Ми повинні доглядати за шкірою взимку трохи більше, ніж влітку. Чому? Холодна погода не дуже їй допомагає. Якщо ви будете дотримуватися цих десяти правил, ваша шкіра відплатить вам життєвою силою.

гарантовано

  • Використовуйте щадну косметику

Не використовуйте дезодоранти та антибактеріальне мило, які містять консерванти або агресивні інгредієнти, оскільки вони пошкоджують природний захисний бар’єр шкіри. Віддавайте перевагу натуральній косметиці, що містить ніжні, натуральні очищаючі інгредієнти з м’якими духами або без них.

Уникайте використання агресивної косметики для обличчя. Навіть якщо у вас жирна шкіра, не використовуйте взимку очищувальну косметику на спиртовій основі. Віддавайте перевагу очищувальним пінам або лосьйонам.

  • Не забувайте живити та зволожувати шкіру

Якщо замерзне надворі, не використовуйте воду та косметику на основі гліцерину, але тільки на основі масел. Косметичні засоби, що містять мигдальне або авокадове масло в якості основи, не закупорюють пори. Всі зволожуючі та живильні креми найкраще застосовувати протягом трьох хвилин після ванни або душу, поки шкіра ще трохи волога. Або ви можете допомогти спреєм з мінеральною водою. Для крайніх для сухої шкіри вибирайте креми, що містять сечовину або молочну кислоту.

  • Прийміть коротший душ

Залишайтеся в душі максимум 5 хвилин, адже ніщо не позбавить вашу шкіру зволоження так переважно, як довгі зливи хлорованої води.

Однак не використовуйте гаряче просто приємно тепла вода, оскільки гаряча вода, як правило, позбавляє вашу шкіру від необхідних для її здоров’я жирів.

Гоління завжди дратує шкіру, особливо якщо вона суха. Тому ретельно вибирайте бритву, щоб вона була гострою і якісною (часто її замінюйте). Використовуйте зволожуючий крем або пінку для гоління. Лезо для гоління ведуть у напрямку росту волосся. Після гоління обов’язково нанесіть зволожуючий крем (бажано з написом «після гоління»).

  • Використовуйте зволожувач повітря

Центральне опалення та обігрівачі приміщень надзвичайно сушать повітря, що впливає не тільки на дихальні шляхи, а й на шкіру. Виміряйте вологість вдома (принаймні в кімнаті, де ви спите). Якщо це менше 30%, ви дійсно перебуваєте у критичній ситуації, і вам слід задуматися про використання зволожувача повітря - варіанти: парові, ультразвукові або новітні моделі пральних машин та зволожувачів, які працюють за принципом природного випаровування води. Ви також можете досягти більш високої вологості, вирощуючи багато зелених рослин.

  • Не забувайте про УФ-фільтр

Влітку всі захищені від сильного УФ-випромінювання, але мало хто може це робити взимку. Особливо під час перебування на природі та катання на лижах у горах, необхідно наносити косметику на обличчя та губи з коефіцієнтом захисту не менше 30. Використовуйте лише косметичні засоби, що забезпечують захист від ультрафіолетових променів як A, так і B.

  • Також стисніть руки

Напевно, ти не подумаєш ходити по вулиці в купальнику взимку! Але саме так почуваються ваші руки, якщо взимку ви не носите рукавички. Якщо мороз чи вітер надзвичайно сильні, захистіть губи та мочки вух шарфом або хусткою.

  • Не палити

На додаток до всіх відомих ризиків, пов'язаних з курінням, куріння також шкодить вашій шкірі. Він сушить його, сприяє утворенню зморшок і позбавляє кисню та кількох поживних речовин. Тож якщо ви хочете уникнути «сонця» від зморшок навколо рота, краще викиньте сигарету. І це продовжить ваше життя. І ви значно заощадите!

  • Харчуйтесь здорово

Не тільки зовні ви можете живити шкіру, але особливо зсередини. Вам доведеться купувати дорогі креми без потреби, якщо у вашому раціоні недостатньо поживних речовин, або ви будете харчуватися шкідливими жирами.

Збалансована дієта, заснована на цільнозернових, бобових, фруктах та овочах, яка також містить якісні жири, такі як горіхи та олійні насіння або іноді жирна морська риба, це найкраще для вашої шкіри.

Так само вашій шкірі потрібно пити багато якісної рідини протягом дня. Звичайно, це не означає, що чим більше ви п'єте, тим більше зволоженою буде ваша шкіра. Швидше, нестача рідини сприяє сухості шкіри.

  • Зніміть стрес

Звичайно, ми не могли б дати вам кращої поради. Стрес є скрізь, його не завжди можна уникнути, але навчіться дружити з ним, тому що стрес також може бути позитивним. (Або ви вважаєте, що це допомагає, якщо вас і без того неприємною ситуацією придають негативістські емоції - гнів, розчарування, залежність, ревнощі тощо)

Стрес посилює шкірні захворювання, такі як розацеа або псоріаз. Це також впливає на прищі та якість нігтів. Здоровий спосіб життя з регулярними фізичними навантаженнями справді допомагає! Недавнє дослідження показало, що рівень ендорфінів у вашому мозку насправді збільшиться як після фізичних вправ, так і після відпочинку, які тривають однакові 20 хвилин. Але!

Але підвищена концентрація ендорфінів після 20-хвилинного відпочинку зменшується на 2 години, тоді як після 20-хвилинних вправ це триває 12 годин! До побачення. Ми надягаємо рукавички на руки, шарф на рот і йдемо бігати.