Щодня все більше людей діагностують цукровий діабет. Однак ми можемо точно не знати, до чого відноситься ця назва і як воно впливає на наш раціон. діабет - це хвороба характеризується наявністю рівень глюкози в крові занадто високий. Ця хвороба може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, сліпота або ниркова недостатність.

Що таке діабет?

Глюкоза в крові - наше основне джерело енергії. Ця глюкоза надходить з їжею, яку ми їмо. Інсулін, є гормон, що виділяється підшлунковою залозою, що дозволяє цій глюкозі потрапляти в клітини використовувати як енергію. Так само інсулін допомагає клітинам накопичувати глюкозу доти, доки це не буде потрібно.

Коли наші організм не здатний виробляти достатньо інсуліну, або ви не використовуєте його ефективно, глюкоза залишається в крові, а клітини продовжують голодувати. Це те, що ми називаємо діабет.

впливає

Коли цей надлишок глюкози в крові зберігається з часом, це може призвести до великих проблем зі здоров’ям. Хоча ця хвороба не має ліків, люди, які страждають цим захворюванням, можуть вжити заходів, щоб тримати його під контролем його еволюція та симптоми.

Види діабету

Різними типами діабету є: діабет 1 типу, діабет 2 типу та гестаційний діабет

Діабет 1 типу

Цей перший тип характеризується організм не виробляє інсулін, оскільки імунна система руйнує клітини підшлункової залози, які повинні його виробляти. Зазвичай вона з’являється в дитинстві, підлітковому віці або на початку дорослого життя. Здебільшого це з’являється різко і зазвичай не пов’язано з сімейною історією.

Цей тип діабету виникає через те, що клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, поступово руйнуються. Тому інсулін необхідно вводити з самого початку захворювання. Симптомами є: посилене відчуття спраги, збільшена кількість сечі, втома та втрата ваги, навіть якщо у вас більше бажання їсти.

Діабет 2 типу

У цьому другому типі, організм не здатний виробляти інсулін або використовує його неправильно. Залежно від випадку застосовуватимуться протидіабетичні таблетки або інсулін. Іноді доводиться поєднувати обидва.

Цей тип діабету може з’явитися в будь-якому віці, включаючи дитинство. Це набагато частіше, ніж діабет 1 типу, і ним часто страждали інші люди в родині пацієнта. Зазвичай є більше часто у людей похилого або похилого віку. Цей тип є найпоширенішим, і деякі пацієнти проходять тривалий час, не отримуючи діагнозу, оскільки не мають специфічного дискомфорту та симптомів.

Гестаційний діабет

Як випливає з назви, цей тип діабету страждають деякі жінки під час вагітності На тілі вагітної інсулін збільшується для збільшення запасів енергії. Коли цього не відбувається, виникає гестаційний діабет і відсутні симптоми.

Як правило, це тип діабету зникають після пологів. Однак, коли жінка перенесла його під час вагітності, можливо, у майбутньому у неї може розвинутися діабет типу 2. У деяких випадках діабетом, діагностованим під час вагітності, насправді є діабет 2 типу.

Їжа дуже важлива

Люди з цим захворюванням повинні дотримуйтесь суворого контролю, що стосується їжі. Нормально, що як на початку, так і протягом хвороби виникає багато сумнівів щодо цього питання.

Ці люди повинні виконувати постійно, збалансоване та здорове харчування. Ми могли б сказати, що це не повинно сильно відрізнятися від того, що має носити людина, яка хоче мати гарне здоров'я, навіть якщо у неї немає цієї хвороби.

Поширені помилки

Дуже часто звертають увагу на продукти, яких слід уникати, коли це найважливіше зміцнювати здорові харчові звички.

Ще однією помилкою, пов’язаною з харчуванням хворих на цукровий діабет, є надмірне скорочення продуктів, що містять вуглеводи. Наприклад, хліб, крупи, макарони. Багато людей з цією хворобою вважають їх поганими і виключають зі свого раціону. Однак ці види їжі є основним джерелом енергії для нашого організму та елементами здорового харчування. Найголовніше - для контролю глікемії, завжди їжте цільнозернові страви і контролюйте їх кількість, але ніколи не виключайте їх з раціону.

Інші люди роблять якраз навпаки. Дізнавшись, що їжа корисна для здоров’я, вони її постійно їдять. Це ще одна помилка. Навіть здорову їжу, таку як фрукти, наприклад, потрібно вимірювати, щоб її вживали в потрібних кількостях.

Пацієнти, які страждають на це захворювання, повинні чітко усвідомлювати, в якій їжі є вуглеводи, а в якій - ні. Це тому, що коли вуглеводи перетворюються на глюкозу, рівень глюкози в крові зростає. З цієї причини, діабетик повинен глибоко знати цю тему, щоб мати можливість контролювати свою хворобу.

Остерігайтеся ярликів продуктів

Багато людей вводяться в оману, не розуміючи та не трактуючи маркування харчових продуктів.

- Їжа без додавання цукру: Це не засоби які не містять цукру. Це означає, що цукру не додано більше, ніж це природно.

- Етикетки із написом "без цукру": Це не засоби які не містять вуглеводів. Вам доведеться уважно прочитати етикетку та перевірити, чи є вони у вас.

Ми можемо зробити висновок, розуміючи це людям з діабетом слід уважно стежити за своїм харчуванням. Ваш раціон повинен бути таким же здоровим і збалансованим, як і харчування людини, яка не хворіє на це захворювання. Дуже важливо, що виключіть зі свого раціону рафіновані продукти та зайвий жир. Дієта з великою кількістю овочів, цільнозернових, бобових та деяких видів фруктів буде найбільш рекомендованою.

Так само дуже важливо, щоб вони пильно стежили за маркуванням харчових продуктів та кількістю та якістю вуглеводів у своєму раціоні.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.