Підтримання оптимального стану здоров’я передбачає здорове та різноманітне харчування, емоційне самопочуття та регулярні фізичні вправи. Турбота про здорове тіло в гармонії з природою та своїм інтер’єром допомагає нам запобігати хворобам. Таким чином, це важливо забезпечити чисті/розмиті моментивол для цього, пояснює Ана Гарсія Почеро, дієтолог і член SESMI (Іспанського товариства охорони здоров'я та інтегративної медицини).

морські

І це продовжується "з давнього Єгипту походження хвороби було відображено вперше. Єгипетський лікар знав багатозахідне походження, пов'язане з прийомом їжі, і гниття кишечника, що викликає фарбування крові, за допомогою шкідливих матеріалів/шкідливих. Школа Гіппократа виявила, що причина патології пов'язана із способом життя людини, по відношенню до себе та свого оточення. Для Гіппократа правильний та гармонійний склад внутрішніх рідин та їх взаємозв'язок з природою зовнішнє імпліцит здоров'я, тоді як гуморальний розлад, спричинений неправильним харчуванням та безладним життям, призвів до захворювання".

Очисними органами тіла є: печінка, нирки, шкіра, лімфатична система, кишечник і легені.

Деякі рекомендації експерта з харчування щодо очищення організму водоростями:

1. Включіть у наші страви водорості, багаті клітковиною, йодом, антиоксидантними речовинами.

Еволюційно водорості є найдавнішими рослинами, вони мають різноманітність, порівнянне з наземними рослинами, а видимі - це лише дуже мала частка нескінченного ареалу, що становить мікроскопічний фітопланктон.

У нашій швидкій та західній дієті бракує мікроелементів, тобто вітамінів, мінералів та мікроелементів. Водорості виділяються високим вмістом білка, таких мінералів, як кальцій (Водорості Вакаме та Хіджікі), йод (морська трава та водорості комбу) та високий відсоток вітамінів групи В .

Вживання водоростей багато здорові властивості при включенні їх в раціон. Серед них, наприклад:

  • Щадна стимуляція щитовидної залози
  • Виключіть пурини з продуктів тваринного походження
  • Зміцнення скелета, завдяки його ремінералізуючій силі
  • Дослідження професора Танаки з Університету Макгілла в Монреалі показують, що основною складовою частиною водоростей є альгінова кислота, яка не руйнується при травленні. Він має властивість залучати та виводити з організму важкі метали, такі як Hg, Pb, As та радіоактивні елементи, такі як стронцій та кобальт.

Чи існує максимальна сума?
"Деякі водорості мають високу щільність поживних речовин, таких як хлорела, спіруліна або вакаме. Немає рекомендацій щодо кількості рекомендованого споживання морських водоростей для споживання, якщо вони приймаються як їжа, згідно Іспанського фонду харчування. Ідеальним є вживання 10-15 грам, приблизно 3 рази на тиждень", - говорить Ана Гарсія Почеро.

Як і коли ми повинні їсти водорості?

"Час приймати їх взагалі байдужий, оскільки обмінні процеси та процеси травлення тривають кілька годин. Але найбільш чутливим людям або тим, хто страждає ендокринними розладами, краще уникати прийому їх на сніданок", - пояснює він. Крім того, дієтолог уточнює, що "найкращим способом їсти ці цінні продукти є той, який зберігає всі їх харчові характеристики, уникаючи термічних процедур. Таким чином, їх можна взяти подрібнені на пюре; зволожують у гарячій воді, а потім включають у супи, обсмажені овочі та рибу. Ми також можемо зволожити лист і зробити каннелоні, наповнені овочами та горіхами ".

На додаток до водоростей існують інші вказівки, які допоможуть знешкодити організм, такі як:

  • Вибирайте органічні овочі та фрукти та рекламуйте цілісні продукти. Включіть мелене насіння льону в супи та пюре, які мають омега-3 із протизапальним ефектом і які нещодавно були опубліковані як захисні проти раку молочної залози (Torregrosa Galera, 2018)
  • Виключіть продукти, які забезпечують надлишок жиру та солі, такі як ковбаси та червоне м’ясоs, оскільки вони ускладнюють налагодження.
  • Відсутність алкоголю. Тому що він атакує такий важливий орган, як печінка, що відповідає за очищення.
  • Провести 30 хвилин аеробних серцево-судинних вправ сприяють детоксикації.
  • Візьміть сауну або ходіть до гарячих джерел 1 - 2 рази на тижденьдо.
  • Включати очищаючі овочі, такі як: дитяча капуста, паростки, свіжі артишоки, свіжий будяк, борщівник, зелена спаржа та брокколі.