Контроль над симптомами цієї хвороби дозволяє тим, хто страждає нею, вести нормальний спосіб життя
Поділіться статтею
Цього вівторка - Всесвітній день боротьби з астмою. GettyImages
Астма - це хронічне захворювання, що характеризується періодичними нападами задишки та хрипів, а також біль у грудях та відчуття задухи та кашель. За підрахунками, у всьому світі близько 235 мільйонів людей страждають цією патологією, яка сьогодні відзначає свій Міжнародний день.
В Іспанії цією хворобою страждають 5% дорослого населення - з більшістю жінок - та 8-10% дітей, згідно з даними "Іспанського посібника з лікування астми для пацієнтів", хоча це може бути набагато вище, оскільки згідно з Європейським дослідженням здоров’я органів дихання, 52% хворих на астму в нашій країні не були діагностовані і до 26% з них не отримують жодного лікування, незважаючи на часті симптоми.
Коли виникає напад астми, слизова оболонка бронхів запалюється, викликаючи звуження дихальних шляхів і подальше зменшення потоку повітря в легенях і з них. Хоча деякі причини та тригери є загальними для всіх людей, які страждають на астму, існують і індивідуальні відмінності, отже тяжкість і частота цих криз варіюються від одного до іншого. У цьому сенсі в деяких випадках симптоми можуть розвиватися кілька разів на день, тоді як в інших випадках напади рідше.
Хоча генетична схильність є найважливішим фактором, що впливає на появу астми, точні причини цієї хвороби досі невідомі. У будь-якому випадку фактори ризику, що спричиняють ці кризи.
Сюди входить, наприклад, наявність алергенів у закритих приміщеннях (пилові кліщі, забруднення, домашні тварини €), алергени на відкритих просторах (пилок, цвіль €), менструація, тютюновий дим, хімічні речовини, вірусні інфекції, препарати, такі як нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), холодне повітря, сильні емоції гніву або страху, здійснення фізичних навантажень € Як хвороба розвивається більш стійке та прогресуюче запалення, інші фактори сприяють обмеженню потоку повітря: набряк дихальних шляхів, гіперсекреція слизу та утворення товстих пробок, що складаються з клітинних ексудатів та слизових залишків.
Незважаючи на те, що це хронічне захворювання, і воно, як правило, не має остаточного лікування - незважаючи на те, що іноді досягається ремісія, відповідне лікування дозволяє контролювати цю патологію і, отже, покращувати якість життя пацієнтів. Зазвичай це так медикаментозне лікування які зазвичай приймають інгаляторами, хоча також можна контролювати хворобу шляхом введення вакцин, що містять алерген, відповідальний за астму.
Існує ряд порад та рекомендацій, які можуть допомогти постраждалим контролювати астму. Для доктора Аврори Гарре, медичного радника Cinfa, найважливішими рекомендаціями є такі:
1. Уникайте алергенів, які впливають на вас найбільше. Слід захищати навколишнє середовище від речовин, які можуть погіршити астму, таких як пил, кліщі, грибки або шерсть тварин. Пам'ятайте також, що близько 10% дорослих астматиків не переносять аспірин та нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен.
2. Виконувати регулярні дихальні вправи. Вивчайте та регулярно практикуйте вправи, які допомагають контролювати дихання та занепокоєння, коли настає криза. Якщо це сталося, прийміть ліки, знайдіть зручну позу - взагалі сидячи, опустивши руки на стіл або перила, - розслабтеся, видихніть, стиснувши губи, і дихайте без занепокоєння, використовуючи живіт.
3. Так до спорту, але з обережністю. Ця астма не обмежує вас у заняттях спортом, але завжди виконуйте розминку та вправи на розтяжку перед початком будь-яких фізичних навантажень та поступово збільшуйте інтенсивність вправи, щоб підготувати дихальні шляхи до зусиль. Ви повинні знати, що заняття спортом у вологому середовищі, наприклад, плавання або в закритих і теплих приміщеннях, більше підходять для астматиків. Якщо ви страждаєте астмою під час навантаження, ваш лікар може порекомендувати певний препарат.
4. Не паліть і тримайтеся подалі від задимленого середовища. Тютюн є одним із пускових механізмів розвитку астми, оскільки він посилює запалення бронхів. Тому не паліть і не дозволяйте їм робити це поруч з вами.
5. Візьміть здоровий глузд під час подорожі. Поки астма добре контролюється і стабільна, астматик може подорожувати як будь-хто інший, але він завжди повинен мати у своєму розпорядженні свої звичні ліки, письмовий план дій, складений разом із лікарем, та ліки, які можуть знадобитися у разі погіршення стану або криза.
6. Приймайте ліки щодня, навіть якщо у вас немає симптомів. Щоб контролювати астму та насолоджуватися якісним життям, дуже важливо приймати ліки, призначені лікарем у зазначеній дозі, частоті та тривалості.
7. Ніколи не відмовляйтеся від лікування самостійно. Поговоріть зі своїм лікарем щодо будь-яких питань щодо того, як їм слідувати, або можливих побоювань побічних ефектів - дуже малоймовірних -, але ніколи не припиняйте приймати ліки за власною ініціативою.
8. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати нові препарати. Ніколи не займайтеся самолікуванням і не повідомляйте лікаря про нові рецепти, які могли вказати інші фахівці. У будь-якому випадку, завжди повідомляйте свого фармацевта, стоматолога та лікарів про свій астматичний стан.
9. Навчіться добре користуватися своїм інгалятором. Етапи: відкрити пристрій, підготувати його (струсити, повернути або зарядити), спорожнити легені повітрям, заблокувати дихання, покласти отвір для інгалятора в рот, повністю вдихнути, затримати дихання на п’ять-десять секунд і повернутися нормально дихати. Якщо ліки містять кортикостероїди, після закінчення слід прополоскати рот.
10. Навчіться розпізнавати та діяти в умовах кризи. Попросіть свого лікаря навчити вас виявляти погіршення симптомів - для чого іноді може знадобитися витратомір - і складіть із ним письмовий план дій, який точно вказує, як слід реагувати у випадку важкої кризи: збільште дозу ліків, прийміть нову або зверніться до лікарні швидкої допомоги.