Вправляйтеся, їжте краще і пийте багато води

Біля воріт літа є багато людей, які приймають рішення використати тижні, що залишаються, щоб набрати форму, щоб одягнути купальник. Ці "програми" можуть допомогти

З приходом весни, сонця і, звичайно, бажання випадково скупатися в басейні або мати можливість продемонструвати типі на пляжі, також з’являється операція з бікіні. Наші телефони також хочуть отримати форму, і тому як у Google Play, так і в App Store ми маємо сотні програм, які допоможуть нам досягти цієї мети (і так, цього року справді).

додатків

Фізичні вправи, здорове харчування і перш за все багато сили волі - це все, що вам потрібно, щоб отримати тіло, яке ви хочете. Ось декілька корисних програм для досягнення вашої мети.

Дієтна точка

Ця програма (тут для Android та тут для iOS) організовує ваш раціон так, щоб ваші страви містили щоденну кількість калорій, яка вам потрібна. Для цього програма запропонує щодня різні меню, класифіковані за різними категоріями. Крім того, кожен план дієти супроводжується повним переліком для здійснення покупок, уникаючи думки про те, які інгредієнти вам потрібні для приготування їжі. Він також має дуже корисну функцію, якщо ви хочете схуднути, і це те, що ця програма дозволяє вам контактувати з людьми, які мають ті самі цілі, що і ви.

Runtastic

Завдання цієї програми (на Android та iOS) - бути поруч із вами під час занять спортом. Ця програма дозволяє вам записувати ваші дії за допомогою GPS або зберігати історію тренувань. Незалежно від виду спорту, яким ви займаєтесь, ця програма запустить і виміряє вашу швидкість, пройдену відстань, середню швидкість, спалені калорії. Він ідеально підходить для всіх, хто любить бігати. Крім того, на його веб-сайті ви можете придбати різні гаджети, що доповнюють додаток.

Ноом

Ця програма може ідеально стати вашим особистим помічником для схуднення або, принаймні, допомогти вам побудувати рутину для її досягнення. Після реєстрації програма захоче дізнатися ваш вік, стать та вагу, щоб створити план, адаптований до ваших характеристик. Він також доступний для Android та iOS.

Ендомондо

Endomondo - це ще одна програма (ви можете знайти її тут або тут) для любителів спорту. Що відрізняє його від попередніх, так це те, що він включає соціальну мережу, в якій ми можемо випробувати себе з друзями і таким чином знайти мотивацію, яка допоможе нам підготуватися. Однак його також можна використовувати як персонального тренера.

Sworkit

Цей персональний та віртуальний тренер дозволяє вибрати м’язи та ділянки тіла, над якими ви хочете працювати, а також час, який ви хочете присвятити цьому. Хороша річ цього додатка (на Android та iOS) полягає в тому, що він пропонує відео про вправи, що пояснюються поетапно, щоб ви могли тренуватися, коли можете та де б ви не були.

Жирова секрет

Веб-сайт FatSecret дозволить вам знаходити здорову їжу, рецепти, дієтичні стратегії тощо, коли ви відкриваєте світ здорового харчування. Тим часом ви зможете використовувати його застосування (воно тут і тут), контролюючи харчову інформацію продуктів, які ви їсте, а також відстежувати свої страви, вправи та вагу.

Заболочене або Водяне

Доведено, що одним з найпростіших елементів, що сприяє схудненню, є вода. Ця рідина може допомогти нам отримати той плоский живіт, якого хочуть деякі. У цьому сенсі ці програми (ви можете завантажити їх тут або тут, або тут для Windows Phone) були створені, щоб нагадувати нам щодня, що ми повинні пити певну кількість води не тільки для схуднення, але й для свого здоров’я.

Nextrack

Якщо ви хочете схуднути, а також зробити це весело, це ваш додаток (на Android та iOS). Цей вид гри винагороджує вас кожного разу, коли ви досягаєте однієї зі своїх цілей. Якщо є щось, що чимсь виділяється, це тому, що це допомагає вам залишатися анімованими і не втрачати бажання залишити це на інший час.

Мій фітнес, приятель

Він відомий тим, що є найвідомішим лічильником калорій на Android (хоча він також доступний для iOS та Windows Phone). Можливо, це пов’язано з простотою в обігу. Ця програма буде вимірювати калорії в кожному з ваших страв і створить ряд персональних цілей, які з невеликим терпінням і зусиллями змусять вас отримати тіло, яке ви хочете.

Тренувальний клуб Nike

Якщо ви хочете займатися в будь-якому місці або в будь-який час без необхідності відвідувати тренажерний зал, це ідеальний додаток (ви можете завантажити його тут для Android і тут для iOS). Nike Training Club має понад 100 відеовправ, які можна відтворювати через Chromecast або кабель HDMI на телевізорі.