У цій статті ви знайдете

фази очищення

Що таке Детокс-дієта?

Детокс-дієта допомагає організму вивільняють токсини та захищають від вільних радикалів, шкідливі зовнішні агенти, що прискорюють старіння. Цю дієту також називають антиоксидантною, антиоксидантною або антистарінням.

Цей план дієти є прикладом моделі очисної дієти, яку наші експерти зазвичай розробляють для пацієнтів із загальним станом здоров’я і які хочуть скинути кілька кілограмів після свят. Перш ніж починати будь-яку дієту, IML рекомендує проконсультуватися зі своїм лікарем або спеціалістом з питань харчування, особливо якщо у вас проблеми з обміном речовин, нирками або травленням.

Антиоксиданти, захисний щит від вільних радикалів

Антиоксиданти - це речовини, здатні пригнічувати окислювальний процес, викликаний наявністю вільних радикалів. Деякі діють на внутрішньоклітинному рівні, а інші - на рівні клітинної мембрани, але завжди разом, щоб захистити різні органи та системи.

Коли в організмі виявляється присутність вільного радикалу, перше, що діє проти нього і намагається знешкодити його, щоб полегшити негативний вплив його окисно-відновні ферменти (переважно каталази, супероксиддисмутази та пероксидази), якщо їх недостатньо у порівнянні з дією вільних радикалів, неферментативні антиоксидантні речовини складається з деяких вітамінів, амінокислот, мінералів та інших.

  • Вітаміни: Вітамін А, вітамін Е та вітамін С.
  • Амінокислоти: Цистеїн, метіонін, тирозин.
  • Мінерали: Селен, мідь, цинк та марганець.
  • Інші: Каротеноїди, флавоноїди та ізофлавони.

Характеристика Детокс-дієти

Детокс-дієта має такі характеристики:

  • Це збалансоване та різноманітне харчування.
  • Він має дві фази:
    • Фаза очищення: Що зазвичай роблять на початку дієти.
    • Антиоксидантна фаза: вона проходить після фази очищення і є тією, яка триває найдовше. * Їх можна чергувати, тобто робити періоди фази очищення, потім фази антиоксидантів, а потім повертаючись до фази очищення.
  • Як правило, він гіпокалорійний, якщо ви також хочете схуднути. Якби ні, це було б нормокалорійно.
  • Складається з 5 - 6 прийомів їжі на день.
  • Адаптований до індивідуальних потреб людини не лише з медичної точки зору, але й з точки зору звичок життя.
  • Забезпечує достатню кількість антиоксидантів.

Детокс меню на тиждень

Дієтичний підхід (10 днів)

Фаза очищення: (3 дні), коли ми збираємося їсти продукти, багаті калієм і з низьким вмістом натрію, таким чином, щоб сприяти виведенню рідин і токсинів, що дозволяє очищати організм. Харчовим продуктом для цього типу є ананас.

  • 1 день з ананасом.
  • 1 день з більшою кількістю фруктів.
  • 1 день Фрукти + білок.

Антиоксидантна фаза: (7 днів) На цьому етапі ми більше зосередимося на вживанні їжі, багатої антиоксидантами.

Ананас є основною їжею для виведення токсинів.

Д Е П У Р А Т
I V A

A N T I O X I D A N T E

День 4 Склянка знежиреного молока з чаєм, кавою або наодинці з: (що б я не вкладав щодня) 30г. цільних зерен і 8 вишень Кава з знежиреним молоком Салат із сирого шпинату

Десерт: настій (переважно чорний або зелений чай) Один ківі і 40г. свіжий сир Запечений хек Десерт за обідом: йогурт 0%

Ви хочете отримати більше інформації про Детокс-дієту? Запитуйте безкоштовну інформативну консультацію в нашій естетичній клініці в Мадриді.

Цей запис було опубліковано 1 квітня 2012 року о 00:00