Він здоровий, легкий і містить необхідні інгредієнти, щоб мати гарний загар

допоможе

Зображення 7 днів/7 поглядів Лори Хайден.

Прискорити Засмага на сонці (ми йдемо, швидше отримати брюнетку ) не рекомендується або є здоровим. І це не тому, що поради № 2, які дерматологи дають, коли говорять Засмага на сонці –Число 1 - це непростима потреба використовувати сонцезахисний крем- Це зручність досягнення бажаного кольору «потроху». "Таким чином ми досягнемо красивого, рівномірного та стійкого кольору з вищою якістю шкіри, менш сухою та зморшкуватою", - каже лікар. Адріана Рібе, побічно посилаючись на наше святе терпіння, щоб ми могли похвалитися приємний загар (не вступаючи в конфлікт із благополуччям нашої шкіри). Але те, що ми не можемо швидше отримати брюнеток, не означає, що існує не так багато хитрощів, їжа та продукти, щоб спробувати підсилюють загар, тобто спробувати зробити його більше приємно, здоровий і це тривати довше. Йдеться про підготовку шкіри до цього процесу, в якому синтез меланіну активується і "набуває кольору".

Серед тисячі і одного способу зробити це нам особливо подобається ця рекомендація, яку дає нам команда дієтологів. GO fit: приготувати здоровий і легкий десерт на основі нарізаний стиглий манго супроводжується листям м'ята, мигдаль, фундук Y фісташки потовчений зверху і трохи (о так!) темний шоколад тертий. Так, припустимо, що опис цього десерту - здорового, насиченого та з усіма необхідними інгредієнтами для досягнення гарного засмаги - це квінтесенція того, що ми обіцяли у заголовку. І ми пояснюємо чому.

Манго посилює засмагу і він низькокалорійний. Висока концентрація бета-каротину в цьому фрукті пояснює його переваги як попередника для синтезу меланіну. Але також завдяки вітаміну С і А він доглядає за шкірою і завдяки своєму антиоксидантному навантаженню захищає її. І ще дві хороші новини: це мало калорій і багато клітковини (дуже ситна).

сухофрукти освітлюють шкіру. Так, ми знаємо. Ми знаємо, наскільки калорійні горіхи, якщо їх їсти у великих кількостях. Але ось так, як пропонується цим рецептом, нарізані та непомітно порційно вони є суперпродуктом для шкіри. Насправді його здорові жирні кислоти підтримують шкіру у зволоженому стані та надають шкірі особливий блиск - щось справедливе та необхідне влітку, коли сонце та вода у басейнах та морях зневоднюють шкіру. Крім того, високий вміст вітаміну Е у мигдалі та фісташках допомагає захистити шкіру від окислювальної дії сонця та запобігти старінню.

темний шоколад Це робить вас (трохи) щасливішим. Ми підійшли до найщасливішого моменту цього рецепту, куди б ви його не подивились. І саме в тому, що чорний шоколад, крім додавання солодкої плями до десерту, має кілька хороших новин. Це антиоксидант, а отже, допомагає захистити шкіру від сонячного випромінювання. А наявність фенілетиламіну вивільняє так звані (о так!) Гормони щастя. Чи можете ви попросити більше від десерту?