4 сприяє підтримці регулярної дефекації. Коричневе борошно, коричневий хліб та випічка, суха випічка з коричневого борошна містять висівки, тобто клітковину. У овочах та овочах клітини (пектин) у фруктах при регулярному споживанні надають знижуючий холестерин рівень сироватки. Овочі та овочі також містять значну кількість бета-каротину та (вітаміну А), які при регулярному споживанні стримують розвиток та прогресування атеросклерозу, а також вітамін F у олійних, зернових та оліях. Слід уникати регулярного вживання алкоголю., а задоволення від вживання кави слід помірковано переносити, але куріння слід припинити!, гімнастика, заняття спортом гравців та ін.

завантажити