працюють

Пов’язані новини

Багато дієтологів сходяться на думці, що детоксикація організму - це перший ключ до початку схуднення. Що ж, щоб організм звик засвоювати нову більш здорову дієту, спочатку краще зробити внутрішнє очищення, яке допоможе нам вивільнити найбільшу кількість токсинів. Але при їх виконанні потрібно бути дуже обережним.

Існують різні детоксикаційні дієти. Деякі з них розробляються з напоями, зеленню, або натщесерце та вживанням невеликих порцій овочів та фруктів, а також певних добавок.

Однак дієти для детоксикації організму - це суворі плани швидко схуднути та допомогти очистити організм від токсичних хімічних речовин. Ці дієти заохочують вас їсти натуральну їжу, а також містять багато води та овочів, які корисні для вашого здоров’я.

Але. Що говорять дослідження ?

Ті, хто не прихильний до цих дієт, стверджують, що токсини не завжди залишають організм належним чином під час виведення відходів. Навпаки, вони стверджують, що токсини залишаються в травній, шлунково-кишковій та лімфатичній системах, а також у шкірі та волоссі, і що вони викликають такі проблеми, як втома, головний біль та нудота.

Основна ідея детоксикаційних дієт - тимчасово відмовитися від певних видів їжі, які можуть містити токсини. Таким чином можна буде очистити і очистити організм від усього поганого. Однак правда полягає в тому, що організм людини розроблений із власними механізмами детоксикації.

Як вони працюють?

Хесус Роман, президент Іспанського товариства дієтології та харчових наук (SEDCA), професор людського харчування та дієтології в Університеті Комплутенсе в Мадриді (UCM), каже, що цих дієт "важко дотримуватися", оскільки ті, хто їх дотримується, " не вони практикують дієту, якщо не сотні з них ».

Детокс-дієти різняться. Більшість з них вимагає певного сезону посту, тобто припинення прийому їжі на пару днів, а потім поступового повторного введення певних продуктів у раціон.

Багато з цих дієт також заохочують людей до зрошення товстої кишки або клізми для очищення товстої кишки. Інші дієти рекомендують приймати добавки або спеціальні види чаю, щоб допомогти в процесі очищення.

Є багато тверджень про те, що може зробити детоксикаційна дієта. Від запобігання та лікування хвороб до надання людям більше енергії або концентрації.

Звичайно, вживання дієти з низьким вмістом жиру та багато клітковини є стандартами здорового харчування. Але люди, які підтримують детоксикаційні дієти, стверджують, що це пов’язано з виведенням токсинів.

Але все ще бракує наукових доказів того, що ці дієти допомагають організму швидше виводити токсини і що нормальне виведення токсинів робить людину здоровішою та енергійнішою.