Це постає в очній формі для тих, хто вже планує розпочати роботу, але ... Я погляну на типові пропозиції щодо статусу майже спортсмена.
Ось вічні спортивні дискусії: як функціональна або теплова підготовка-це добре. Моя власна вага, TRX, вправи, схожі на гімнастику, або розминання із зовсім іншим підходом: нарощування маси за допомогою важких гантелей та машин. Це за своєю суттю: що «добро» - це те, що ви мали на увазі виключно економити, і що ви є чи є. І він голосує: він ненавидить тістоміси.
(Ну! Ви полюбили на рекламні відео, змішуючи репрезентацію з реальністю.)
Звичайно, він думає про мене як про замішування та полемізацію з цим, що ховається за принципами. Те, що знаходиться поза його горизонтом, говорить саме за себе (це також еволюційна діяльність). Він гарно сперечається, здається, нічого страшного, якщо дати йому таку думку. Але насправді він просто захищається від імперативу: що щось вже треба робити.
Усім подобаються хлопці в парку, які тренуються без інструментів, скромні на вигляд, хлопчики нормальних розмірів. Тому що вони такі майже інтелектуальні, милі, і роблять це «самі по собі», не з дисками, не з наркотиками. Зрештою, вони схожі на гімнасток, які мають хорошу репутацію.
Питання не в тому, хто вам подобається. Це абсолютно недоречна деталь, і більше зовнішній вигляд. Те, що спадає на думку про хлопчика без сорочки в парку, дворецького, має мало спільного з характером, габітусом, а скоріше з тим, що ви хочете про них думати. Все це для нас не має значення. Ми не вибираємо ідентичність.
Ви не в такому положенні.
Мені також не подобаються ці чудові думки, тому що хто починає це, як правило, не займається спортом, він просто когось знає, щось чув, бачить у Facebook - він не знає цілей та аспектів тістомесів чи функціоналістів. Ці дві форми навчання відрізняються своїми десятками варіацій - і ви можете навчитися у кожної з них.
Немає необхідності вирішувати цю дискусію. Треба тренуватися. Досить комічно, що люди з поганою поставою, задихаючись від трьох хвилин бігу («я не люблю бігати»), люди з підтримкою бекону мають таку конкретну думку про людей у набагато кращій формі, ніж вони.
У будь-якому випадку, насправді не потрібно підвішувати рівновагу, стійку на одній руці, будь-яке відчуття успіху, серйозний хід, поки у вас не з’являться потрібні м’язи та свідомість тіла. Даремно вам це подобається, як новачок ви не підете, не буде входу в ці рухи для того, хто не може стояти на мосту, наприклад.
Можна, звичайно, полежати в парку, але з такою силою в кімнаті.
У вас немає м’язів, оскільки ви роками робите сидячу роботу. У вас немає м’язів, бо у вас комфортне міське життя. Тому що ви дивитесь кіно ввечері і перекушуєте.
У вас є м’язи, тому що ви залишилися, але ви не можете ними користуватися: у вас немає м’язової обізнаності, у вас немає контролю. Це також результат навчання.
Або: у вас були м’язи, як і у багатьох, ви почали бігати, бігали далі і бігали, що це було. Ексклюзивний і тривалий пробіг з’їдає м’язи.
Навіщо потрібні м’язи? Тому що це робить вас сильними, підтягнутими та підтримує високий рівень обміну речовин. Тому що м’язи - це успіх у спорті. Бо у вас немає вибору: з чого складається тіло? Є кістка, шкіра, сполучна тканина, органи, жир і м’язи, повні кровоносних судин, крові. Потрібно з чогось складатися, і воно бажано не бути жирним.
А що робить ваш важкий м’яз відносно скоро? Від великих важких тренувань - де б ви їх не робили, - от від підйому, потягування, відштовхування вісім, двадцять, двадцять п’ять, сорок фунтів, звичайно з точним виконанням, свідомо тілом. Ви знайдете такі інструменти в кімнаті.
В тім-то й річ. Інші - ниття, плітки та інтелектуальний снобізм.
Шукайте вимогливу кімнату з гарною атмосферою, адже не всі скрізь білі. У вашому поточному стані майже не має значення, на що ви йдете. Просто зробіть щось. Серйозно. Збережіть те, що можете зберегти.
Я чув цю безглуздість та фрілетіку, думаю, вони хороші ...
Це ентузіазм тих, хто завжди новачок у методах, хто постійно нічого не робить. Вони хороші, бо їм сподобалось. Методи, з власним жаргоном, професійний маркетинг, кольоровий запах.
Те, що вам справді подобається в цьому, - це гейміфікація.
