Ці напої стали дуже популярними під обіцянкою очищення організму, але варто задуматися, чи дійсно вони корисні та, що ще важливіше, корисні для нашого організму

струнка

Протягом кількох років, що збігається із зростанням здорової їжі, неможливо зробити крок - ні на вулиці, ні фактично через соціальні мережі - без якоїсь напій з очищаючим ефектом увійти в наше зорове поле. Серед все більш широкого спектру можливостей, детокс-чаї відіграють важливу роль у цьому бумі, як вони обіцяють очистити організм, схуднути на високій швидкості і усунути відчуття здуття, Все це простим жестом пиття певного чаю протягом певного часу та стимулом того, що, на відміну від соків та смузі, для його приготування потрібна невелика підготовка або наявність добре укомплектованого холодильника з фруктами та овочами. Поки що все здається перевагами, або вони здавались, поки ми не проконсультувались з дієтологом.

Перш за все, поясніть, що ми говоримо не про звичайний чай, а про ті, які продаються як детоксикація і які відрізняються від „звичайних” тим, що дієтолог Маравер роси, "Вони складаються з рослин, спецій або ароматичних трав з очисними властивостями, такими як зелений чай, кульбаба, хвощ, фенхель або куркума. Вони також можуть мати у своєму складі фруктові або овочеві соки ”. Тому інгредієнти, які вони вводять, є позитивними, але це не проблема, але питання полягає у переконанні, що робити детоксикацію реально. "Хоча споживання цього виду продуктів обіцяє нам детоксикацію або змушує нас повірити, що нам потрібно, це неправда. У нашому організмі вже є органи, які постійно виконують цю роботу, це печінка та нирки., Ось чому ми можемо бути впевнені, що нам не потрібно брати зайвий продукт для цього або витрачати багато грошей, щоб бути «чистим». Якщо ми зазвичай включаємо в свій раціон овочі, фрукти та овочі, котрі справді мають ці властивості, ми відчуємо те саме відчуття чистоти та легкості, не вдаючись до цих продуктів », - пояснює Маравер.

Цими словами експерт закінчує підтвердження того, що багато дієтологів попереджали вже деякий час: процес «детоксикації» насправді не є суттєвим, і ми не повинні ним займатися, оскільки наше тіло має необхідні інструменти, щоб зробити це самостійно. Але у випадку з цим видом чаю одна з головних причин його успіху лежить поза процесом очищення, оскільки вони обіцяють, що при його постійному споживанні ви схуднете дуже швидко. Росіо Маравер підтверджує, що в цьому є частина правди, але - пам’ятайте, чудес не існує - що втрата ваги - це не зовсім те, що ви думаєте, що шукаєте. "Втрата ваги спричиняється сильним обмеженням калорій, яке ми вводимо в раціоні, якщо споживаємо ці продукти протягом обмеженого часу. Якщо ми витіснимо споживання нездорової їжі і будемо їсти ці напої лише п’ять разів на день протягом тижня, очевидно, що ми будемо худнути через все, що ми не приймаємо. Тим не менше, більшу частину цієї втраченої ваги становитиме вода та глікоген, а не жир, що нас насправді цікавить », - попереджає він.

Щодо цього швидкого процесу схуднення, дієтолог стверджує, що "за короткий проміжок часу ми втрачаємо від трьох до чотирьох кілограмів", і саме в цьому полягає найбільша привабливість цього типу чаю. Однак він не лише зазначає, що насправді ви не втрачаєте жир, але що ще важливіше " зміни звичок немає, За цей короткий час неможливо, щоб це сталося і ми знали, як виявити помилки, які раніше мали наші дієти », - пояснює Маравер. Тому все вказує на те, що, припинивши приймати ці чаї, ми відновимо все втрачене. Як пояснює фахівець, «це дорогі плани вони служать для «виправлення» основної проблеми, оскільки жоден тип продовольчої освіти не проводиться ", і він підкреслює, що" всі ми коли-небудь рясно їли або їздили у відпустку, але нам не доведеться компенсувати пізніше день чи тиждень детоксикації. Якщо ми розуміємо, що ці страви є випадковими, і що в нашому звичному раціоні є фрукти, овочі та овочі, які мають таку очищаючу силу - наприклад, шпинат, спаржа чи артишоки - і ми також п'ємо багато води, безумовно, нам не потрібно детоксикувати нічим ".

Але справа не тільки в тому, що нам не потрібно проводити повну детоксикацію, в якій ми споживаємо ці чаї лише протягом певного періоду часу, але не обов’язково включати їх як доповнення до нашого раціону. Як нам говорить Росіо Маравер, “ при здоровому харчуванні вони нам не потрібні. Інакше, як одного разу ми відчуваємо себе сильно роздутими, і ми почуваємось як суп, овочевий бульйон чи фруктовий салат, оскільки це здорові страви, які допомагають нам відчувати себе легше, не потребуючи планування напою, який обіцяє майже чудодійні ефекти. тіло ”, вказує він. Крім того, він попереджає, що вони не є цілком безпечними, особливо якщо протягом певного часу ми зменшимо споживання їжі лише до цих чаїв, оскільки, як підтверджує експерт, «прийом цього виду продуктів протягом тижня також несе ризики, оскільки приклад, переходячи в кетоз, головні болі, гіпоглікемія, відчуття м’язової слабкості або дратівливості, симптоми, які погіршуватимуться, чим більше днів ми дотримуємося цього плану ".

Слід ще раз пам’ятати, що чудес не існує, і тим більше у дієтах, тож, незалежно від того, чи є наша мета відчувати себе здоровими, менше здутими чи схуднути, Не бажано захоплюватися простим способом і швидкими засобами захисту, оскільки в довгостроковій перспективі вони не тільки не матимуть бажаного ефекту, але й можуть завдати шкоди нашому організму. Вибачте, але ярликів, принаймні в харчуванні, не існує.