спробуйте

Близько п’ятнадцяти відсотків дорослих мають шипи на п’ятах - запалення, які можуть спричинити сильний біль. Як від цього позбутися?

Шипи на п’ятах - відносно розповсюджений діагноз, але не у всіх є проблеми. Можливо, на вашому рентгені стопи буде показано невеликий виступ внизу або у верхній частині п’яти, про який ви навіть не уявляєте. Однак, навпаки, теж вірно. У рентгені немає нічого підозрілого, але п’ята болить з кожним кроком.

Причиною є також невідповідне взуття

"Це не різке, яке насправді боляче. Чутливим є перехід від миса до підошовної фасції, яка є твердим сухожиллям на нижній стороні стопи. Там створюється роздратована, запалена тканина, яка дегенеративно змінюється і болить », - пояснює ортопед Марек Ваньо, керівник Братиславського приватного хірургічного центру. "Це викликано багаторазовими мікротравмами та перевантаженням стопи".

І чоловіків, і жінок турбує болячий каблук. Найчастіше про це повідомляється в середньому віці, але особливо активні спортсмени часто зустрічаються з цим раніше. Люди з надмірною вагою та ожирінням схильні до мису, але вони також не уникають цього послаблення. Жінки можуть їй допомогти, одягнувши взуття на високих підборах обох статей та займаючись спортом у непридатному взутті. Генетична схильність або плоскостопість також можуть зробити своє. Ви також платите за дрібниці з болем у п’яті - довша ходьба по твердій місцевості, неправильний доступ, сильний удар знизу на стопу. "Проблеми часто пов'язані з неправильним осьовим положенням стопи та взуття, які не утримують праві ноги", - говорить доктор Вано.

Підтримуючі терапії

Найкраще вловити проблему спочатку. Як тільки ви помітите біль в області п’ят, подумайте, чи не змінилося у вас нещодавно. Ви не носите інше взуття? Ви не почали більше займатися спортом? Будь-яка травма? Або ви набрали вагу? "Якщо спочатку ви можете змінити або навіть усунути основну причину, це ідеально, і ви на правильному шляху до зцілення. Біль викликаний запаленням, яке виникає внаслідок механічного подразнення ", - пояснює ортопед Кароль Боргуля.

Тож доречно перевзутися, отримати ортопедичні устілки, гелеві устілки під п’яту, схуднення. Якщо це не допоможе, рано чи пізно ви, мабуть, опинитеся в ортопедичній клініці або фізіотерапевті. "Ми, лікарі, також починаємо з підтримуючої терапії, будь то заходи режиму, зміна взуття, вправи з метою зняття напруги стопи, компенсаційні вправи. Крім того, ми вводимо невелику дозу кортикоїду місцево для зняття запалення та болю ", - говорить доктор Боргуля. Інші варіанти - магнітотерапія, лазер, ультразвук або ударна хвиля. Їх мета одна і та ж - зменшити запальну реакцію та збільшити регенеративну здатність ураженої ділянки. Крайнє рішення, операція, виконується мінімально і не має дуже успішних результатів.

Мис залишається

Іноді до початку купірування болю потрібно спробувати кілька видів лікування. Все, що вам потрібно зробити - це витримати і спробувати те, що вам подобається. Однак навіть після успішної терапії мис часто залишається, лише що він більше не викликає таких проблем. "Застосовуючи сфокусовані ударні хвилі або інше місцеве лікування, ми лише полегшуємо симптоми. Однак багато разів лікування шпори або тендиніту також вимагає підтримуючої терапії при деформаціях ніг, які є причиною проблеми. Необхідно співпрацювати з фізіотерапевтом, ортопедом або неврологом. Однак якщо ви зможете виправити причини, особливо змінити взуття, зменшити навантаження на стопу, скористатися ортопедичними устілками та можливими іншими заходами, є велика надія, що проблеми можуть не повернутися до вас, Сам він не може допустити сфокусованих ударних хвиль, які згідно з його практикою мають високу ефективність.