сну
  • Угорська асоціація сну
  • Всесвітній день сну
  • Поради для гарного сну
  • Після пробудження
  • Для майбутніх мам

Сьогоднішня цитата

Проблема кошмарів полягає в тому, що ви не можете до них підготуватися. Вони збиватимуть вас, коли ви найуразливіші, зіпсують, коли ви абсолютно беззахисні.
І вони не завжди приходять спати.

Хмара

Денний сон може спричинити хворобу

Здорова післяобідня сієста - це не те саме, що тягнути кінську шкіру годинами протягом дня.

Дослідники виявили, що тривалий денний сон і висока ступінь денної сонливості пов’язані з підвищеним ризиком метаболічного синдрому, діабету та серцевих захворювань.

Було розглянуто 21 дослідження, в якому взяли участь понад 307 000 людей. Результати показали, що денний сон менше ніж за 40 хвилин не збільшує ризик метаболічного синдрому, а сон менше 30 хвилин навіть дещо полегшує ризик.

Однак для тих, хто переступив 40-хвилинну межу, ризик почав різко зростати: спати більше 90 хвилин протягом дня збільшував ризик метаболічного синдрому на цілих 50%, як і високий ступінь сонливості. Ризик діабету зростав на стільки ж у тих, хто спав більше години.

Однак результати лише припускають існування кореляції, вони не виявляють, чи тривалий сон є причиною збільшення вищезазначених ризиків захворювання.