Тотальна депресія! Нездорова їжа вас не розвеселяє, і ми розповідаємо вам, чому

Якщо ви думали, що з’їсти гамбургер з картоплею фрі та газованою водою - це момент абсолютного щастя, ви абсолютно помиляєтесь.

депресія

Що це за їжа, яка робить її сміттям?

• Надлишок насичених жирів
• Транс-жирів
• Надлишок цукру
• Без вітамінів і мінералів (а якщо вони є, то їх мало)
• Надлишок хімічних речовин, зниження рівня серотоніну = депресія

Нездорова їжа характеризується збільшенням ожиріння та надмірною вагою, ці два умови поступаються місцем іншим захворюванням. Згідно з дослідженням Гарвардської школи громадського здоров’я, жири в шкідливій їжі збільшують рівень шкідливого холестерину і можливість страждати серцево-судинними захворюваннями.

Коли ми їмо сміття, ми живимо кислоту в нашому тілі.
Але не тільки їжа, а також стрес, забруднення, алкоголь і куріння збільшують цю кислотність, викликаючи гіперацидність. Але які наслідки?

• Остеопороз
• Більші шанси страждати на серцеві захворювання та артрит
• Затримка рідини
• Підвищений ризик раку
• Коліт

Рішення: збалансоване харчування, багате на лужну їжу: натуральну, сиру.

Найпоширеніша шкідлива їжа

• Бургер комбо (так, з усім і картоплею фрі) містить 2840 калорій.
• Бутерброд з овочами ... той, що на вулиці 1450 калорій
• Смажена курка з усім і супутнім картопляним пюре 730 калорій.
• Китайська їжа містить 920 калорій. Ця яловичина з брокколі та весняною булочкою, зрештою, вони не такі здорові.

Є багато досліджень, які пов’язують ці продукти з депресією. Харчування громадського здоров'я опублікував результати, які показують, що є у споживачів швидкого/нездорового харчування На 51% частіше страждають депресією, вище тих, хто споживає дуже мало або не споживає. Дослідження клініки Майо пов'язане споживання з одинокими, менш активними людьми. Ще однією характеристикою цієї групи є робота більше 45 годин на тиждень.

121 мільйон людей у ​​світі страждає від депресії. Замість того, щоб їсти шкідливу їжу, яка не діє на гормон задоволення (серотонін), нам слід їсти їжа з високим вмістом серотоніну такі як брокколі, зелені овочі, риба та насіння.