Шкода, яку ми завдали собі за життя, не може бути скасована за сорок днів, тому будьте обережні.

роби

Кожен може мати досвід або, принаймні, думку щодо періоду голодування, і Угорське товариство кардіологів професійно пояснило це. Суть їхніх рекомендацій полягає в помірності: швидкий швидкий і особливо здоровий, і, якщо це можливо, стежте за іншими 325 днями року.

Період посту розпочався з Попільної Середи в християнському церковному календарі з 7 століття, останній тиждень - Страсний тиждень, який починається з Квіткової неділі. Добровільна відмова - це відмова від звичних насолод, фізичного та психічного очищення, прив'язаного до певних періодів, а піст - одна з найдавніших традицій людства. Це залишається релігійним звичаєм у деяких частинах суспільства, але зараз стало модним, замість високих уявлень про фізичне благополуччя тіла.

Дієтологи недостатньо впевнені, щоб підкреслити важливість градації. Тіло потрібно підготувати, багато рідини - потрібно випити принаймні 2,5-3 літри, і це не є незначним аспектом того, який початковий стан хтось перетворює на піст. У здорової, атлетичної молодої людини є більше, ніж у людини із зайвою вагою, можливо високим кров’яним тиском, котра, можливо, ось-ось почне передсхідну зміну способу життя. “Не слід занурюватися в піст. Для початківців звичайний фруктовий день на тиждень також може бути рішенням. Порушення голодування також повинно бути поступовим, повернемося до звичайного харчування з дуже легкими стравами та малими порціями », - попереджає дієтолог Угорського товариства кардіологів.

Лабораторні результати не покращаться з 40 днів

У разі кількох захворювань голодування категорично заборонено. Сюди входять гіпертиреоз, ниркова недостатність, вагітність, лактація, кровообіг, хвороби кровотворення, цукровий діабет, деякі психічні розлади; також хронічні серцеві хворі не повинні брати на себе такий тягар на організм. Ті, хто сподівається, що 40-денний піст значно покращить їх лабораторні показники, також розчаровані експертами.

Середній загальний рівень холестерину угорського населення становить 5,7 ммоль/л, верхнє значення діапазону, яке вважається оптимальним, становить 5,2. У 66 відсотків дорослого населення рівень жиру в крові перевищує рекомендований. Однак ми не можемо змінити це в короткостроковій перспективі, навіть маючи 40 днів самообмеження. Це займає принаймні 2-3 місяці: але тоді, дотримуючись правильної дієти, ми можемо знизити рівень холестерину на 5-10 відсотків. Для багатьох це вже допомогло б, і зниження рівня холестерину на один відсоток зменшило б ризик серцево-судинних захворювань на два відсотки. Тобто, вам просто потрібно почати, а потім робити це послідовно. Не тільки перед Великоднем.