Я переглядав історії читачів та друзів протягом багатьох років і багато говорив з ними про зміну життя, оскільки багато хто прокинувся тут, отримуючи натхнення та інформацію (більше, це така згадувана роль блогу). І я бачу, що дуже рідко хтось потрапляє в це і насправді змінює своє життя.
Цікаво, чому це? Вони так багато говорять і хочуть цього. Проблема також реальна, і вони з ентузіазмом.
Вони, безсумнівно, знають, що ця ситуація відмовна (робота/робота/область, стосунки, хвороба, імідж тіла), відчайдушно, або просто через нудьгу, нікуди не діваючись або відверто руйнівну. Про це багато говорять, і це в повітрі, це така типова річ після 2000 року, що вам не потрібно терпіти це, міняти це, ви можете бути чим завгодно, просто слухайте, xy, що ви зробили, є такий супер метод.
Яким би ентузіазмом вони не були, дуже рідко це будуть, наприклад, бездоганні, серйозні спортсмени. Я не знаю, що це робить, іноді я бачу великий самосаботаж повсюди. Погано дивитися. Іноді мені сумно, але іноді я злюся. Що ти тоді скиглиш?
Я вже там, щоб більше цінувати тих, хто не піклується і ніколи не піклується про все це, хто може залишатися життєрадісно незалежним від великого наміру змінитися, не брешучи ідеально про те, в чому вони, просто кажучи: це, для мене це так що воно того варте. Вони попереду в самопізнанні. Вони не хочуть бути добрими за будь-якими зовнішніми стандартами, і насправді не нарікають.
Я ціную їх більше, і я волію бути з ними, аніж з тими, хто читав революційні думки, схвильований, одержимий своїм теперішнім станом, і твердо вирішив, що тепер вони все змінять, і роками це тема, вони розкаже і покаже - і якщо ми озираємось від сьогодення, то нічого не сталося, насправді це навряд чи сталося, насправді: вони їдуть з поганим досвідом, розчаруванням у можливості змін.
Звичайно, кожен крок, вчинок має значення, потрапляє у банк вашого життя. Однак, якщо ви вийдете на інший бік дороги з приказкою: «Я теж це спробував, але це не допомогло, нічого не допомагає мені, Єва не говорить правду», тоді ви розмиваєтесь.
Зараз я пишу про здоровий спосіб життя, але аналогія стосується всіляких сфер.
Перешкода 1: Ви не знаєте, що робите.
Фраза «Я тренуюсь і харчуюсь здорово, але результатів немає» часто вимовляється. Це як люлька для неї: ти це зробив, тебе не можна гризти.
Ми трохи заплутуємо це і придумуємо стукання собак, стоячі собачі прогулянки для спорту, фруктові йогурти, панірувальні сухарі з безвуглеводної дієти тощо. Дуже рідко буває той, хто не розвивається/втрачає/зміцнює з таємничих причин. Інші не розуміють суті справи, наприклад, що означають вуглеводи. Також можуть бути дивовижні помилки, плями, сліпі плями, коли мова йде про споживання їжі або спалених калорій під час тренування.
Для мене (або вашого тренера) вам не потрібно обліковувати. Ти сам повинен усвідомлювати, що справді робиш те, що думаєш, що робиш. За визначенням, це має велике значення або важке, що також є ефективним, тому ви тренуєтесь та харчуєтесь досить здорово, коли це з’являється. Якщо ви просто хотіли перепустку, ви купили йогу, двічі бігали, двічі бігали, трохи постили, одягалися більше, ніж салат,.
Перешкода 2: Ви забуваєте історію.
Це моральне питання. Дайте зрозуміти: у вас ця проблема зараз, тому що ви раніше приймали неправильні рішення, і якщо вам не вдалося зробити важливих справ, ви некритично прослизнули до способу життя пересічної людини. Недостатньо чистити зуби належним чином протягом двох місяців, кінець - гниття, штучне заміщення якого становить партію мільйонів.
Ті безлічі роки, переплата, зволікання! У цьому причина. Хто це зробив? На кого ти злишся? Вам не потрібно "худнути", тому що це мода і правило худенькості, тому що вони брязкають, а тому, що ви набрали вагу!
Нечесно скаржитися на те, як важко зараз, коли ти не худнеш, не бігаєш, болять коліна і ти голодний «на кролячій їжі». А також навпаки, сидячи на коні, він підраховує, наскільки дорогим зміною способу життя є новий одяг. Що дорого - це результат багаторічного самообслуговування. Ходьба до лікаря та фізіотерапія будуть дорогими. Де ви пишете ціну на багато великого одягу, який ви купували за попередні роки?
Перешкода 3: маніпулятивне, самозвільнене використання готових, про-жіночих текстів.
