Джерело зображення, iStock

дієти

Як дерматолог, що працює в Лондоні, я бачу пацієнтів з проблемами шкіри вже більше десяти років, і прищі стали однією з головних моїх областей інтересу.

Останніми роками я із занепокоєнням зауважив, що із збільшенням кількості «оздоровчих» повідомлень та постійним акцентом на цій темі наші відносини з їжею в контексті шкірних проблем змінюються.

Дозвольте мені дати вам трохи довідки.

Я усвідомлюю, що бачу в своїй приватній практиці групу пацієнтів, які самостійно вибрали себе.

Багато з них страждають довгою історією вугрів, більшість - жінки соціального класу високий. Це частина роботи в ексклюзивних районах Лондона.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Як і багато хто з нас, це розумні жінки, які піклуються не тільки про здоров’я шкіри, але й про загальний стан здоров’я.

На той час, коли багато хто з них досягає мого запиту, це тому, що вони вже розпродали номериабоs лікуванняs для прищів.

Сюди входить зміна методів догляду за шкірою та часто вони походять від того, що витрачають багато грошей у спробі знайти правильний товар.

Що вони ковтають

Багато з них також змінили свій раціон харчування, і якраз цей аспект, що стосується харчування, мені важко ігнорувати.

Джерело зображення, iStock

Збалансоване харчування є ключовим фактором не тільки для того, щоб мати хорошу шкіру, але і в цілому за станом здоров’я.

Пацієнти кажуть мені, що виключають молочні продукти, клейковину та цукор, намагаючись позбутися плям.

Багато людей активно обмежують їжу до такої міри, що для мене це стало нездорова одержимість: знайти виправдання, щоб не ходити на вечерю з друзями або відмовлятися їсти шматочок іменинного торта, який з любов’ю зробив родич.

Деякі уникають приймати їжу на вулиці, оскільки немає "чистого" ресторану чи їдальні, які могли б забезпечити "прийнятну" або "дозволену" їжу.

Отже, як дерматолог, Маю справу, не знаюабоце з вугрі, але також із цілком реальним страхом до певних продуктів.

Суперечливе посилання

Але давайте подивимося на докази. Який взаємозв’язок між прищами та дієтою?

Посилання обговорюється протягом десятиліть і це все ще суперечливо.

Джерело зображення, iStock

Багато пацієнтів з прищами витрачають багато грошей на косметичні засоби, шукаючи ідеальний крем.

Проведення якісних досліджень дієти є складним завданням Багато від них залежать від добре пам’ять людей про те, що вони їли в минулому.

Чи можете ви точно запам'ятати, що ви їли минулого тижня? Уявіть, якщо я запитаю вас: ¿що ти їв 10 років тому?

Що ми знаємо, так це те, що зростає взаємозв'язок між розвитком вугрів та продуктами, що мають високий глікемічний індекс (ГІ), тому потенційно цукор може мати з цим щось спільне.

Однак, як би я це трактував це не різання цукру повністю, але усвідомлюючи його споживання.

Це корисно не тільки для вашої шкіри, але і для загального самопочуття.

А як щодо молочних продуктів?

Насправді зв'язок з молочними продуктами набагато слабший.

Джерело зображення, iStock

Кожна людина по-різному реагує на певні продукти.

Тим не менш, це може зіграти певну роль у розвитку прищів, яку розвиває невелика вибрана група людей, але не всі!

З причин, які до кінця не вивчені, молочні продукти з низьким вмістом жиру виявляються гіршими за повножирні.

У Великобританії чи США не існує посібника, який рекомендує виключати молочні продукти для лікування прищів.

Багато людей, яких я бачу, слідують веганську дієту і все ще мають плями в їх шкірі.

Так само у мене є багато пацієнтів, які ліквідували цілі групи продуктів, але їх плями зберігаються.

Позначення харчових продуктів як занадто спрощене і не враховує багатофакторний характер вугрів, включаючи варіації в гормонах та генетиці.

Сором їсти

Якщо дієтичні обмеження були недостатньо поганими, друге, що я не можу ігнорувати, - це викликати та відчувати сором за їжу, яку ви їсте.

Джерело зображення, iStock

Багато хто скаже вам, щоб перестати їсти шоколад, щоб уникнути вугрів, але чи наукова ця порада?

