Надихаючі спа та оздоровчі відпустки!

якби

Дієти DETOX є сучасною тенденцією, але чи виконують вони обіцянки щодо поліпшення здоров'я? У детоксикації так багато речей, які ми чуємо сьогодні, як позитивні, так і негативні, тому ми вирішили поставити це на перевірку і з’ясувати самі!

Очищення організму за допомогою детоксикаційного засобу вважається корисним для нашого здоров'я органів травлення. При правильному виконанні, тобто в здоровому, безпечному та контрольованому середовищі, процес «очищення» вашого тіла може дати широкий спектр позитивних ефектів; підвищена енергія, розумова та емоційна ясність, втрата ваги, поліпшення функції імунної системи, щоб назвати лише декілька ...

Тож давайте дізнаємось!

Як розпочати?

Не знаєте з чого почати? Дозвольте нам допомогти вам із триденним відпочинком Detox Express в комфорті вашого будинку! Він включає смачні, збалансовані за поживним соком соки та швидкий суп. Почати не надто складно. Все, що вам потрібно - це соковижималка, блендер, багато свіжої їжі та апетит до здорового життя. Ми зробили це, отже ви можете теж!

Чому DETOX? І чому саме з соками?

Ідея полягає в тому, що, проковтнувши лише соки, ви дасте шанс своїй печінці, ниркам, підшлунковій залозі та іншим органам відпочити та очиститися. Згідно з цією ідеєю, ваші очі, шкіра та розум мають відчути себе яснішими за кілька днів, і ви почнете «відчувати» і реагувати на харчові потреби свого тіла.

Багато людей мають дієту з високим вмістом калорій, але низьку поживність. Якщо ви годуєте своє тіло висококалорійною їжею, такою як шоколад, ви завжди хочете більше. Отже, якщо ви з’їсте 2500 калорій шоколаду на день, через кілька годин ви знову зголоднієте. Але якщо ви їсте здорові для організму фрукти та овочі, цього не станеться, оскільки ви отримуєте всі необхідні життєво важливі елементи. Ця коротка дієта для детоксикації гарантує, що ви отримуєте всі поживні речовини, вітаміни та ферменти без зайвих калорій.

Фрукти та овочі для триденної детоксикації від SIS Spa Getaways

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=950%2C713&ssl=1" alt = "Фрукти та Детокс овочі для нашого триденного детоксикації в SIS Escapadas Spa "srcset =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize= 1024% 2C768 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=768%2C576&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/www .escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg? resize = 750% 2C563 & ssl = 1 750w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/ blog_es/wp- content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.j pg? resize = 667% 2C500 & ssl = 1 667w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=1900&ssl=1 1900w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=2850&ssl=1 2850w "розміри =" (максимальна ширина: 950 пікселів) ) 100vw, 950 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>

Для кого це підходить?

План детоксикації підходить для тих, хто хоче очистити тіло і розум за допомогою певної втрати ваги як додатковий бонус 😉, якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям, у такому випадку вам слід проконсультуватися з лікарем.

Правила

Заборонено пити: каву, чай, газовані напої, додаткові продукти, молочні продукти. Дозволено пити: трав'яні чаї, воду: ми рекомендуємо два літри на день, щоб уникнути зневоднення.

Що тобі потрібно?

Соковижималка або соковижималка, блендер, фрукти, овочі та деякі основні комори (бобові, приправи, бульйон)

І як я буду почуватися?

Через три дні ваше тіло може помітити деякі зміни.

Ви повинні бути обережними, як і коли повторно вводити ті чи інші продукти, оскільки ваш смак може бути іншим. На смак речі можуть бути набагато солодшими, ніж раніше, або певні продукти вам можуть не дуже подобатися.

Печінка та нирки стануть чистішими, ніж були роками, але це означає, що вони також будуть більш чутливі до певних продуктів харчування та напоїв, таких як алкоголь, кофеїн та гострі страви.

Якщо ви збираєтеся пити каву після детоксикації, знайте, що перша чашка може спричинити розлад шлунку. Так само, якщо ви хочете випити алкогольний напій, будьте спокійні, оскільки це може вплинути на вас більше, ніж ви думаєте.

Чи можу я продовжувати вправи?