Що я пробуджую і соромлю ненависть до себе. Або я поверхневий, якщо мені все одно, і я пишу про те, що не маю помаранчевої шкіри ...? Чим більше вони бачать, наскільки духовною є культурна істота та мати, тим більше вони розлючені. Або: я об'єктивую жіноче тіло, коли вивантажую фотографію прогресу. Або що всі тренерські розваги елітарні, тому що спорт - це розкіш, тренажерний зал та овочі дорогі, а інші в Штормовому Куточку копають без кінцівок. У вас в руках смартфон, принаймні «Рено» під дупою, цього року ви знову їдете у відпустку за кордон, але раптом ви стали настільки жахливими…
Не бийся! Це саботуючі тексти, часто із заздрістю та лінощами. Не загострюючи протилежності, ви не станете ні більш принциповою людиною, ні кращою. Ниття фальшивого фемінізму справді стало причиною того, що люди застрягли. Ти можеш мати краще життя, ти можеш бути гордим, сильним, продуктивним! Не вірте, що тілесний сором чи пригнічення краси можуть сказати реальний контекст! Широке розмаїття тіл - це також шахрайство, оскільки ніхто не казав, що вони повинні виглядати однаково, але вони хочуть зробити очевидні спотворення цілими, красивими.
Ви знаєте, що відчуваєш, коли заходиш у зал для занять із вагою чи в йогу-студію, і всі виглядають однаково (наприклад, подрібнені, вони живуть на сонці та зеленому соку)? Це стресовий, дезорієнтовуючий досвід, який може полегшити відмову від режиму догляду за тілом для того самого, кого ви мріяли про Новий рік у 2019 році. Коли ти не бачиш себе представленим у просторі, важко повірити, що справді належить.
Не чекайте, що інші представлятимуть вас. Якщо вас так турбують, тренуйтеся вдома (і бажано не йога: йога - це техніка для тіла, розслабляючий, але не спорт. Це може стати в нагоді в хворий день, але якщо у вас обмежений час, енергія та форма вашого тіла, робіть це ефективніше.)
Не вірте, що спортивна манія, фітнес прагне до тренувань. Швидше, вчіться у них, але якщо ви не хочете, залиште їх у спокої, не точіть язика над ними! Не брати участь у мацерації жінок-спортсменок. Зверніть увагу, що навіть такі речення і повороти є антиспортивною, безглуздою витівкою:
це не єдиний спосіб порятунку - відвідувати тренажерний зал
підйом вантажів
спорт не є пріоритетом для всіх
пристосуйте своє тіло до пануючого ідеалу краси
Не накривайте себе анорексією та булімією - це психічні захворювання і, на жаль, рідкісні, інакше огрядні часто в них проскакують, саме тому, що не витримують свого відображення. Вони лише просуваються вперед, щоб про загальну проблему жалюгідного фізичного стану та нехтування жінками не могло бути й мови. Не вірте, що ліпідемія - це ваша проблема, бо вона має багату літературу, але цікаво, що вона існує лише в Америці. Не вірте, що дієти не ефективні, і 98 відсотків страждають ожирінням! У пункті 9 я розкриваю розкриття таємниці!
Перешкода 4: Багато речей, які вас забирають.
О, просто не робіть! Щоб щось на вас добре не впало. Насправді ви очікуєте, що весь цей проект тіла стане веселим. Це нечесно. Багато барвистих усміхнених інсталяцій обманюють.
Не будь дитиною! "Я не люблю рибу" - ви не повинні любити рибу, ви повинні любити своє тіло. Результат вживання риби та біг. (Але не вірте, що неважливо, що ви вносите в одиницю білка, омега 3.)
Той, хто не любить їжу, обов’язково переживе її (або у вас агресивна харчова чутливість, можливо, жовчний міхур був видалений). Справжній голод не дуже вибірковий. Якщо ви серйозно ставитесь до оздоровлення свого тіла, особливо якщо це пекуча проблема зі здоров’ям для схуднення, ви не можете мати аспект того, до чого звикли, що любите, що не любите. Тоді є робота: вам потрібно вийти з комфорту.
Я бачив багато людей, які завжди тренували однакові чотири-п’ять вправ і один-два пейзажі тіла, бо це їх улюблене. Вони навіть не розвивалися. Це те, що вам потрібно вдатися до нового, жорсткого і піднімати ставки (вага, відстань, кількість повторень) старих, щоб покращитись. Це привілей для досвідчених - зануритися в улюблений вид спорту. Зараз у вас проблема, її потрібно вирішити, а ліки не завжди солодкі. Все, що вам потрібно, може бути не привабливим і приємним. Робота не завжди приносить задоволення. Це не призведе до самокатування. Але щоб подолати невдоволення, ефект зміцнення характеру.
в поясі є сіль
Перешкода 5: Зовнішня організація.
"Мені сказали, що він може схуднути на два кілограми за десять днів, але це не так". "Я купив його, він не смакував". "Це було написано ..." "Всі діляться естонською мовою, я вже навіть не знаю, що правда". І: вони змушують їх займатися спортом, вони пригнічені кетогеном, усі мої подруги публікують бігаючі фотографії.
Це кульгаві виправдання.
Давайте швидко це виправимо: ви робите це не для когось іншого, а для себе. І тому він не несе іншої відповідальності. Треба шукати, вибирати, вгадувати, знати, вирішувати.
