вітаміни

Пов’язані теми

Ви можете вижити в здоров’ї навіть без лужної дієти, харчових добавок або детоксикації. Чи знайомі ви з порадами щодо харчування? Будьте чіткі в оманливій інформації псевдоконсультантів.

Сьогодні вам не потрібна школа, щоб визнати себе дієтологом. З ентузіазмом ви можете принаймні потрапити до успішного блогу чи книги. Ви покладаєтесь лише на свій досвід та критичне мислення без обґрунтованих фактів, що призводить до химерних порад.

Солодка кава - це також смерть

Наприклад, згідно з одним, ми не повинні пити каву з молоком і зовсім не з цукром, оскільки ця комбінація є смертельною. Згідно з іншим, ми можемо підсолоджувати скільки завгодно медом, бо боремось із шкідливим закисленням організму. Подібних лайків багато.

Ви надмірно виражені? У цьому помилка!

Якщо ви їсте достатньо лужної їжі, рН у вашому тілі регулюється, і після знекислення ви почуватиметесь новою людиною. Також передбачається, що лужна дієта запобігає серйозним захворюванням. Доктор Роберт О. Янг порвав з нею в 2002 році після виходу його книги «Чудодійний рН». З тих пір його "диво" було перекладено багатьма мовами і досі успішно поширюється.

Думка експертів

На думку лікарів, дієта не може змінити рН в крові. РН крові становить близько 7,4, і саме це значення намагається підтримувати організм, його більш значні зміни становлять ризик.

Автор у в'язниці

Поки теорія лужних дієт продовжує успішно поширюватися, доктор Янг стає трохи гіршим. Він був заарештований у 2014 році та звинувачений у вісімнадцяти злочинах, в основному стосовно практики неліцензійної медицини. У 2016 році він був засуджений до трьох років і восьми місяців. В даний час він відбуває їх під домашнім арештом. Однак це не допоможе тим, хто замість його дурниць міг лікуватися традиційною медициною. Не кажучи вже про багатство, до якого він прийшов. День терапевтичного перебування на ранчо у цього шарлатана також коштував 2500 доларів.

Ви хочете провести детоксикацію?

Багато детоксикацій обіцяють позбавити організм від токсинів. Однак, за даними престижного дослідницького центру клініки Мейо, відповідних доказів немає. Якщо ви заміните висококалорійну їжу дієтою з низькою харчовою цінністю та, здавалося б, більш здоровою альтернативою, ви тимчасово почуватиметесь краще. Але.

Думка експертів

Детоксикаційні дієти, які значно знижують білок або вимагають голодування, стресу та виснаження організму. Ще одним наслідком є ​​брак вітамінів і мінералів. За словами Едзарда Ернста, професора комплементарної медицини в Університеті Ексетера, нирки, печінка, легені та шкіра використовуються для природного знешкодження людей. Якщо ці органи не служать їм, вони належать лікарю. Жодна детоксикація за допомогою чудо-продуктів їм у цьому випадку не допоможе.

Прочитайте ІНТЕРВ'Ю з лікарем ►Нам дуже потрібен весь DETOX?

Вам (не) потрібні харчові добавки

Багато консультантів часто наполягають на тому, що без харчових добавок ви не досягнете доброго здоров'я. Не дивно. Вони часто отримують прибуток від своїх продажів. Більше однієї книги чи блогу про харчування доповнено добавками з авторської майстерні. Їх наслідки дуже сумнівні.

Думка експертів
При різноманітному та збалансованому з погляду харчування раціоні здоровій людині не потрібні харчові добавки. Якщо в даний час існує медичний консенсус щодо необхідності прийому добавки, лікар порадить вам на основі аналізу крові.

Багатофункціональні полівітаміни?

За словами президента Австралійської медичної асоціації, вони марно витрачають гроші і сприяють створенню "дорогої сечі". За його словами, недостатньо доказів того, що вони справді працюють.

Крім того, харчові добавки не є ліками. Тому вони не повинні відповідати однаковим суворим умовам. Кілька тестів постійно підтверджують, що ці інгредієнти навіть не містять або містили їх у дуже різних кількостях.

Вас зацікавить:

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Британська мутація завойовує світ: це найбільше турбує вчених

Співбесіда з вірусологом: Друга заражена інфекцією без вакцинації може бути більш важкою

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.