Біль у ногах і гомілковостопному суглобі дуже поширений, ймовірно, через постійне навантаження на ноги. Давайте розглянемо найпоширеніші причини та способи лікування болю в ногах і гомілковостопному суглобі.

Симптоми болю в гомілковостопному суглобі та ногах

Ми можемо відчувати біль від пальців ніг до п’яти або щиколотки.

Набряк, біль і скутість можуть бути наслідком розтягнення щиколотки або травм пальців ніг.

Якщо ваша стопа пошкоджена, ви можете помітити синці та почервоніння, які можуть бути болючими на дотик.

Набряк і біль можуть обмежувати вільні рухи в щиколотці або напружувати стопу.

Який вплив на вас можуть мати ваші ноги та щиколотки?

Більшість людей коли-небудь відчували біль у ногах і щиколотках, який вони відчувають під час щоденних занять, таких як вигул собаки, прогулянка сходами, наздоганяння автобуса або заняття спортом.

ВИ ЗНАЛИ, ЩО? .

У 46% людей болить щиколотка.

У 59% людей болі в ногах.

* GSK Global Pain Index Research 2014 Report. Доступно за адресою: www.global-pain-index.com

Чому болять ноги і щиколотки?

Біль у ногах і гомілковостопному суглобі може бути викликаний травмою втоми або розтягненнями, або переломами кісток. П’ята може боліти через підошовний фасциит, який спричинений пошкодженням смужки сполучної тканини, яка проходить уздовж нижньої сторони цілої стопи. Ваші ноги також можуть хворіти, якщо ви носите взуття, яке дуже тісне, має високі підбори або погано сидите на нозі. Однак біль у гомілці або гомілковостопному суглобі також може бути наслідком травм, які ви завдаєте при заняттях спортом.

біль

Якщо болить п’ята, це може бути травмою ахіллового сухожилля

Скутість і біль у задній частині п’яти можуть бути ознакою пошкодження ахіллового сухожилля. Це пов’язано з повторюваним або інтенсивним натягуванням сухожилля, яке з’єднує литкові м’язи з п’ятковою кісткою. Ахіллове сухожилля піддається стресу під час ходьби, бігу, стрибків або стояння навшпиньках, тому ця травма часто трапляється під час занять спортом.

Вивихи і біль у щиколотці

Поширеною причиною болю в щиколотці є розтягнення зв’язок. Надмірне натягування, скручування або розрив зв’язок під час розпилення призводить до набряку щиколотки, який потім значно болить при навантаженні.

Спеціалізоване лікування

Оскільки ми використовуємо ноги та щиколотки щодня для руху, їх біль може бути зовсім нестерпним. Часто біль можна полегшити, наприклад, додавши лід, щоб зменшити набряк, або поставивши ногу в піднесене положення, або взявши безрецептурні ліки від болю та запалення. Однак, якщо ноги або щиколотки сильно болять, набряклі або у вас відкрита рана, або якщо біль зберігається більше тижня, необхідно звернутися до лікаря. Також вам слід звернутися до фахівця, якщо вам не вдається напружувати ногу, тому ви почуваєтеся погано, коли відчуваєте пекучий біль або оніміння ноги, особливо якщо у вас діабет. Ваш лікар огляне вас і може порекомендувати легкі фізичні вправи, або може направити вас на рентген або магнітно-резонансну томографію.

Базова підготовка членів

Ця проста вправа для збільшення обсягу рухів допомагає підтримувати гнучкість і рухливість щиколоток

Ви повинні відчути навантаження на верхню частину ноги і щиколотку

  • Сядьте так, щоб нога не торкалася землі
  • Кінчиком ноги намалюйте в повітрі окремі літери алфавіту
  • Повторіть з іншою ногою
  • Рухи повинні бути невеликими, використовуючи лише стопу і щиколотку
  • Робіть цю вправу двічі на день

Вивчіть асортимент нашої продукції

Дізнайтеся, як наші продукти можуть вам допомогти

Відкрийте для себе лінійку продуктів Voltaren і знайдіть правильні ліки для лікування болю.

Більше інформації

Займайтеся і своїм тілом

Дізнайтеся більше про переваги фізичних вправ і про те, як підтримка фізичної форми допоможе вам зберегти здоров’я та полегшити біль.

Що таке біль?

З’ясуйте, чому ми відчуваємо біль і які його причини.

Дізнайтеся про своє тіло і як воно змінюється з віком

Дізнайтеся, як працює ваше тіло, як воно може змінюватися з віком і як боротися з віковим фізичним болем.

* GSK Global Pain Index Research 2014 Report. Доступно за адресою: www.global-pain-index.com

CHCSK/CHVOLT/0026/19; PM-SK-VOLT-20-00024; ПМ-СК-ВОЛТ-20-00043