Ось як можна приготувати красиво золотистий бульйон з білої магазинної курки Фото: facebook Бернадетт Захарец, якому зараз 34 роки, довгий час не розумів, що з ним щось не гаразд. Будучи маленькою дівчинкою, вона не була особливо товстою, але її статура завжди була міцною та масивною.

Вона любила їсти, особливо солодощі, тістечка, і просто набирала вагу. Вперше він зрозумів, коли був підлітком, що насправді не буде худнути у віці 40 років. Він ненавидів усе, що було спортом.

Новини на hoxa.hu

На той час я перевищив кілограм. Фізично та психічно я був повністю на підлозі. На жаль, у нашій родині є кілька діабетиків. Я знав, що так не може тривати далі, і на мене це вплине.

Параметри рахунку

Я відчував, що якщо у мене є лише невеликий шанс уникнути цієї хвороби, я повинен спробувати. Саме тоді я вирішив внести зміни. Спочатку я втратив лише 1 км у віці 40 років, щоб побігти в сусідній гай, пройшовши в нього тричі.

З такою зайвою вагою не було нічого приємного. Я страждав, але я знав, що те, що я роблю, безумовно було корисним. Наступного разу я ще трохи побігав бігом і пройшов у нього лише двічі.

Десять хороших порад дієтам, яким більше 40 років

Спочатку я не наважувався вірити в себе, і я також отримував зневажливі погляди вдосталь. Фото: facebook Однак через 1 місяць я помітив, що худну і що мені стає краще на пробіжках. Я почав радіти дрібницям, завжди худнув у бігу у віці 40 років із новою і новою метою.

десять

Іноді це було кілька сотень метрів, які я збільшував, пробігав два-три рази на тиждень і дотримувався дієти без цукру та вуглеводів. Розвиток був досить дивовижним, і оскільки Бернадетт збільшував навантаження, він ставав дедалі красивішим. У його випадку абсолютно вірно, що кілограми просто злетіли від нього! Фото: facebook Я відміряв себе у напівмарафоні на 21 км у листопаді, а потім у марафоні на 42 км у березні в березні.

Сьогодні день Амалії!

Я захопився бігом, 30 років не займаючись спортом! Для мене горе і схуднення - це завжди неймовірно, що зі мною траплялося. Фото: facebook Водночас це свідчення того, що людина може робити все, якщо немає фізичних бар’єрів.

Це вимагає наполегливості та цілеспрямованості, на щастя, це склалося в мене за останні 4 роки.

А який урок? Надмірна вага - це панацея або схуднення у віці 40 років не допоможе. Щоб схуднути, кожен повинен знайти рішення самостійно.

Мені пощастило, бо я знайшов це в бігу і не тільки схуд, але й став набагато щасливішим. За словами Бетті, спорт відключає і врівноважує фізичний та психічний стан, що дуже важливо для гармонійного життя.