Ми пропонуємо вам кілька рекомендацій, щоб запобігти загорянню вашого літа сонячними опіками
Поділіться статтею
Застосування сонцезахисного крему важливо для уникнення опіків. GettyImages
З приходом червня літній сезон. Відтепер пляжі та басейни по всій Іспанії почнуть наповнюватися громадянами, які прагнуть засмагати та виглядати коричневими. Незважаючи на те, що це вже неодноразово повторювалось і активно і пасивно, що ця звичка не надто здорова для нашого тіла і особливо для нашої шкіри, це звичка настільки глибоко вкорінена в нашому суспільстві, що важко підвищити обізнаність серед громадян Росії шкідливий вплив сонця для нашого тіла. Крім того, їх також багато міфи та помилкові переконання про перебування на сонці.
Не можна забувати, що вплив сонячної радіації несе ризик для нашого здоров’я, а отже, повинен захищати нашу шкіру і відповідально уникати більшої напасті.
Надягання сонцезахисного крему не означає, що ми можемо проводити години і години лежачи на сонці. Ми також повинні пам’ятати про це сонцезахисні креми непереможні проти води або піску. Протектори допомагають нам захиститися, але вони не імунізують нас від сонця і тим більше проти хвороб, викликаних радіацією.
Як правило, рекомендується, коли ми піддаємося дії сонячного випромінювання, ми робимо це за допомогою фізичного захисту, такого як шапка, футболка, парасолька. на додаток звичайно відповідний сонцезахисний крем.
У цих рядках дерматолог Аріадна Ортіс-Бругес пропонує нам 10 порад, які допоможуть нам уникнути сонячних опіків у наступні місяці.
Нанесіть сонцезахисний крем до перебування на сонці і часто поновлюйте його застосування, особливо після кожного купання. Це повинен бути крем, адаптований до особливостей нашої шкіри. В ідеалі вони повинні бути фотостабільними, тобто ємність сонячного фільтра залишається стабільною під впливом сонячного світла або води.
Викривайтесь поступово на сонці та уникайте перебування на сонці від 12 до 16 годин.
Уникайте засмаги за допомогою ламп UVA-промені, оскільки вони сприяють появі раку шкіри та прискорюють старіння шкіри.
У немовлят та дітей віком до 3 років обмежуйте перебування на сонці екстремальні години, рано вранці або пізно вдень і захистити їх високозахисним фотопротектором, щоб якомога довше зберегти їх сонячний капітал. Дійсно, шкіра зберігає пам'ять про все випромінювання, отримане протягом життя. Чим вища доза опромінення, тим більший ризик розвитку раку в зрілому віці.
Не забувайте, що ви також можете спаліть себе, роблячи будь-яку діяльність на свіжому повітрі: катання на велосипеді, ходьба, заняття спортом, у саду. У всіх цих випадках застосовуйте сонцезахисний крем. "Потрібно брати до уваги, що чим більша висота над рівнем моря, тим більша експозиція сонця", - нагадує експерт, який особливо підкреслює важливість максимального коефіцієнта захисту під час катання на лижах.
Враховуйте ті обставини, які становлять додатковий ризик або помилкову безпеку: висота, хмарний покрив, відбивні поверхні (сніг, пісок, трава, вода), свіжий вітер.
Захистіться капелюх і сонцезахисні окуляри із затвердженими кристалами, здатними фільтрувати промені UVA та UVB. Також захистіть дітей сухою, непрозорою сорочкою: мокра сорочка пропускає ультрафіолетові промені.
Після кожного купання добре висушіть себе. `` ефект збільшувального скла '' крапель води сприяє сонячним опікам і знижує ефективність сонцезахисних кремів, навіть якщо вони стійкі до дії води.
Пийте багато води і часто. Сонце зневоднює наше тіло. Він особливо стежить за людьми похилого віку, у яких відчуття спраги послаблюється, та за дітьми, чия потреба у воді важлива, а центри їх терморегуляції ще незрілі.
Якщо ви це помітите веснянка або родимка змінити форму, розмір або колір, проконсультуйтеся зі своїм дерматологом.