Як і у всіх планах детоксикації, бажано зводити фізичні вправи до мінімуму на час дієти. Легка прогулянка - це нормально, і поряд з великою кількістю води вона підтримує добре роботу лімфатичної системи, допомагаючи очистити організм від токсинів. Більш інтенсивні фізичні вправи - це не гарна ідея, тому відкладайте тренажерний зал, поки не закінчите всі три дні.

І потім?

Якщо ви хочете продовжувати худнути після детоксикації, ми пропонуємо вам випити сік на сніданок та обід, а ввечері - легку їжу на рослинній основі (веганську/вегетаріанську). Дуже проста страва - це нут або картопля з картоплею з помідорами та базиліком: швидке та легке харчування. Уникайте повернення до оброблених продуктів харчування; чим більше ти зможеш готувати, тим більше ти збережеш фактор "добре себе почувати", який відчував під час процесу.

Ви смієте?

Якщо ви смієте, ми запрошуємо вас дотримуватися плану детоксикації, створеного нашими друзями у Реалістичному здоровому способі життя. Давайте подивимось, як це буде!

ДЕНЬ 1

Сніданок: Ранкове блаженство

  • 2 яблука
  • 1 паличка селери
  • ½ огірок
  • ½ лимон
  • 1 груша
  • 1 велика жменя шпинату
  • ½ авокадо

Підготовка: Пропустіть усі інгредієнти, крім авокадо, через соковижималку, а потім змішайте в блендері з авокадо до отримання однорідної і кремової текстури.

Перекус: Склянка 100% натурального соку

Обід: P-Arrot

  • 3 моркви
  • ½ огірок
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • ½ лимон
  • 1 великий апельсин (очищений)
  • 2 груші
  • 1 невелика жменя свіжої петрушки

Приготування: Пройдіть через соковижималку всі інгредієнти.

Перекус: Чашка овочевого супу D-toxd.

Вам потрібно приготувати цей суп лише один раз, його вистачить на три дні детоксикації

  • 1 цибуля-порей, розрізаний навпіл і тонко нарізаний скибочками
  • 3 зубчики часнику, дрібно нарізані
  • 1 велика жменя свіжої петрушки, дрібно нарізаної
  • 1 картопля, очищений і нарізаний кубиками.
  • 1 солодкий картопля, очищений і нарізаний кубиками.
  • 3 великі моркви, очищені та нарізані ed
  • 1 банка помідорів, нарізаних кубиками
  • ½ головка цвітної капусти, подрібнена
  • ½ головка брокколі, подрібнена
  • 1 банка вареної сочевиці, відцідженої і промитої.
  • Сік 1 великого лимона.
  • 1 невелика жменя свіжого шпинату для гарніру
  • 1 столова ложка насіння соняшнику або гарбуза для прикраси
  • 1 куб овочевого бульйону
  • 1 столову ложку сухої трави змішати
  • 1 чайна ложка паприки
  • 1/4 чайної ложки сухих пластівців чилі
  • Сіль і перець за смаком
  • 1 літр води

Підготовка:

  1. У великій каструлі злегка обсмажте на пару (з невеликою кількістю води) кубик льоду, змішану зелень, паприку, пластівці чилі, цибулю-порей, часник і петрушку, поки бульйон не розчиниться, а цибуля-порей не стане м’яким.
  2. Додайте картоплю та моркву і добре розмішайте, поки вони не приймуть текстуру цибулі-порею.
  3. Поливаємо консервовані помідори і добре перемішуємо.
  4. Додайте воду і закип’ятіть, потім зменште вогонь і тушкуйте близько десяти-п’ятнадцяти хвилин (або до готовності овочів). Ви хочете, щоб овочі були альденте.
  5. Додайте цвітну капусту і трохи варіть.
  6. Тепер додайте брокколі і тушкуйте три-чотири хвилини.
  7. Додайте сочевицю і лимонний сік і варіть на повільному вогні кілька хвилин, щоб сочевиця нагрілася.
  8. Приправте за смаком.

Додайте брокколі ближче до кінця.

Для густого вершкового супу перед додаванням сочевиці зніміть з вогню і перемішайте ручним міксером (ви також можете залишити його поза сумішшю і залишити кремезним)

Для гарніру посипте дрібно нарізаний свіжий шпинат разом з підсмаженими насінням соняшнику або гарбуза.

