Вони зупиняються і уникають втрати небажаного жиру на животі.
Змінити звички, щоб автоматично почати втрачати жир, може бути простіше, ніж ви думаєте.
Не висипається
Люди, які сплять п’ять годин або менше, виграють у 2,5 рази більше, ніж ті, хто спить більше восьми годин.
Дієтичні газовані напої
Незважаючи на те, що сода без цукру повинна допомогти здоров’ю, вона може сприяти окружності талії. Хороша альтернатива - пити чорний чай.
Їжте дуже швидко
Повільно поїдаючі їли на 66 калорій менше за один прийом їжі, порівняно з їхніми однолітками, які їли менше швидко, відчували, що вони з'їли більше, повідомляє Журнал Американської дієтичної асоціації.
Не пити достатньо води
Згідно з дослідженням Virginia Tech, випивання двох склянок води перед кожним прийомом їжі допомагає втратити на 30 відсотків більше ваги. А можна збільшити ефект, додавши лід.
Пізня вечеря
Дослідження, опубліковане в Товаристві ожиріння, показує, що їдальня раніше може допомогти вам схуднути, оскільки є більше часу, щоб спалити калорії.
Святкуйте з їжею
Вживання нездорової їжі для святкування лише сприятиме збільшенню ваги та призведе до відновлюваної дієти - альтернатива - нагородити себе подорожами чи досвідом.
Їжте за партою
Проблема полягає в тому, що ви харчуєтеся розсіяно, споживаючи на 50 відсотків більше калорій, ніж передбачалося, за даними Американського журналу клінічного харчування.