Ми знаємо, що вранці щодня, більшу частину часу ми їдемо так швидко і бігаємо, що, можливо, коли-небудь виходили з дому, не снідаючи. Але це не повинно стати рутиною.
Не забувайте про це сніданок є одне з найважливіших прийомів їжі протягом дня і ми повинні надати йому того значення, яке воно заслуговує у нашому щоденному раціоні. Тож вам доведеться добре снідати вранці, щоб мати змогу розпочати день енергійно і правильно виконувати свої повсякденні справи.
І якщо ви теж хочете схуднути, тоді, Ми пропонуємо 5 детоксикаційних або низькокалорійних сніданків на будь-який смак. Мета!
5 ІДЕЇ ДО ДЕТОКСУ ТА НИЗЬКОЇ КАЛОРІЇ
1. Пудінг Чіа
Насіння чіа це природний протизапальний засіб, надає ситну дію, він низькокалорійний і дуже багатий омега-3 .
Підготовка:
- Налийте собі склянку улюбленого напою на рослинній основі/молока (несолодкого)
- Покладіть 4 столові ложки чіа і дайте їй відпочити пару годин.
- Потім добре розмішати. Ви побачите, як чіа при зволоженні набрякає і «молоко» перетворюється на своєрідний заварний крем.
- Якщо ви хочете, можете додати шматочки фруктів, корицю, ванільну есенцію або какао-порошок, щоб надати йому більше смаку.
2. Сік селери з невеликою жменею натуральних горіхів
Якщо ви любите натуральні соки, вам сподобається цей. Це буде інший спосіб поснідати, дуже детоксикаційний і супер здоровий. селера є багатий вітаміном С і калієм, і це чудовий сечогінний засіб. Тому цей овоч стане чудовим союзником для боротьби з окисленням надлишків і виведення токсинів з нашого організму.
З іншого боку, ми рекомендуємо вам вибрати натуральні горіхи з особливими перевагами для детоксикаційного ефекту, наприклад: волоські горіхи за високий вміст омега-3, і кеш'ю та кедрові горіхи, які допомагають контролювати рівень цукру в крові.
підготовка:
- Очистіть стебло селери і покладіть його для віджиму у вашу соковижималку. Якщо у вас його немає, видаліть зовнішні «волоски» з кори самого селери і подрібніть його в звичайному блендері з водою.
- Поки ви п'єте сік селери, з'їжте жменю горіхів
3. Вода з лимоном та огірком або селерою з гуакамоле або хумусом
Найбільше вашому організму потрібні фрукти та овочі. То чому б не розпочати свій день з них? І більше, якщо ваші сніданки для детоксикації включають лимон, огірок та/або селеру, які надзвичайно очищають.
Тому радимо вам випийте на сніданок склянку води з лимонним соком або наповніть пляшку цим соком. Таким чином, ви можете пити воду з лимоном протягом дня, і ви матимете більший очищаючий ефект на свій організм завдяки лимону.
Крім того, ми рекомендуємо вам включити в цей сніданок огірок або селера з хумусом або гуакамоле, оскільки останні дуже наповнені поживними речовинами, які потрібні вашому організму, і допоможуть вам не голодувати вранці.
підготовка:
- Вичавіть лимон і змішайте його сік у воді. Можна перелити суміш у пляшку і пити протягом дня.
- Окремо наріжте огірок або селеру довгими паличками і намажте їх гуакамоле або хумусом.
4. Чаша Açaí
Напевно ви чули про цю чашу, яка має стільки слави в Instagram, серед найздоровіших з точки зору детоксикаційного сніданку. Зорі цього сніданку, безсумнівно, є ягоди асаї. Вважається a суперпродукт, багатий антиоксидантами, сечогінний засіб, що сприяє зміцненню захисних сил, сприяє омолодженню шкіри тощо.
На сьогоднішній день «чаша для асаї» готується різними способами, але ми збираємось запропонувати ідею, щоб, якщо хочете, ви могли практикувати її вдома.
підготовка:
- Збийте яблуко, грушу або банан з невеликою кількістю немолочного молока (нехай воно буде густим)
- Потім покладіть суміш у миску та залийте трохи насіння, насіння та ягід асаї.
- Все це перемішайте і візьміть ложкою.
5. Здоровий сніданок від Dietox
Якщо у вас завжди не вистачає часу, і ви хочете бути практичним, доглядаючи за собою та здорово снідаючи, у вас також є можливість отримати новий здоровий сніданок від Dietox. A швидкий і простий спосіб добре снідати вдома чи на роботі.
Йдеться про нове набори для сніданку для детоксикації, розроблені для вас, щоб приймати їх кожен день тижня і щоб переконатися, що ви щодня снідаєте здорово. Крім того, здоровий сніданок також вони допоможуть вам схуднути та збільшити вашу енергію та концентрацію щодня.
І якби цього було недостатньо, вам слід вибрати два типи упаковок здорового сніданку: Любителі детоксикації та Любителі какао. Виберіть той, який вам найбільше сподобався, або поєднайте їх, так ви помітите набагато більше ефектів 100% детокс-сніданку.
Виберіть варіант, який ви обрали, ми сподіваємось, що ці ідеї, які ми запропонували для сніданків для детоксикації, допоможуть вам почати піклуватися про себе з того моменту, коли ви встанете і почнете свій день. У вас більше немає виправдань за те, що ви не снідали!
Автор групової книги Планета: ДІЄТА ЕМОЦІЙ