Детокс-суп для нашої триденної детоксикації у спа-центрі SIS Getaways

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?fit=949%2C534&ssl=1" alt = "Детокс-суп для нашої триденної детоксикації в спа-центрі SIS Escapadas "srcset =" https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?w=949&ssl= 1 949w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w, https: // i2. wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=768%2C432&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com /blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=750%2C422&ssl=1 750w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/ 2019/03/soupreduced.jpg? Змінити розмір = 889% 2C500 & ssl = 1889 вт "розміри =" (макс. Ширина: 949 пікс.) 100 вв., 949 пікс. "Data-reccc-dims =" 1 "/>

Вечеря: Імбирний бам плюс сік

  • 2 яблука
  • ½ буряк
  • 2 моркви
  • ½ кабачки
  • 1 великий шматок імбиру
  • ½ лимон
  • 1 жменя свіжої петрушки
  • 2 великі жмені шпинату
  • ½ авокадо

Підготовка: Пропустіть усі інгредієнти, крім авокадо, через соковижималку, а потім змішайте в блендері з авокадо до отримання однорідної і кремової текстури.

ДЕНЬ 2:

Сніданок: Juice Red Robot

  • 1 яблуко
  • 1 буряк
  • 2 великі моркви
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • ½ лимон
  • ½ авокадо
  • 1 жменя полуниці

Підготовка: Пропустіть усі інгредієнти, крім авокадо та полуниці, через соковижималку, потім змішайте в блендері разом з авокадо та полуницею до отримання однорідної кремової текстури.

Перекус: Склянка 100% натурального соку

Обід: Лужний D-токсид сік

  • 1 яблуко
  • 3 палички селери
  • 1 кабачок
  • ½ огірок
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • 1 вапно (очищене)
  • 3 жмені шпинату
  • 1 чайна ложка спіруліни (за бажанням)

Підготовка: Пройдіть через соковижималку всі інгредієнти, а потім змішайте зі спіруліною.

Перекус: Чашка овочевого супу D-toxd (див. День 1)

Вечеря: Сік Ягідний поцілунок

  • 1 яблуко
  • 2 моркви
  • 1 кабачок
  • ½ лимон
  • 1 груша
  • 1 жменя полуниці
  • ½ авокадо

Підготовка: Пропустіть усі інгредієнти, крім авокадо та полуниці, через соковижималку, потім змішайте в блендері разом з авокадо та полуницею до отримання однорідної кремової текстури.

ДЕНЬ 3:

Сніданок: Сік бурштинового агента

  • 1 яблуко
  • 3 моркви
  • 2 палички селери
  • 1 кабачок
  • ½ огірок
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • 1/лимон
  • ½ авокадо

Підготовка: Пропустіть усі інгредієнти, крім авокадо, через соковижималку, а потім змішайте в блендері з авокадо до отримання однорідної і кремової текстури.

Зелений смузі для нашої триденної детоксикації у SIS Spa Getaways

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?fit=950%2C713&ssl=1" alt = "Зелений смузі Детокс для нашої триденної детоксикації у спа-центрі SIS Escapadas "srcset =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?w=950&ssl = 1 950w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w, https: // i0 .wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg? resize = 768% 2C576 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www. escapadasspa. com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg? resize = 750% 2C563 & ssl = 1 750w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp -content/uploads /2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?resize=666%2C50 0 & ssl = 1 666w "розміри =" (максимальна ширина: 950 пікселів) 100 вт, 950 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>

Перекус: Склянка 100% натурального соку

Обід: Сік для детоксикації Попая

  • 2 яблука
  • 2 палички селери
  • 1 кабачок
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • ½ лимон
  • 1 жменя свіжої петрушки
  • 4 великі жмені шпинату
  • ½ авокадо

Підготовка: Пропустіть усі інгредієнти, крім авокадо, через соковижималку, а потім змішайте в блендері з авокадо до отримання однорідної і кремової текстури.

Перекус: Чашка овочевого супу D-toxd (див. День 1)

Вечеря: D-toxd Тонізуючий сік

  • 1 яблуко
  • 1 буряк
  • 1 стебло броколі
  • 1 велика морква
  • 2 палички селери
  • ½ огірок
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • ½ лимон
  • 1 жменя свіжої петрушки

Приготування: Пройдіть через соковижималку всі інгредієнти.

Удачі! І пам’ятайте, що згодом ви будете почуватись дуже добре 😉 Ви хочете знати, як ми це прожили? Прочитайте наш БЛОГ тут.

Ви смієте, команда SIS Escapadas Spa робить триденну детоксикацію?