Гейміфікація - це все як настільна гра. Управляйте розумно! За допомогою розумного додатка, спільноти, віджетів або розробників. Прогрес, підцілі, вражаючі мотиваційні елементи. Можна кинути два. Кінець кола, ви можете рухатися на один рівень. Я вже на четвертому пакеті! І батько методу дуже відомий, але чарівний, це завжди потрібно сказати, щоб зробити його справжнім. Також є спільність, сувора атмосфера, групова свідомість.
Не читайте з цього, що гейміфікація - це погано. Для мене це звучить так, бо я відлюдник, який тренується із внутрішнім вогнем проти світу, навіть таким чином, що ні найменше не вписується в його життя. Гейміфікація - корисний інструмент, він присутній у багатьох сферах нашого життя: коли ми робимо покупки, ми збираємо бали за винагороду, ми ведемо таблицю, хто з наших дітей виконував які домашні завдання, і ми підклеюємо наклейку під їх іменем. Це може допомогти вам почувати себе свідомими, модними, контролювати та документувати процеси, бачити деталі та не загубитися у великій справі. Це також поширене явище як самомотивація: звикнути до сигарети як виклику, десятиденного тесту і винагородити себе, коли ми досягнемо підцілі. Навіть із пожертвами на плазму, кожний четвертий раз є більше переваг.
Але ви так захоплені цими системами, які є варіаціями нудьги та крутими упаковками відомих тесіо та аеробних вправ, за значні гроші, бо ви не дуже любите спорт. Кольоровий запах п’янить, а не зусилля та відчуття успіху, вашої мети чи просто радості від гри.
Крім того, ви вважаєте цей вид спорту необов’язковим хобі, ви не бачите його ролі чітко, і що, наскільки вам це потрібно елементарно, ця потреба не дозволяє вам скиглити, скуголити. Ось що я сказав, ви не в такому положенні.
Мені це не подобається, мені це не подобається (риба, тяга, плавання ...), я не терплю живота, спини ...
Той, хто постійно їх придумує і якому щось не подобається, не досягне жодного результату. Очевидно, ви чекаєте, щоб вас порадили: о, не робіть те, що вам не подобається! Саме те, що надихає. Зрештою, це ваш вільний час!
Знаєте, я не люблю плавати. Моя дівчина Ката також кожного разу на стартовому камені заявляє: чи я сказала, що не люблю плавати? Щосереди.
І він стрибає. І щосереди я плаваю ще частіше, не зупиняючись на сорок сімдесят хвилин.
Ми любили це нелюбство. Не зручно. Робота - це спорт. Він стикається з нашими межами, він пахне, його потрібно помити, упакувати і зайняти багато часу.
Однак, як і хороша робота, ви можете пишатися своїм досягненням. Вони можуть висміяти мене з моєї зовнішності, вони можуть підозрювати, що я погана мати, це про них. Ніхто не бере від мене того, що я там відчуваю. Гордість за те, як легко піти п’ять хвилин на дошку, як не важко регулярно присідати, п’ятдесят фунтів сто.
Тож не робіть, не починайте з того, що ламаєте ноги, та гучна музика, що вам не подобається обладнання, і, Боже мій, які штучні нігті у курчатки портьє! Вирішіть це, тобто, що з цього є справжньою проблемою: знайдіть кімнату, яка є збором людей з менш білими обличчями, зробіть устілки, відріжте руки тощо, але не робіть цього, зупиніть дитячу поведінку.
Незалежно від того, що ти робиш: якщо робиш, ти звикаєш. Як у того, кому щойно видалили гіпс і вважають, що це перебільшено, круто ходити без палиці. Потім ви це дізнаєтесь, і це вже не важко. Ось так ми навчились бігати назад.
Якщо поглянути на те, що ти любиш, все одно виявиться: нічого. І це лише виправдання. Або вам сподобається спорт, яким, на жаль, ви не вмієте займатися, вам би дуже хотілося, але він закритий/поранений/у вас зараз немає грошей ...
Не роби цього. Будьте дисциплінованими і починайте щось.
я не хочу бути схожими на них
На що це схоже? Тренувальна манія. Догматичний. Занадто камердинер, жилка. Занадто мускулистий ...
Ти не будеш, заспокойся. Тільки найкращі будуть ті, хто має важку працю. Якщо ти зробиш це правильно, ти станеш трохи тоншим, жорсткішим, стрункішим.
Не подобаються обличчя, тіла в кімнаті? Коли Swollen Fuck, легенда про біг, розпочав згаданий вже запах кольорів під назвою Freeletics, і він був дуже радий за нього, бо він був такою фігурою-гаджетом, він зрозумів це:
Це не мала позиція, але вона проливає світло на важливі деталі. І цим я не кажу мовчати нікому, хто не має фітнес-моделі (я теж не кажу, тому що не маю).
Не кажіть, яке тіло ви не хочете, бо ви навіть не уявляєте, яким є ваше теперішнє тіло. Наскільки це далеко від справді пропорційного.
