Пийте воду, уникайте фізичних вправ у центральні години та носіть одяг, який полегшує потовиділення - ключові дії

Мадрид | 01 · 06 · 15 | 11:49

фаро-де-віго

Новини збережені у вашому профілі

Охолодження час від часу також важливо. ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ

Часте вживання води або рідини, зменшення фізичної активності в найгарячіші години та консультація лікаря, якщо симптоми тривають більше години, є одними з рекомендації МОЗ щоб запобігти пошкодженню високими температурами.

Здоров'я активізувало сьогодні Національний план профілактичних заходів проти впливу надмірних температур, який буде діяти до 15 вересня наступного року і який вперше може бути продовжений ще на місяць, якщо спека буде тривалою.

Його метою є запобігання та зменшення негативні наслідки тепла на здоров’я громадян, особливо тих, хто входить до групи ризику, або більш вразливих груп, таких як люди похилого віку, діти та хронічно хворі, а також тих, хто працює або докладає зусиль на відкритому повітрі.

Щоб мінімізувати шкоду, яку можуть зазнати ці люди, Міністерство опублікувало декалог "Насолоджуйтесь цим літом зі здоров’ям"що містить загальні рекомендації.

Часто пийте воду або рідину, навіть якщо ви не відчуваєте спраги і незалежно від фізичних навантажень, що проводяться, не зловживайте напоями з кофеїном, алкоголем або великою кількістю цукру і приділяйте особливу увагу немовлятам та дітям, людям похилого віку та пацієнтам з захворювання, які можуть посилюватися внаслідок спеки та зневоднення, такі як хвороби серця - деякі з рекомендацій.

Перебувайте якомога довше в прохолодних, затінених або нагрітих місцях, час від часу охолоджуйтесь, зменшуйте фізичну активність і уникайте занять спортом на свіжому повітрі в найгарячіші години (з 12.00 до 17.00) або носіть легкий вільний одяг. інші поради.

Крім того, ніколи не залишайте нікого в припаркованому та закритому транспортному засобі (особливо дітей, людей похилого віку чи хронічно хворих), зверніться до лікаря у разі симптомів, що тривають більше години, тримайте ліки в прохолодному місці та їжте легку їжу, яка допомагає для заміщення солей, втрачених під дією поту (салати, фрукти, овочі, соки тощо).

Громадяни можуть передплатити через веб-сайт міністерства, щоб отримувати в електронному листі та на мобільному телефоні прогнози температури.