Ця невиліковна хвороба, як правило, з’являється після 60 років і впливає на рух тіла.

зміцнити

Хвороба Паркінсона - це хвороба, яка впливає на рух тіла. Це відбувається, коли нейрони не виробляють достатньо дофаміну, нейромедіатора, який відповідає за рухову функцію організму.

Оскільки рівень дофаміну низький, організм має тенденцію проявляти такі симптоми, які вказують на наявність паркінсонізму.

  • Тремтіння в руках, руках, ногах, щелепі та обличчі.
  • Ригідність рук, ніг і тулуба.
  • Повільність рухів.
  • Проблеми з рівновагою та координацією.

Зазвичай ця хвороба з’являється приблизно у віці 60 років, але також може вражати людей молодше цього віку.

Ви також можете прочитати: Що таке хвороба Паркінсона?

Заходи щодо підтримання наших нейронів у належному стані та запобігання розвитку Паркінсона

Їжте дієту, багату антиоксидантами

Антиоксиданти уповільнюють або запобігають окисленню клітин; запобігати захворюванням та старінню організму. Серед продуктів, що їх містять, є:

  • Малина
  • Ожина
  • Чорниця
  • Яблуко
  • тато
  • Морква
  • Виноград
  • Часник
  • Ківі
  • Помідор
  • Волоські горіхи
  • Чорнослив
  • Шпинат
  • Брокколі

Введіть ці страви у свої страви, які, крім того, що зроблять вашу їжу більш насиченою та поживною, допоможуть вам зміцнити клітини вашого тіла.

Ви також можете прочитати: Поради для міцного розуму та уникнення розвитку хвороби Альцгеймера

Займіться фізичними навантаженнями

Це дозволить вам зміцнити м’язи, а також підтримати ідеальну вагу. Деякі з видів діяльності, які допоможуть вам наповнити м’язи та кінцівки силою:

Бігти

Зміцнює ноги і надає тілу опір.

Підйом

Це дозволяє вашому тілу бути сильнішим, мати опір і гнучкість.

Плавання

Це чудовий варіант загально вправляти своє тіло. Плаваючи, ви зміцнюєте руки, спину, тулуб і ноги.

Їзда на велосипеді

Ця діяльність являє собою чудову серцево-судинну вправу, крім того, що додає сили та тонізує ноги, живіт та руки.

Танцювати

Завдяки цій діяльності розвиваються гнучкість, сила та витривалість, і, що найкраще, це весело та допомагає нам звільнитися від стресу.

Окрім того, що вони надають велику користь нашим м’язам, ці заходи допомагають спалювати калорії, знайте, скільки калорій ви можете втратити в наступній статті: Десятка вправ для спалювання калорій

В даний час хвороба Паркінсона не лікує, тому пошук ефективного лікування є великим викликом для світового наукового співтовариства.

Тепер це залежить від вас, поділіться цією інформацією з родиною та друзями, і разом давайте підвищимо обізнаність про цю хворобу і звичайно подбаємо про наше тіло.