Тож легко вступайте у форму!
Наближається літо, і, маючи багато роботи, нам залишається мало часу для підготовки до сезону купальників. Ніхто не хоче, щоб їх заслужений відпочинок було зіпсовано дзеркалом! Що ще ми можемо зробити так наприкінці квітня, у розпал звітування? Прочитайте і спробуйте мої прості поради, але пам’ятайте, що вони ефективні лише у випадку! 🙂
- Щоденні потреби в рідині (мінімум 2,5-3 літри) приймайте лише у вигляді супу, води та трав’яних чаїв! Забудьте про солодкі безалкогольні напої, соки та дуже солодкі фрукти! Ви можете заощадити багато калорій!
- Щодня випивайте не менше 2 склянок зеленого чаю. Прискорює обмін речовин і спалювання жиру!
- Виконуйте дихальні вправи вранці та ввечері, при відкритому вікні, принаймні 5 хвилин. У моєму попередньому дописі - Дихальні вправи - ви знайдете точні вказівки, як це робити!
- Гуляйте або бігайте у швидкому темпі щовечора протягом 20-30 хвилин!
- У вашому кабінеті, аромат із 100% ефірними маслами лимона, м’яти перцевої, бергамоту, важливо відчувати його запах принаймні 5-10 хвилин. Вони зменшують почуття голоду!
- Скоротіть споживання хліба наполовину і вибирайте хліб лише із цільнозернового борошна!
- Їжте багато овочів, особливо редьки, капусти, кольрабі, помідорів, огірків, кабачків, брокколі! І гарніром нехай буде рис замість картоплі!
- Забудьте про фаст-фуд!
- Спробуйте більше розслабитися!
- Використовуйте точковий масаж, масажуйте наступні точки двічі на день протягом 5 хвилин:
- Зігніть лікоть і поглиблення там, де він закінчується, на зовнішній стороні руки, там ви знайдете Vab 11, який стимулює функціонування товстої кишки!
- Покладіть 4 пальці під наколінник, під ним знаходиться точка Gy 36, 1 палець назовні від краю великогомілкової кістки, це добре впливає на травлення!
- 4 пальці над внутрішньою кісточкою гомілковостопного суглоба, точка 6 селезінки розташована на гомілці, що стимулює кровообіг і покращує наше самопочуття.
Важливо не використовувати його майбутніми мамами!
Кожна людина має різний спосіб отримати бажану Фігуру Мрії, але навіть кілька хвилин на день ми можемо бути стрункішими та здоровішими, ми просто повинні зробити це для себе! Почніть сьогодні! І пам’ятайте, моделювання - це не те саме, що DreamShape! 🙂 Найголовніше - отримувати задоволення у своєму тілі!