Рецепти страв, закуски, десерти, салати та багато іншого, а також найкращі поради від наших кухарів, дієтологів та тренерів

живемо

Коли ми живемо, підраховуючи калорії під час їжі, ми також трохи обманюємо ...

Я запрошую вас відкрити це

Люди, у яких погані стосунки з їжею, ми живемо, підраховуючи калорії, уникаючи спокус і припиняючи купувати заборонені продукти. Це поведінка, яка нас втомлює, і іноді ми робимо маленькі фокуси, які лише обманюють нас самих.

Ми думаємо, що якщо ми їмо на ринку чи в супермаркеті, коли робимо покупки, чи готуємо їжу, чи маленькі закуски в машині, це продукти, які не враховуються. Ну, я маю для вас погані новини, якщо вони рахуються.

Все, що ми кладемо в рот з фізичним голодом або без голоду, потрапляє в мій шлунок, іноді це справжня тяга, яка відповідає на фізичні потреби, такі як: трохи цукру, спраги чи спеки. Але це правило буде виконано лише в тому випадку, якщо ми будемо жити з увагою до свого тіла та реальних потреб. В іншому випадку я просто обіймаюсь і продаю собі ідею, що я його не їм.

Багато з нас, хто їсть емоції, щовечора підраховують, наскільки добре чи погано я поводжуся протягом дня під час їжі, і ці продукти, які, очевидно, не враховуються, ми забуваємо включити їх до списку. І тоді ми задаємося питанням, чому болить живіт, або чому ми відчуваємо неперетравність. Ну тепер ви знаєте, все, що ми їмо, враховується!

Я запрошую вас дбайливо жити так, як ви харчуєтесь, щоб ви могли покрити справжню потребу та знайти добробут у своєму харчуванні, замість того, щоб рахувати калорії.

Псикт. Марісоль Сантіллан
[email protected]
www.marisolsantillan.com.mx

Коли ми живемо, підраховуючи калорії під час їжі, ми також трохи обманюємо ...

Я запрошую вас відкрити це

Люди, у яких погані стосунки з їжею, ми живемо, підраховуючи калорії, уникаючи спокус і припиняючи купувати заборонені продукти. Це поведінка, яка втомлює нас, і іноді ми робимо маленькі фокуси, які лише обманюють нас самих.

Ми думаємо, що якщо ми їмо на ринку чи в супермаркеті, коли робимо покупки, чи готуємо їжу, чи маленькі закуски в машині, це продукти, які не враховуються. Ну, я маю для вас погані новини, якщо вони рахуються.

Все, що ми кладемо в рот з фізичним голодом або без голоду, потрапляє в мій шлунок, іноді це справжня тяга, яка відповідає на фізичні потреби, такі як: трохи цукру, спраги чи спеки. Але це правило буде виконано лише в тому випадку, якщо ми будемо жити з увагою до свого тіла та реальних потреб. В іншому випадку я просто обіймаюсь і продаю собі ідею, що я його не їм.

Багато з нас, хто їсть емоції, щовечора підраховують, наскільки добре чи погано я поводжуся протягом дня під час їжі, і ці продукти, які, мабуть, не враховуються, ми забуваємо включити їх у список. І тоді ми задаємося питанням, чому болить живіт, або чому ми відчуваємо неперетравність. Ну тепер ви знаєте, все, що ми їмо, враховується!

Я запрошую вас дбайливо жити так, як ви харчуєтесь, щоб ви могли покрити справжню потребу та знайти добробут у своєму харчуванні, замість того, щоб рахувати калорії.

Псикт. Марісоль Сантіллан
[email protected]
www.marisolsantillan.com.mx

Ми також рекомендуємо

Дізнайтеся, чому слід їсти рибу.

Знайте користь брокколі.

Їжа, яка допоможе вам проти тривоги.

Тарілка хорошого харчування розділяє їжу на три великі групи: Овочі та фрукти, які пофарбовані в зелений колір і займають третину кола; Вони є найбільшим внеском вітамінів, мінералів та клітковини в раціон, крім того, що сприяють належній гідратації. Другу групу становлять продукти, отримані із злаків, таких як хліб, коржі, макарони та рис, які позначені жовтим кольором і є основним джерелом енергії дієта Група ...