Оновлено: 27 травня 2020 р
Після народження дитини і народження плаценти починається період, відомий як пуерперіум або післяпологовий, що зазвичай триває близько 40 днів (отже, в народі він відомий як карантин) або близько шести тижнів, коли статеві шляхи жінки повертаються до стану до вагітності. Для жінок це дуже складний етап: їм незручно, фізично втомлюється, дитина вимагає їх уваги в будь-який час, із порушеннями гормонів ... У цій ситуації носіть здорове та збалансоване харчування Для матері важливо отримати енергію та поживні речовини, необхідні для того, щоб допомогти їй пережити цей період та відновитись після пологів. Якщо ви також годуєте дитину грудьми, ваші енергетичні та харчові потреби зростають більше, ніж під час вагітності.
Звичайно, після того, як ви уникали різних продуктів протягом дев'яти місяців вагітності, ви хочете потопити зуби в хороший бутерброд із шинкою, піднос для суші або тост з шампанським, але не хвилюйтеся, на все буде час, найкраще для Ви в цей момент вибираєте ті продукти, які допомагають вам ставати сильними (під час пологів ви можете спалити до 100 калорій на годину), і зможете задовольнити потреби немовляти.
За допомогою дієтолога Марти Гонсалес Кабальєро, директора платформи Приходьте, щоб виховати вас та автора книги Посібник з годування під час вагітності, ми збираємось пояснити, яким має бути харчування на цьому етапі життя.
Дієта матері в перші дні в лікарні
Дієта, яку отримує жінка, як тільки вона народжує - під час безпосереднього післяпологового періоду, який включає перші 24 години після пологів, - і протягом днів, що вона залишається в клініці чи лікарні - клінічного післяпологового періоду, до виписки - залежить від багато про те, як проходили пологи: вагінальні або кесаревим розтином.
Дієта після вагінальних пологів
У разі природних пологів, як каже нам дієтолог Марта Гонсалес Кабальєро, рекомендується «після перших двох годин після пологів розпочинати годування рідинами, щоб спостерігати за їх толерантністю до прийому. Пізніше ви зможете продовжувати м’яку дієту, яку легко усунути, наприклад, овочі та фрукти ». Якщо після цих перших годувань не виникає проблем, мати може їсти все, що забажає. Вам також доведеться відновити рідини та електроліти, хороший курячий суп може допомогти вам досягти обох цілей.
Меню лікарні збалансоване та здорове, щоб задовольнити харчові потреби матері, і воно складається з овочів та фруктів, бобових, м’яса чи риби, макаронних виробів та хліба, а також молочних продуктів.
Бажано не брати солодощі та шоколадні цукерки, які зазвичай приносять відвідувачі, але для святкування народження дитини ви можете зробити виняток. Якщо у вас паморочиться голова, кілька сухариків або крупа з зерновими можуть дати вам додаткової енергії.
Дієта після кесаревого розтину
Якщо дитина народилася шляхом кесаревого розтину, годування буде дуже різним, оскільки це операція на черевній порожнині. З цієї причини протягом декількох годин жінка не зможе приймати їжу та пити всередину. Після того, як пройде цей час, який може становити від шести до 24 годин, залежно від еволюції матері, вона зможе пити деякі рідини, такі як вода, відвар, настої або сік. Після цього, якщо проблем не виникає, йому спочатку дають легку дієту, а потім звичайну дієту.