харчування

Настав час оговтатися від зайвих кілограмів або надмірного прийому алкоголю та вуглеводів, які призводять до прозапальних процесів та реакцій окислення в нашому організмі. Нижче я рекомендую низку вказівок, які допоможуть залишити всі ці порушення і повернути організм до його метаболічних режимів:

Перш за все, важливо, щоб ви якнайшвидше відновили звичні звички та звичні режими життя, розклад їжі, сну та відпочинку.

Тоді важливо, щоб ви знешкодили організм алкоголем, особливо уникаючи його прийому. Якщо протягом останнього місяця було велике споживання алкоголю, ви можете вдатися, наприклад, до харчової добавки на основі розторопші - силімарину -, яка допомагає печінці детоксикуватися, і було помічено, що як побічний ефект це також сприяє втраті ваги, оскільки організм схильний утворювати більшу кількість жирової тканини або жирової тканини, намагаючись накопичити надлишок жиророзчинних токсинів.

Ви завжди повинні намагатися сприяти підтримці здоров’я печінки та захищати від окисних пошкоджень. Настав час провести огляд або огляд та встановити цілі профілактичної медицини. На своїх консультаціях я завжди даю своїм пацієнтам професійні рекомендації, які адаптуються до їхніх потреб та можливостей, починаючи лікування. Під час проведення огляду проти старіння я встановлюю деякі заходи, що дозволяють збалансувати тіло та шкіру.

Ви повинні звести до мінімуму споживання вуглеводів, зменшивши його до тих, які дійсно корисні для здоров’я і які конкретно покривають калорійні потреби вашого організму, тобто виключаєте з повсякденного життя хліб, а також солодощі та цукор ... Ви повинні обмежити себе до вживання овочів та фруктів та деяких бобових.

Ви також повинні допомогти організму виводити накопичені токсини та домішки. Для цього важливо пити воду та доповнювати дренажними фітокомплексами, щоб полегшити відведення рідин, що накопичуються в тканинах. Я рекомендую дієтичні добавки з журавлинним соком, буряком, кропивою, кавуном, папайєю та ананасом ... Завдяки своєму діуретичному ефекту вони стимулюватимуть виведення рідин з інтерстиціальної матриці та уникнуть затримки рідини та токсинів. Наприклад, Напій, який діє як антиоксидант, детоксикант та енергетик, - це порошок V8.2 Detox, який протидіє вільним радикалам, зменшує відчуття втоми та допомагає в процесі очищення організму.

На даний момент лікування фруктовими та овочевими соками модно робити за добу - або кілька тижнів -. Ексклюзивним вживанням цього виду соків ви допоможете організму очиститися зсередини. Цей вид лікування завжди повинен супроводжуватися консультацією фахівця з харчування.

Ви не повинні ставити перед собою утопічні або недосяжні цілі ні за часом, ні за формою. Тобто ви не збираєтеся скидати 5 кг за тиждень. Не існує здорової дієти, яка б це робила, і якщо вона досягнута, це абсолютно непродуктивно для вашого організму, що призводить до серйозних порушень обміну речовин. Ми не всі однакові, і те, що працює для однієї людини, не повинно працювати для когось іншого. Щось основне полягає в тому, що ви завжди ходите до професіонала і не робите божевільних справ самостійно.

Підводячи підсумок, секрет полягає в рутині та дисципліні здорового життя, збалансованому харчуванні здоровою їжею та обмеженні калорій - уникненні зайвої ваги чи ожиріння, виконанні фізичних вправ - кожному на рівні, з духом жертви та без недосяжних налаштувань цілі - та адекватні харчові добавки для кожного випадку та за призначенням лікаря.