Ви можете бути у великому, великому лайні, просто не хочете знати.
І я не кажу це естетично.
Тому що ви їдете на DEXA, як останнім часом ходило багато людей, і всі, але насправді всі, стали коротшими, ніж ви думали. Це худенька, дуже гарної форми дівчина, дисциплінований тренер місяцями і сексуальна фотомодель. Також на горизонті не було жодного елітного спортсмена.
Подивіться на те, що маєте: зробіть перевірку стану здоров’я. Тоді зробіть це. Не коментуйте, не будьте розумними і не порівнюйте. Не дивіться на інших. Прислухайтеся до власних почуттів, переживань і зростайте.
він теж нарешті припинив катування
Це наш наступний мем: сприймати спорт як самокатування і зупиняти його як звільнення. Відмінна амуніція для самовиправдання для всіх ледачих - це така майже жахлива історія: бачите? Він теж зрозумів!
Ця жінка була гонщицею. Його звуть Тарін Брумфіт, і австралійка. Вона каже, що почувається краще, оскільки не переслідує форму, і пропагує це позитивне повідомлення як кампанію:
Вам подобається історія, бо вона виправдовує вас на початку? На жаль, щоб це не було перебільшенням? Але ти ще не починав. Ця жінка може на це стверджувати. Бо він це зробив. Я не бачу стільки одержимих наркоманів, що тренуються. Я не сприймаю їх як соціальну проблему. Чим співчутливіший, неефективніший тим більше. І я бачу деяких, які точно, чудово, коли зірка йде в небо. І всі вони розквітли, покращились і виросли для цього завдання.
Очевидно, що спорт не вирішує всіх проблем, але хто це обіцяв? Це теж дитяче сподівання.
Я думаю, це все-таки слабка, оманлива історія через наступне:
Тарін також виступила з ідеєю цього іншого ентузіазму, відступу та ожиріння, що в свою чергу є худим. Це ніби все про це: він бажає кожного плаката, він стає продуктом. Більший розмір також викликає занепокоєння: експлуатація зневірених людей у комерційних цілях. І така історія служить виправданням для багатьох, хто "приймає себе".
Перш за все Тарін тренувалася і дотримувалася дієти через зовнішню спонукання: для змагань, для подібних виступів. Це мало пов’язано зі стійким, радісним спортивним способом життя, насправді це найбільш хитка основа. Це не має нічого спільного зі здоров’ям чи розумінням того, чому важливо розумно підтримувати своє тіло.
Те, що він зробив, - це справді самокатуючий жанр, справді нездоровий. Змагальна придатність не є синонімом спорту. Це лише для тих, хто має дуже добрі здібності І дуже сильний психічно. Тарін була недостатньо хорошою: це не було ідеальне тіло, як і судді. Не трохи ні, але дуже ні. Він також згорів у ньому, бо вклав у нього занадто багато, щоб легко знизати плечима. (Я бачу те саме, коли дванадцять дюжин моделей скаржаться, що їх створила галузь. Що за очі професія, агентство, дизайнер. Виберіть модель, яка з цим впорається. Красива модель погоджується сказати 49 кіло - це не таке вже й велике завдання у віці двадцяти років без дитини, але тоді, якщо ти не витримуєш, то не досягаєш успіху, тоді ти раптом «усвідомлюєш, про що це» ... ?! Зверніть увагу на помітну різницю в затяжці, як тільки вони "звертають увагу на те, наскільки нелюдською є ця система". Якби вам це вдалося, ви б не були нелюдяними відразу. Однак для моделей та фітнес-конкурентів виноград кислий.)
До речі, в англосаксонському світі аматори змагаються все більше і більше, нудьгуючі матірці садових міст масово живуть у цьому: я на сцені! Я показую тобі! З смугастим животом, не приємною поставою, поколюючий пупок, покритий, просто м’язи. Навряд чи буде це виправдання. Ні, це тіло не ідеальне, це своєрідне пляжне тіло.
Світ гонок жорстокий, але це не буде радісним, красивим, здоровим чи віковим, якщо стане ожирінням або розколом. Дуже хитро, що «я не хотів цього екстремального самозаймання, я нарешті зупинився», але це слід порівнювати не з екстремальним, а з розумно спортивним способом життя. Якщо ви тренуєтесь для власної мотивації, якщо вас не цікавить, як ви виглядаєте, ви б не зупинилися. Йому дуже пощастило, що він набрав вагу на дещо розвиненому м’язі, підтриманому тілі.
І це те, що я заохочую робити всі: не майте на увазі страшилки, не дуже блискучі історії, не ідеальні м’язи живота, а
- пізнати власне тіло
- ставити реалістичні цілі
- слухати всередину
- і не пояснюйте, не коментуйте: робіть це, просто робіть це.