Шлях до щастя - це шлях совісті, шлях свободи, а не залежності. Ніщо, ні хтось, хто пов’язує нас або робить залежними, не може дати нам щастя.
Аюрведа вчить нас, що в нас і в кожній нашій клітині є пам’ять про досконалість ... це те, що завжди є, неможливо стерти, але воно може покритися фізичними, психічними та емоційними токсинами та ігнорувати своє існування.
ПОДЖИВАЙТЕ ТІЛО ... І ДУШУ
Жодна залежність не є лише фізичною, психологічною чи поведінковою. Підхід до Аюрведи, древньої науки Індії, може надати нам світло, щоб краще зрозуміти і цілісно вирішити не тільки непереборне занепокоєння з приводу їжі, але й харчові розлади, такі як булімія або анорексія.
Однією з характеристик нашого суспільства є порожнеча, яка існує між такою великою кількістю матеріального достатку. Але виявляється, що для життя нам потрібна також духовна їжа. Відсутність усвідомлення цієї потреби або незнання способу її отримання змушує її замінюватися токсичними зовнішніми речовинами. Надлишок їжі, навіть «здорової» або їжі до того, як попередній прийом їжі переварився, також викликає накопичення токсинів в організмі.
Залежність виникає тоді, коли ми намагаємось знайти рішення нашої внутрішньої дисгармонії, беручи щось зовнішнє, щоб справді задовольнити наші справжні та природні бажання щастя, миру чи здоров’я. Це веде нас все далі від нашої внутрішньої гармонії, до страху змін, відповідальності, навіть страху перед майбутнім; відчувати велику потребу в захисті, невпевненість, надмірну залежність від зовнішнього, сумніватися у своїх почуттях ... тобто, відсутність самореференції.
Наш розум тіла, заблокований надлишком токсинів, забуває, що все, що йому насправді потрібно, є всередині, він забуває, що у своєму розпорядженні найповнішою аптекою з усіх, саме тут, у мозку, і цих ліків, які він виробляє, сто відсотків сто чистих. Ось як нам вдається подолати залежність за допомогою власних внутрішніх ресурсів і перестати шукати назовні те, що вже є частиною нашої сутності.
АЛЬТЕРНАТИВА НАВИКАННЮ ХАРЧУВАННЯ: Їжте ЗДОРОВО ВІДПОВІДНО ДОШАМ
У сучасній дієтології продукти класифікуються за вмістом жиру та калоріями, які вони виробляють, однак Аюрведа базується на прагматичній системі. Аюрведичні категорії засновані на смаку, який ми відчуваємо, коли кладемо їжу в рот. Різні смаки створюють різні настрої. Принцип шести смаків є основним в Аюрведе. Ознайомлення з шістьма смаками та включення їх у їжу щодня може усунути більшість причин, що лежать в основі звикання до харчової поведінки, оскільки їжа тоді стає більш повноцінним та ситним досвідом як емоційно, так і харчово.
Шість смаків - солодкий, солоний, гіркий, кислий, гострий і терпкий - зазвичай відповідають різним групам продуктів харчування. Кожна людина відповідно до своєї доші або переважного психофізичного типу потребує більш ніж одного чи іншого смаку.
ЧОМУ МИ РЕАГУЄМО РІЗНИМ ПІД ПИТАННЯМ
Мабуть, найважливішим принципом Аюрведи є знання людини, перш ніж ви зможете зрозуміти та вирішити її проблеми зі здоров’ям. Коли людина приходить на консультацію з аюрведи, для нас важливим є не те, "якою хворобою" вона страждає, а "яка людина" страждає цією хворобою. Аюрведа має термінологію, що виражає стосунки розуму і тіла. Це вчить нас, що не розумно різко розрізняти розум і тіло, оскільки обидва елементи є цілісністю, що є людиною. Насправді, коли ми стикаємось із звиканням до поведінки, марно відокремлювати емоційний стан від фізичного захворювання.
