- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
. Я завжди важив на своєму зрості від 150 см до 55 кг. а потім був переломний момент, коли я не могла завагітніти. Це було страшне почуття, і я почав "їсти" проблеми. Я набирав неймовірних 20 кг на рік. Потім я схудла і знову набрала вагу. астма погіршилася, проблеми з серцем. в даний час важить 74 кг. тому мені справді потрібно самому схуднути на велосипедах та велосипедах ivf, які ми запланували на місяць. Я спробував напої NUPO і купив паспорт. це завжди закінчувалося однаково - в ліжку з солодощами. Мені соромно виходити, і я не можу спати вночі. Мені довелося продати паспорт для їзди на велосипеді. У мене немає друзів, а у сестри немає встигати. будь ласка, порадьте щось, хоча таблетки для схуднення . Я все ще голодний, я не можу це контролювати ☹
Важливо збалансоване харчування 5 разів на день меншими порціями
Те, що він пише @ moni244, плюс деякі вправи, що не вимагають вранці та ввечері. немає ні солодощів, ні білого хліба
не приймайте ніяких таблеток, це може нагадати вам пізніше. Краще завжди, коли у вас є смак до чогось, спробуйте замінити це чимось менш калорійним, у вас є смак до шоколаду, покладіть крихітні шматочки просто на язик, щоб вони розчинилися для смаку, і натисніть на яблука чи інші фрукти
Їжте банани, він насичує і додає магній, але майже також зелень, не дуже стигла, стигла вже містить багато цукру. Коли ви голодні, пийте нежирне молоко, це на деякий час зупинить апетит. Завжди майте під рукою очищену моркву, це досить вимогливо, їдять моркву потрібно багато часу, ви не їсте солодощів, ви готуєте супи у стилі приготування овочів і змішуєте з водою, в якій вона готувалася, можна чергувати його на невизначений час з будь-яким іншим овочем. Я стискаю пальці, нехай ти процвітаєш, а найбільше я не хочу дива від низу до дня, ти набрав рік, поставив рік, щоб схуднути в рівновазі
Мені вдалося схуднути, дотримуючись вказівок відповідно до сторінки.
www.chudnutie-ako.sk
Це раціональна дієта, ви точно не будете голодувати.
@ zaba21 Щиро дякую за підказку ☺
Я схудла лише тоді, коли перестала працювати над своєю вагою і почала нормально жити. Хоча і не багато, але я перестав набирати більше (я завжди давав + 5 кілограмів за рік), і я навпаки скинув якихось 6 кілограмів. Я не встигаю регулярно їсти 5 разів на день, я задоволений роботом, якщо кину трохи йогурту і вип’ю холодної кави, то йду на заварений обід, а вдень трохи фруктів, смузі, щось менше ввечері. Але я почав рухатись більше, не цілеспрямовано, але сказав собі, що НЕ БУДУТИ соромно, що маю зайву вагу, і я ходив у басейн, навіть взимку на лижах. Я б також не змушував робити вправи вдома. Але коли я виходжу, я все ще не маю можливості щось з’їсти.
Я згоден з @hettinka. Втрата ваги починається з голови! Запам’ятайте одне. Я пройшов те саме. Лише коли я примирився і перестав мати справу, це пішло до кінця. Я навіть не знав про це. Лише одягнувши одяг, я помітив, що щось відбувається. Я буду стояти на вазі і забивати 5 кг просто в каналізацію. Відразу нереальна ейфорія, і вона вже пішла 🙂. Я дуже міцно тримаю твої великі пальці 😉