Ти це знаєш. Різдво, великий запас їжі, застуда і постійний застуда, зроблять те саме для вашого тіла. І справа не лише в декількох фунтах, які рухають руку на вазі трохи вгору, а головним чином про те, як ви почуваєтесь і як. Навесні можливо все. Весна - символ достатку та нових починань. Також з точки зору енергетики та езотерики, весняний час - це правильний час для очищення. Навіть у китайській медицині весна асоціюється з елементом дерева, який спокушає людей спробувати нові речі, взяти новий напрямок і почати робити все по-новому.

Не маєте досвіду з детоксикацією? Неважливо, весна - ідеальний час для початку! Однак пам’ятайте, що детоксикація не є одноразовою, тривалою та швидкою дією. Гарне здоров’я пов’язане з довготривалим якісним способом життя, а також з мінімально можливим рівнем стресу.

Переваги весняної детоксикації

  1. 1. Втрата ваги - якщо ви зосередитесь на детоксикації в довгостроковій перспективі, ви можете очікувати різдвяних кілограмів.
  2. 2. Краще травлення - виводячи токсини з організму та відновлюючи здорову мікрофлору кишечника, ви підтримуєте функціонування всього травного тракту.
  3. 3. Збільшення енергії - сезонні інгредієнти, соки, фрукти, овочі прокладуть вам шлях до припливу енергії.

І хоча все це виглядає красиво, і вам все одно це важко, не кидайте рушницю в жито. Ось кілька порад, як розпочати весняний детокс.

Підготуйте своє тіло

Постарайтеся вилучити якомога більше токсинів зі свого раціону принаймні за 3 - 5 днів до початку детоксикації. Обмежте молочні продукти, цукор, штучні підсолоджувачі, алкоголь та сигарети. Повірте, чим більше ви зможете підготуватися заздалегідь, тим легшим буде сам детокс для вас. Наприклад, ви уникаєте головного болю або втоми.

Отримати підтримку

Було б добре, якщо б оточення вас підтримувало. В ідеалі домовтесь з другом або партнером про те, що ви вирушите разом на весняний детокс. Ви будете підтримувати один одного, висловлювати свої почуття і разом рухатися вперед.

Будь соковитою, без блендера не можна рухатися

Весняний детокс буквально вимагає фруктових та овочевих соків та супів, які природно збільшують енергію та наповнені антиоксидантами, вітамінами та мінералами. Настільний змішувач Eta Vital Blend - ідеальний помічник для приготування, за допомогою якого ви можете швидко приготувати здоровий смузі. Ємність досить велика, щоб ви могли легко приготувати смузі для себе та свого друга чи партнера. Крім того, ви не затримаєтеся з чищенням, все можна легко і швидко промити під проточною водою.

детокс

Хто тренується, той має трьох

Подумайте і про вправи. Введіть свій щоденний режим ходьби, поступово прискорюйте та додайте інтенсивності. Звичайно, якщо вам хочеться, існує безліч інших способів потіти. Але необов’язково проводити довгі години у спортзалі.

Їжте і пийте

Мета весняної детоксикації - точно не голодувати і не мучити організм. Не пропускайте прийоми їжі. Додайте у свій раціон багато свіжих фруктів та овочів. Пиття також важливо, тому не забувайте пити. Попрощайтеся з підсолодженою водою в пляшках, замість неї використовуйте воду з-під крана. Якщо вам зараз це не подобається, дайте йому хвилинку, воно теж зміниться.

Поспи трохи

Висипання - це основний стовп весняної детоксикації та здорового способу життя загалом. Іноді ви намагаєтесь буквально "вимкнути". Під час сну клітини організму відновлюються і омолоджуються. Медитація - також чудовий спосіб розслабитися.

Позбудьтеся стресу

Повністю позбутися стресу - це великий горіх, але ви можете зробити хоча б кілька кроків, щоб зняти його. Ефект стресу збільшує рівень гормону кортизолу, який, у свою чергу, підвищує рівень цукру та інсуліну та спричинює накопичення жиру. Крім того, стрес уповільнює роботу травної системи і викликає гормональний дисбаланс. Спробуйте, наприклад, йогу, медитацію або навіть біологічну зворотний зв’язок. Одним із способів зменшити стрес є відключення. Вимкніть електроніку принаймні за годину до сну і відкладіть телефон убік, поки ви їсте.