Ваша довірена інтернет-аптека

організм

Потроху ми повертаємося до звичного дня після вечірок. Одне з найбільш вдячних за це повернення - наше тіло. Потрібна перерва після Різдвяні надмірності. І не тільки це, але і скинути кілограми. Якщо ти зважився, то, безумовно, засмутився. Якщо ви ще цього не зробили, готуйтеся, оскільки, за підрахунками, на Різдво ми, як правило, набираємо в середньому від 2 до 4 кіло. Очевидно, що під час цих свят ми їмо більше калорійної їжі і більше кількості. Крім того, ми менше рухаємось. Тому витрати енергії будуть меншими. Як бачите, зараз ідеальний час, щоб розпочати свою справу Новорічна резолюція: дієта. Щоб дізнатися про це, може знадобитися кілька днів. Не хвилюйся. В Аптека Payno Ми надамо вам рекомендації щодо відновлення вашої фігури та ваги.

Детокс-дієта

Перед початком дієти ви можете зробити a план детоксикації протягом трьох днів, не більше тижня, не більше. Детокс-дієта націлена очищати і виводити токсини накопичується в організмі. Рекомендується робити їх після часу надмірностей. Тому зараз ідеальний час для цього. Головна його перевага - очищення. Вживаючи фруктові та овочеві соки, організм очищається, хоча до раціону слід також додати такі продукти, як бобові, цільнозернові, насіння, горіхи, синя риба або біле м’ясо - кролик, індичка або курка. Ви повинні бути обережними з цими дієтами, оскільки якщо вони займають більше часу, ніж потрібно, вони можуть завдати шкоди здоров’ю.

Перед сніданком рекомендується випити склянку теплої води з лимоном. Перші два дні ви можете приймати тільки рідини та соки, такі як фруктові смузі, настої, чаї або овочеві супи. На третій день вже можна включати йогурти та шматочки овочів. На четвертий і п'ятий день додаємо горіхи, рибу і курку - на пару. Нарешті, на шостий і сьомий день можна їсти бобові та цільнозернові страви. В кінці тижня слід почати здорову дієту та різноманітність. Найкращий приклад Середземноморська дієта.

В аптеці ви знайдете налагодження плагінів що допоможе вам покращити результати детоксикаційної дієти.

Здорове і збалансоване харчування

Після тижня на детокс-дієті поверніться до своїх здорових звичок. Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою. Так само, займатися спортом принаймні три рази на тиждень по 30-60 хвилин. Це допоможе вам схуднути або зберегти себе, але також допоможе відчути себе набагато краще. Ви знімете стрес і тривогу. Якщо вам потрібна додаткова допомога в харчуванні, ви можете знайти дієтичні добавки що допоможе вам досягти своєї мети. Залежно від вашої потреби, вам слід вибрати той чи інший: ситний, спалюючи жир або очищаючий.

Для отримання додаткової інформації про детоксикаційну дієту або про дієтичні добавки, запитайте нас. У Farmacia Payno ми будемо раді допомогти вам втратити вагу здоровим та безпечним способом для вашого здоров’я.