детоксикація

Детоксикація з психоневроімунної точки зору

В даний час ми всі прагнемо детоксикація організму через постійний контакт з елементами, присутніми в повітрі внаслідок забруднення або харчових продуктів промисловістю.

Але, чи можете ви уявити, що для детоксикації організму вам потрібно точно отруїти його?

Як ми вже підраховували багато разів, Homo Sapiens з'явився на планеті Земля приблизно 160 тисяч років тому. З усієї своєї історії більша частина жила в певних умовах, обрамлених так званим палеолітом.

Справа в тому, що 99% від покоління людей жили в палеоліті, загалом вважається, що наша фізіологія краще пристосована до цих умов, ніж до тих, що нещодавно прибули в результаті сільськогосподарської та промислової революції.

Як ми п’янімо?

В останні роки стало очевидним, як відновити певний стан звички епохи палеоліту як уникати круп і молочних продуктів, перебувати на сонці, контактувати з природою, рухатися або переживати стрес лише вчасно і обмежено в часі, це добре нам підходить.

Іноді забувають, що людина пережила другий великий епідеміологічний перехід - промислову революцію, тобто перехід від сільської економіки, заснованої на сільському господарстві та торгівлі, до міської, промислової та механізованої економіки.

Ця остання велика зміна, яку приносить із собою сучасність, є радикальною і зовсім недавно. Тому ми повинні надати принаймні таку ж вагу, як і поява сільського господарства та скотарства.

Сьогодні я зупинюсь на одному з наслідків, які принесла ця велика зміна. Залишки власних творінь, токсичні. Тому що еволюція не змогла підготувати нас до власних творінь.

Містять як дим від автомобілів, так і пластик від води або важкі метали від риби біологічно активні речовини які впливають на наше здоров’я. Щоб протидіяти його наслідкам, іноді недостатньо не їсти глютен або не приймати більше сонця.

Щоб мати змогу жити здорово в такому середовищі, ми повинні стимулювати системи очищення, як ми ніколи не робили раніше.

Як провести детоксикацію організму?

Для того, щоб пояснити, як, ми збираємося створити подвійний зсув наших сміттєвих баків, я повинен спочатку пояснити, як нормально працює організм.

Перед сигналом тривоги, в початковий момент, тіло активує первинний клітинний захисний механізм засноване на підвищеному виробництві та активності антиоксидантів.

Коли небезпека залишається або надмірна, організм реагує, активуючи імунну систему.

Проблема в тому, що для активізація імунної системи, ми вимикаємо антиоксидантний захист, оскільки імунна система працює від окисного навантаження. Скажімо, якщо небезпека велика, організм розуміє, що його повинен генерувати збудник хвороби і запалюється, щоб захиститися.

Ця реакція була оптимальною протягом більшої частини людства, оскільки справді великою небезпекою були патогени.

В даний час проблема полягає в тому, що хоча небезпека може бути надмірною і постійним контактом з токсином, організм продовжує розуміти, що для захисту він повинен гальмувати антиоксидантні механізми очищення.

Як ми вже згадували, ніколи раніше ми не мали такого постійного і масивного контакту з токсинами навколишнього середовища, тому рішенням для детоксикації організму повинно бути активізація системи очищення антиоксидантів.

Як пояснює класична парадигма детоксикації, під час процесу можуть виникати дефіцити основних речовин, які беруть участь у реакціях детоксикації.

Сума факторів визначатиме здатність людини до детоксикації і буде однією з причин того, чому механізм захисту від тривоги спрацьовує передчасно: блокування антиоксидантних систем сприяти запальній імунній відповіді, яка теоретично захищає нас.

На практиці цей постійний блок спричиняє a підвищене окисне навантаження, токсичне середовище та хронічний запальний процес.

Без специфічних тестів важко зрозуміти, чи є у людини заблокована антиоксидантна система.

Цю ситуацію можна відчути, якщо її здатність захищати від стресових елементів виробляє непропорційні імунні реакції наприклад, дуже реагують на тютюновий дим або запахи токсичних продуктів або мають гіперпігментаційні процеси на шкірі (наприклад, мелазму або типові пігментні плями).

Крім того, підвищене окисне навантаження може дисбалансувати імунну систему і спричинити появу екземи, неспецифічної алергії або хронічних запальних процесів.

Детоксикація організму в 3 фази

Коли відомий еволюційний дисбаланс, який ми зазнаємо через екстремальних змін навколишнього середовища, до яких наше тіло не пристосувалося, ми представляємо протокол рішення.

Фаза 0: забезпечте узгодженість у своєму середовищі

Ми називаємо цю фазу "нульовою фазою", оскільки вона є основою нашого здоров'я, і ​​її потрібно підтримувати якомога довше, щоб підтримувати процес детоксикації організму як звичка.

Живіть у місцях, вільних від забруднюючих речовин, або принаймні відвідуйте їх. Прогулянка вздовж пляжу або виїзд на природу - це кілька прикладів.

Їжте органічну їжу. Таким чином ви зменшите значну кількість токсинів, яким ви схильні. Переваги вживання органічної їжі ви можете побачити тут.

Засмагати, медитувати 5 хвилин на день, харчуватися здорово і займатися спортом. Загалом, просто підтримуючи ці звички, ми досягнемо здорова імунна система, здатний боротися з патогенами потужним і рішучим способом.

