дешевий


Відомі також протиракові, імунні та стимулюючі травлення ефекти капусти.

Кілька років тому лікування капустяним супом було у високій моді, з якого протягом семи днів можна було їсти стільки, скільки можна, проте це призвело до швидкої втрати ваги через низьку калорійність - все без їжі ковбаси та хліба, звичайно.

Однак дієта з капустяного супу, оскільки раніше вона працювала лише деякий час, не є найкращою для тривалого схуднення, оскільки організм не отримує важливих поживних речовин, необхідних для здорового схуднення, тому вони повзають назад швидко. фунтів втрачено. Для тривалого схуднення також потрібні хороші вуглеводи та корисні жири, але справа в тому, що капуста або навіть її маринований варіант може бути чудовою підтримкою для схуднення.

Окрім дуже низької калорійності, 100 грам містить близько 20 ккал, багатих клітковиною, що, крім відчуття ситості, також забезпечує нормальну роботу травної системи, оскільки неперетравлені клітковина в ній містять хороші бактерії, біфідобактерії та лактобактерії.

Капуста також особливо багата на вітамін С, 40 міліграмів на 100 грам, і є антиоксидантом, тобто захищає від пошкодження клітин, спричинених вільними радикалами, і завдяки вмісту калію має м’яку діуретичну дію.

Існує життя за межами капустяного супу: нижче наведено рецепти, які можна сміливо включати у свій раціон, різноманітними і не до речі божественно смачними.!

1. Соковиту структуру пиріжків з капустою без борошна надає тушкована цибуля та йогурт, які ви можете ароматизувати сіллю, перцем, чебрецем та орегано. Дешевий, але поживний делікатес стоїть поруч із хусіком, але також стоїть окремо.

2. Сира нарізана капуста чудово поєднується з креветками чилі, які ви можете кинути з лимоном і часником. Складіть креветки, приготовані на грилі, на капусту на тарілку з тортилою.

3. Ви можете кинути суп із сочевиці зі смаком коріандру та куркуми з хрусткими смужками капусти, обсмаженими на олії.

4. Для запіканки вам знадобиться півголови капусти, середній кабачок і 120 грам булгура. Запарити всі інгредієнти, а потім накласти шар один на одного. Можна зверху посипати тертим сиром і запікати до золотистої скоринки.

5. Салат з капустяного салату готується з інгредієнтів, доступних протягом усього року, які включають білокачанну капусту, цибулю та моркву. Зробіть це з натуральним йогуртом замість майонезу.

6. Заповніть розпарене капустяне листя начинкою з кубиків курячих грудок, моркви, арахісу та цибулі-шалоту.

7. Капусту також можна використовувати для приготування корисних закусок та чіпсів. Поставте його в духовку, поріжте на її листя, подрібніть, скропіть оливковою олією, трохи посоліть і посипте щіпкою чилі. Закуска готова через чверть години.

7. Щоб бути по-справжньому смачним, лаврове листя та кмин обов’язкові для приготування на пару фіолетової капусти. Це може бути чудовим гарніром до м’яса.