Кожна з трьох дош - основних принципів, що регулюють все в природі, включаючи людину - виражається по-різному в будь-якій залежності, однак усі залежності починаються з дисбалансу Вати, який, якщо він триває тривалий час, викликає нервову залежність, що призводить до відсутності об’єктивності. Ось характеристики трьох дош стосовно їжі:
Вата. Нерегулярність - це те, що характеризує його найбільше. Напади харчової тривожності можуть на деякий час припинитися, але потім продовжуватись або зачепитися за іншу залежність. Іноді типи Вата вирішують мати дуже добре організовану дієту, навіть раптово зацікавившись харчовими перевагами певних продуктів харчування та небезпекою пестицидів, барвників, трансгенних продуктів харчування тощо ... але таким же чином у них раптом з’явиться тяга з’їсти щось зовсім інше: тістечка, шоколад, морозиво, червоне м’ясо. Дисбаланс вати може призвести до протилежної поведінки: пожирати або голодувати. Постійне харчування, покладання речей у рот, а також куріння викликані високим рівнем тривоги.
Пітта. Він характеризується своєю потребою в організації. Більшість любить їсти три рази на день і віддають перевагу одночасно. Вони злються або вибухають у гніві, якщо не їдять вчасно або не змінюють своїх харчових звичок. Багато Пітта використовують акт прийому їжі як вираз гніву, буквально "ковтаючи гнів". Не знаючи цього, типи Пітти, коли вони неврівноважені, можуть вважати надлишок їжі актом повстання.
Капха. За своєю природою це найбільш чуттєвий і той, хто найбільше любить їсти. Коли інші джерела задоволення заперечуються або ігноруються, для типів капха легко стає залежним від їжі. Вони мають міцнішу будову, більше витривалості, а також більше прихильності, тому їм може коштувати дорожче відмовлятись від своїх шкідливих звичок. Їжу можна використовувати, щоб приховати або вимкнути сильні емоції та уникнути конфронтації з іншими людьми. У них легко западини, тому вони, як правило, їдять більше. Особливо людина Капха може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям через пристрасть до їжі.
ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ НАШІ ВНУТРІШНІ РЕСУРСИ
Для вирішення проблеми залежності нам потрібно відновити природну здатність пробуджувати почуття внутрішнього щастя, оскільки будь-яке переживання задоволення може спричинити хімію задоволення у здоровому тілі. Це відбувається лише тоді, коли ми усуваємо завали та токсини. Наприклад, приємне відчуття, яке виникає під час прослуховування музики, створює природні опіати, так само всі наші фізіологічні здібності можуть принести нам справжнє задоволення, якщо ми знову навчимося насолоджуватися хімією.
Розлад харчової поведінки, як і будь-який інший тип негативної звикання до будь-якого виду наркотиків, алкоголю, тютюну, телевізора, комп’ютера чи навіть людей! це легко усунути, якщо ми регулярно контактуємо з джерелом щастя, яке знаходиться всередині нас. Це дозволяє нам пробудити внутрішній інтелект організму, а також мудрість Всесвіту, яка виражена в кожному з нас. Завдяки цій самореференції ми маємо основу для здорового харчування. Ніхто не зможе сказати нам, скільки ми «повинні» важити або скільки ми «повинні» з’їсти. Тільки ви знаєте. Все, що нам потрібно, це усвідомити внутрішню мудрість нашого тіла.
Є три речі, які можуть допомогти нашому тілу-розуму запам’ятати джерело щастя:
1. Навчіться слухати наше тіло, щоб відрізнити голод, або «справжню» потребу в їжі, від тривоги та інших прихованих потреб. Наше тіло чітко повідомляє нам, коли воно готове перетравлювати та переробляти їжу. Багато наукових досліджень показують, що завдяки практиці трансцендентальної медитації, першого методу Махаріші Аюрведи для залежностей, споживання речовин, що викликають залежність, мимовільно зменшується.
2. Детоксифікуйте тіло і розум за допомогою програм зниження токсинів. Бажано допомогти собі під керівництвом експерта з Аюрведи.
3. Дотримуйтесь щоденних та сезонних аюрведичних режимів, таких як: харчові звички, відпочинок та фізичні вправи, відповідні нашим дошам.