десять

МАДРІД, 11 травня. (ЄВРОПА ПРЕС) -

Ананас, який входить до численних режимів схуднення завдяки низькій калорійності, є фруктом, багатим на вітаміни та мінерали з різноманітними властивостями та користю для здоров’я, як чудовий союзник у травленні.

"Фрукти є важливою частиною раціону, і їх слід включати в щоденне меню, оскільки людському організму потрібні вітаміни та мінерали, які вони забезпечують", - пояснює д-р Лопес Марін, директор медичного центру Русіньоль. Дотримання звичок здорового харчування є життєво важливим для правильного функціонування організму, і серед них звичне вживання фруктів, тому експерти рекомендують споживати 5 штук щодня.

"Ананас має чудові властивості. Крім того, що він має ідеальний баланс між клітковиною та калоріями, він містить ферменти, мінерали, необхідні вітаміни та великий відсоток води", - пояснює доктор Лопес Марін.

Ось основні властивості цього тропічного фрукта:

- Він містить бромелайн, фермент, який позитивно впливає на травлення, дозволяючи розщеплювати білки завдяки збільшенню вироблення шлункових соків та антицелюлітному ефекту завдяки стимулюючій дії на мікроциркуляцію.

- Він містить такі вітаміни, як С, ідеально підходить для уникнення застуди та застуди; вітамін А, В і фолієва кислота, хоча і в менших кількостях.

- Марганець, який сприяє зміцненню імунної системи та кісток.

- Він також містить інші важливі для організму мінерали, такі як калій, залізо, магній, цинк та йод, які разом мають антиоксидантну дію та допомагають відстрочити ознаки старіння.

За словами доктора Лопеса Маріна, користь від частого вживання ананаса широка:

- Це природний сечогінний засіб, який допомагає виводити з організму рідини та токсини, а також зменшувати об’єм тіла та згаданий антицелюлітний ефект.

- Калій і натрій знижують артеріальний тиск.

- Це природний протизапальний засіб, який допомагає при таких станах, як артрит, гострий синусит, запалення живота та біль у горлі.

- Ананас - це фрукт, який характеризується покращенням травних функцій, він також пригнічує вироблення кишкових мікроорганізмів і може бути використаний для лікування паразитів.

- Сприяє нормальній роботі печінки.

- Сприяє процесам загоєння шкіри.

- Зволоження, отримане при вживанні ананаса, робить шкіру більш пружною і блискучою.

- Для людей, які страждають на анемію, він є ідеальним союзником, оскільки полегшує засвоєння заліза.

- Крім того, ананас допомагає збалансувати рівень глюкози в крові, одночасно насичуючи.

Зрештою, експерт приходить до висновку, що ананас - це фрукт, який слід включати в будь-яку здорову дієту і пропонує безліч можливостей, оскільки його можна поєднувати в десертах, солодощах чи солених стравах. "Однак, щоб краще оцінити його смак між солодким та кислотним та повною мірою скористатися його перевагами, рекомендується вживати його в природному стані", - підсумовує лікар.