Коли імунні реакції короткі, решту часу ваша здатність до детоксикації може спрацювати.

Етап 1. Зберігайте шляхи виходу токсину вільними: 6 тижнів

Поверніть відчуття спраги, пивши сильно (не маленькими ковтками), коли відчуваєте спрагу. Пийте мінеральну воду. Можна приймати лимонний сік, зменшений водою протягом місяця. Якщо ви хочете дізнатись більше про зволоження, ви можете прочитати цю статтю.

  • Доглядайте за шкірою.

Уникайте антиперспірантів. Насолоджуйтесь пітнінням, регулярно займаючись фізичними навантаженнями. Якщо у вас є можливість, відвідуйте сауну двічі на тиждень. Приймайте ванни з морською водою. Якщо ви один з тих, хто відчуває проблеми з потовиділенням, можливо, вам доведеться подбати про своє зволоження більше і краще.

  • Бережіть свої легені.

Якщо ви ще не кинули палити, це може бути гарний час. Займіться аеробними фізичними навантаженнями, підтримуйте вологість у своїй кімнаті між 50-60% (головним чином, якщо ви використовуєте опалення) і, ще раз, переконайтеся, що ви добре зволожені.

Підтримуйте свій лужний запас, споживаючи велику кількість та різноманітність мінеральних речовин із фруктів, овочів та бульб, а також кокосової води або води з природним газом (без додавання газу).

  • Бережіть свій кишечник.

Ходіть у ванну щодня, принаймні 1 раз на день. Пам’ятайте, що у нас також є дуже цікавий пост про те, як відновити здоров’я кишечника.

Отримуйте достатню кількість клітковини. В основному пектини (морква, яблуко та варений банан) Стійкий крохмаль (варена картопля, подорожник) та фруктани (спаржа, артишоки, цибуля та слизи, такі як водорості та чіа). Пам’ятайте, що надлишок клітковини може спричинити певний дискомфорт. Ви будете знати, що переборщуєте з волокною, якщо починаєте втрачати друзів або вони залишають вас одного в метро через ваші гази.

  • Уникайте антинутрієнтів. Залиште зернові, бобові та молочні продукти.

Якщо ви не можете ходити в туалет щодня, жирна їжа змушує вас почувати себе погано, ваш язик покритий дрібним шаром покриття або ваш колір шкіри жовтуватий, ви можете приймати по 1 столовій ложці оливкової олії натщесерце, потім 1 столова ложка лимонного соку і кілька крапель екстракту гірких рослин з жовчогінним та жовчогінним ефектом.

Швидко Залиште простір між прийомами їжі для самої кишкової системи для очищення. Одного разу ми присвятимо публікацію цій системі під назвою мігруючий руховий комплекс.

Етап 2. Усуньте завали на вашому антиоксидантному захисті: 3 тижні

Лікуйте будь-які повторювані або погано вирішені інфекції, такі як забутий грибок нігтів або застуда, яка не зникне. Для цього ми рекомендуємо суперпродукти, такі як часник, цибуля, цибуля-порей, гриби та прополіс.

Для детоксикації організму переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість антиоксидантних вітамінів та мінералів у вашому раціоні (вітамін С, вітамін Е, вітамін А, селен, цинк, мідь). Для цього включайте 150 грамів органічної печінки на тиждень, морепродукти 2-3 рази на тиждень, кілька разів на тиждень яйця курей, що несуть вільний вигул, а також щоденний раціон фруктів та овочів.

Крім того, ви можете приймати вітамінний концентрат двічі на тиждень, у вигляді овочевих смузі (яблучний, морквяний, імбирний, буряковий ...).

Пам'ятайте, що поки у вас є блокування антиоксидантних генів, Ці дорогоцінні вітаміни будуть відповідальними за запобігання вам страждати від процесів, спричинених надмірним окисленням, таких як втрата імунорегуляції (наприклад, алергія, екзема ...) або запальних процесів (артрит, біль у попереку ...).

Незважаючи на блокування ваших антиоксидантних генів, спробуйте стимулювати антиоксидантну активність:

Їжте рясно паростки брокколі

Додайте васабі до всіх своїх страв

Випивайте мінімум півлітра зеленого чаю на день

Заправте всі свої страви куркумою.

Фаза 3. Надмірне стимулювання вашого антиоксидантного захисту: 3 тижні

Вживайте наступні сполуки навалом протягом 5 днів і відпочивайте протягом 2 днів. Повторюйте цей процес протягом 3 тижнів. Нещодавно є дані, що через певні дні організм пристосовується до нашого стимулу, тому ми виконуємо цей протокол надмірної оцінки відпочинок для детоксикації організму.

Сірчані: цибуля, часник, цибуля-порей, нутрощі тварин

Біофлавоноїди: селера, кріп, петрушка, базилік, розмарин, чебрець, солодка, кориця, куркума, імбир, гарбуз, морква, цукіні та темні кольори фруктів.

ВИСНОВОК

Ми живемо у стародавніх тілах, із стародавнім захистом від сучасних небезпек. Ключовим фактором детоксикації організму є те, що воно відчуває себе як у своєму середовищі існування. Окрім цього, існують ситуації, коли ми повинні навчити організм, яка оптимальна реакція на ці нові небезпеки.

Тому що, як я кажу своїм пацієнтам:

"Двері щастя відчиняються назад"