Не потрібно нікому нічого доводити. Також не тренеру. Ви заплатили тренеру, дієті, отже, і вашому бізнесу, до того часу, як дійдете до цього. Просто чітко бачіть свою частину. Заманливо звинувачувати інших, але не робіть цього. (Якщо ви з кимось, хто очікує від вас схуднення, це не здорові стосунки.)
Думка іншої людини цікава лише тоді, коли ви просите його про допомогу, ви використовуєте обмежені ресурси (час, відвідування тренажерного залу, увагу), і ви не робите цього серйозно, насправді, ви все ще стогнете йому, що він не піде, або пізніше і в іншому місці ви будете його вимірювати. Тоді ви можете відчути (і я іноді відчував), що спочатку не сприймали це серйозно, і ви не великий персонаж, який наполягає на своєму невдачі і підбурює проти нього.
Перешкода 6: Порівняння.
Але він також навряд чи тренується, він може їсти все, хоч і худий, але несправедливий ...
Це не шостий клас. Це не ти. Його смак може бути не зовсім чесним. Ти є ти. Зроби це. Давай! Поки ти сумуєш над Ізеком і дивишся на нього, ти міг би тренуватися.
Перешкода 7: Нерозуміння того, що допомагає, надмірне розгул та відсутність критичного мислення.
У мене є читач, який настільки засмучений блогом, що він серйозно подумав, що якби він робив те, що тут читає, але буквально, включаючи читання Лайоша Парті Надя, він мав би тіло, подібне до мене, і навіть спустився б по мосту. Це не щоденник схуднення, це багатопозиційний та унікальний спосіб життя. Я роблю багато речей, тому що це досвід, смішний, складний чи просто розважальний, а не тому, що я просуваюся до живота кісток. Марка моєї кави не має нічого спільного з моїми м’язами. Тут необхідна кава.
Чоловік стверджує, що спорт не є щедрою викупною практикою - хто сказав? З іншого боку, за допомогою нього можна підтримувати організм, це все, що він може зробити.
Кетоген не для всіх - лише для тих, хто хоче відновити своє тіло, відчути справжній голод, хоче ефектно схуднути, поліпшити обмін речовин і не боїться виклику. Не для інших! Ви або робите це, або ні. Але не плачте, будь ласка, це не добре!
Не слід пропонувати марафон хворим людям.
Це марафонський біг, як би вони цього не хотіли, бо круто бути крутим, екстремальні та непотрібні спортивні показники. Це частина еволюції бігунів, ми, очевидно, не з цього починаємо, і насправді це не рецепт здорового способу життя. Я не розумію, хто міг прочитати, що я рекомендую. Гарбуз - це безкоштовне підприємство, як і всі інші. Після багатьох коротких дистанцій та кількох років пробіжок я думав, що вже тут. (Я помилився. Я втік і впорався з прекрасними двома європейськими містами, але це не має великої спортивної цінності, воно просто духовне, жваве.)
8. бар'єр: вони мене поговорили!
Я робила це деякий час, але потім сказала, що мій доктор/мій чоловік ...
Я розумію, чому це стане в нагоді, але це також і виправдання. Ви цього не хочете. Ти не розумієш. Знай, хто ти і чого хочеш!
Перешкода 9: Я повернувся! не має сенсу!
Тому що ти зупинився, ось чому. Повернувшись до руйнівних звичок, дивуватися вже нічого. Спорт - це не кампанія, а довгострокове зобов’язання. Ви тренуєтесь, але це вже не працює так? Ви хочете результат? Вправляйтеся вдвічі більше і їжте на дві третини більше, ніж раніше. Схоже, це ваша проблема.
Вони роблять багато, дратуючи, бо не чесні. Вони затримуються на чомусь у кімнаті, наслідують інших і вирізають з цього шалену самосвідомість, піднесені декларації Facebook, розумність, ведення блогів, фотографування, навіть ставши тренером, а потім зупиняються, ніби ніколи цього не мали. Ентузіазм хороший, фотографія приваблює, робота менше. Ну, це не вина спортзалу, це точно.
У вас немає часу на це, не варто, ви втомилися? Це теж добре, але тоді не скаржтесь і не аналізуйте, наскільки це несправедливо.
Перешкода 10: нем сказав досить мило, я ображений.
Не чекайте погладжувань з Інтернету, незнайомці. Якщо щось іде добре, приїжджаючи з такого місця, будьте підозрілі. Немає універсальної втіхи, і ні, не всі прекрасні - або, звичайно, ви можете це сказати, але відтепер прекрасний прикметник не матиме значення. Цей тип мотивації та біль моєї матері не для вашої особи, він вам не повинен знадобитися. Ви можете отримати визнання як від себе, після добре виконаної роботи, так і від того, хто знає, любить, бачить зблизька.
Будь і залишайся чесним із собою! Менше слів, більше справ. Не ускладнюйте так сильно! І не ображайтесь: якщо ви смертний, смійтеся над собою з добрим смаком.