Є люди, які вважають, що соціально прийнятно давати поради чи судити (навіть якщо цього ніхто не просить) щодо харчових звичок когось, і, крім того, звинувачувати їх у стані шкіри.

Це також траплялося зі мною, і я наводжу кілька прикладів:

  • Незнайомець на вулиці, який вам це говорить у вас прищі, тому що ви їсте морозиво в спекотний літній день.
  • Стурбований родич, який тобі це говорить залишити шоколад оскільки це, очевидно, спричиняє плями.
  • Троль у соціальних мережах повідомляє, що не дивно, що у вас потворна шкіра, тому що ви розмістили повідомлення зображення шматка піци.

Ми живемо у світі інформаційного перевантаження. Кожен має свій голос і платформу, а соціальні медіа дозволяють нам охопити ширшу аудиторію, ніж це було б неможливо 20 років тому.

Джерело зображення, Getty Images

Деякі пацієнти вирішили виключити молочні продукти та глютен, намагаючись уникнути прищів.

Але чим відрізняються науково надійні голоси від шарлатанів?

Якщо ви відчуваєте відчай з-за своїх плям і ваша самооцінка лежить на підлозі, цілком зрозуміло, що ви заходите в Інтернет за порадою.

Складність полягає в тому, що не всі поради можна прийняти однаково, оскільки існує багато суперечливої ​​інформації, яка іноді надходить навіть від самих медичних працівників.

І просто тому щось ви функціядо для людини не означає, що вона буде вам служити.

Ми всі особи, з нашою унікальною ДНК, середовищем, мікробіомом кишечника та шкіри.

Поза шкірою

Прищі вже пов’язані з низкою проблем психічного здоров’я, включаючи тривогу, депресію, соціальну ізоляцію та поганий імідж тіла.

Джерело зображення, iStock

Прищі, як і багато шкірних захворювань, впливають на самооцінку тих, хто цим страждає.

Повідомлення людям, які вразливі до розвитку проблем психічного здоров’я, про те, що їм доводиться обмежувати свій раціон, саме по собі є питанням.

Але це відбувається в соціальних мережах, де люди (блогери, через натуропатів та функціональну медицину) обіцяють дійти до "кореня проблеми".

Ніхто не заперечує, що повноцінне харчування важливо для вашої шкіри.

Їжа відіграє неоднакову роль у здоров’ї та проблемах шкіри. Але це не означає, що люди повинні почуватися погано з приводу вибору дієти даючи небажані та ненаукові поради.

Це створити культуру несправедливої ​​провини, Що ж, людей, які вже ведуть битву, критикують.

Пацієнти кажуть мені, що подібні коментарі впливають на їхнє психічне здоров’я або викликають їх безладне харчування.

Багато людей дбають про те, що вони їдять, набагато більше, ніж повинні. Інші двічі думають, перш ніж наважитися їсти солодку їжу на публіці.

Говори

Друзі, які працюють у галузі дієтології та психології, говорять мені, що я не один у цьому спостереженні, вони також бачать це у своїх кабінетах.

Джерело зображення, iStock

Перед тим, як прийняти якесь радикальне рішення щодо споживання певної їжі, важливо звернутися до спеціалізованих лікарів.

То яке рішення? Якщо ви страждаєте від прищів, і щось, що я сказав тут, вам здається знайомим, важливо звернутися за медичною допомогою.

Так само, якщо ви помічаєте, що кохана людина насторожено ставиться до їжі через плями, заохочуйте її поговорити з кимось.

Будьте відкриті зі своїм лікарем загальної практики або дерматологом ваші занепокоєння щодо їжі.

Справді може бути корисно співпрацювати з командою людей, наприклад, дієтологом, психологом, а також спеціалістом з питань шкіри.

Їжа не повинна бути "хорошою" чи "поганою", оскільки етикетки занадто двійкові.

Харчування для вашої шкіри передбачає стійкий режим харчування з часом, а не лише упаковку цукерок, яку ви з’їли сьогодні.

Лікар Анджалі Махто є дерматологом і є автором "Біблії по догляду за шкірою: Ваше безглузде керівництво до гарної шкіри" ("Біблія по догляду за шкірою: Ваш розумний довідник щодо гарної шкіри").

* Це мистецтво Спочатку стаття була опублікована в НПЗ29 та версія на англійською мовою в BBC Future англійською мовою, ви можете це прочитати тут

Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст.