Весняне прибирання
Рекомендовані статті за темою:
Печінка є найбільшим і найважливішим органом нашого метаболізму. У його обов'язки входить не тільки детоксикація, але й зберігання поживних речовин та вироблення багатьох життєво важливих речовин. Дієтоксикуюча дієта печінки в поєднанні з відповідними травами може зробити вагомий внесок у регенерацію цього органу, який зазнає надзвичайних стресів.
Більшість дієтологів зазвичай рекомендують нежирну дієту, особливо при захворюваннях печінки, але це не завжди необхідно. У разі значної надмірної ваги, а також жирної печінки, звичайно, показання до їжі з низьким вмістом жиру залишаються чинними. Однак, якщо хтось має проблеми з перетравленням жирів через погану функцію жовчі, їм не обов’язково утримуватися від жирів. У таких випадках функцію жовчі слід стимулювати та підтримувати відповідними травами (наприклад, артишоками, куркумою). Дієта з низьким вмістом жиру рекомендується лише в тому випадку, якщо лікування травами є недостатнім і пацієнт не може перетравити нормальну кількість жиру.
Однак потрібно звертати увагу не тільки на кількість жиру, але і на його вид. У пацієнтів із запальними захворюваннями печінки (наприклад, аутоімунними захворюваннями печінки, жировою печінкою, цирозом, хронічним гепатитом В або С) схильність організму до запалення може бути значно зменшена за рахунок достатньої кількості омега-3 жирних кислот, омега-6 дотримуватися досить низького рівня раціону. Цим вимогам найкраще відповідає дієта, багата рибою, лляною олією та ріпаковою олією, з невеликою кількістю м’яса та соняшникової олії.
Відповідно до офіційних рекомендацій з харчування, тіло дорослої людини нормальної ваги становить приблизно Потрібно 50 г чистого білка. У випадку з пацієнтами з печінкою твердження про те, що менше - це іноді більше - справедливе стосовно споживання білка! Їм не потрібно вживати менше необхідних 50 грамів на день, але їм не вигідно вживати більше цього, насправді це лише обтяжує їх кишкову систему та печінку без потреби. Однак людям з важкими, запущеними захворюваннями печінки лікар часто радить їсти велику кількість білка, оскільки їх кров має низький вміст білка, а м’язи атрофуються. Однак у їхньому випадку йдеться не про поглинання білка, а про порушення здатності печінки перетворювати білки. На жаль, цю функцію не можна покращити, вживаючи ще більше білка. Для цієї мети більше підходять діючі речовини трави звіробою.
Цукор та продукти, багаті цукром, шкідливі для хворих на печінку кількома способами. Пацієнт із надмірною вагою з жирною печінкою неодмінно повинен схуднути. Це неможливо за допомогою дієти, збагаченої цукром. Крім того, цукор також підвищує рівень жирів у крові (тригліцеридів), які можуть пошкодити печінку. Отже, вміст цукру в раціоні хворих із захворюваннями печінки, особливо тих, у кого жирна печінка, слід зменшити до мінімуму, але найбільше до нуля.
З овочами та фруктами проти вільних радикалів
Овочі та фрукти надзвичайно багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та т. Зв у вторинних рослинних активних речовинах. Антиоксиданти призначені для захисту рослини від шкідливих зовнішніх впливів, напр. від вмісту кисню в повітрі або від шкідливого УФ-випромінювання. Людський організм не в змозі виробляти антиоксиданти, тому нам потрібно отримувати їх із споживання рослин. Вони потрібні нам для нейтралізації вільних радикальних кисневих радикалів, також відомих як вільні радикали, що утворюються під час нашого метаболізму.
Під час кожного запального процесу утворюється більше вільних радикалів, ніж зазвичай, і, звичайно, вони також повинні бути нейтралізовані, щоб структури наших клітин (клітинна мембрана, ядро, жири) не окислювалися. Окислення жирів зазвичай називають прогорклим. Таким чином, одним із найважливіших завдань при лікуванні запальних захворювань печінки є збільшення споживання антиоксидантів. З точки зору дієти це означає багато овочів і фруктів.
• Лікопін - у помідорах та перці (та у всіх томатних продуктах),
• флавоноїди какао (у какао-порошку та темному шоколаді із вмістом какао 70% або більше),
• антоціани винограду (не тільки в червоному винограді),
• катехіни в зеленому чаї та
• поліфеноли з граната.
Прагніть до п’яти порцій овочів на день. споживати фрукти. Це, звичайно, не п’ять зерен винограду, а п’ять, приблизно. розміром з кулак, приблизно 75 дкг означає їжу рослинного походження. Порцію можна замінити склянкою овочевого або фруктового соку. Однією з п’яти порцій на день, не більше двох, повинні бути фрукти, решта овочі та салат.
Значення гірких речовин
Гіркі рослини мають апетитостимулюючу дію, що особливо корисно для пацієнтів з цирозом або гіпотрофією. Гіркі рослинні активні інгредієнти стимулюють вироблення травних соків, а також перистальтику кишечника та мають посилюючий, розпушувальний ефект. Гіркі салати включають кульбабу, радиккіо, ендівію та цикорій - щоб назвати декілька. Їх, безумовно, варто включити у свій раціон, і бажано розпочинати їжу з такого салату з гірким смаком. Якщо салат для когось був занадто гірким, ви можете зробити його трохи смачнішим за допомогою соусів та заправок. В якості підсилювачів смаку ми використовуємо переважно трави, які, крім приємного смаку, мають ще й травний засіб.
Наукові дослідження виявили, що трави, як правило, дуже багаті вітамінами та мінералами, а також вторинними активними інгредієнтами, про які вже згадувалося. Рекомендовані спеції включають імбир, базилік, розмарин, чебрець, куркуму, сочевицю, аніс, кмин, коріандр і кріп. На цьому нам не потрібно економити, ми використовуємо їх сміливо!
Ефективний захист печінки силою трав
На додаток до харчування рекомендується використовувати певні рослинні захисні трави. Це незамінні засоби для очищення та оздоровлення печінки.
Приймайте високу дозу екстракту артишоку по одній капсульній дозі тричі на день за півгодини до їжі. Якщо ви погано переносите артишоки, ви можете замінити їх куркумою, також у формі капсул - дозування та прийом такі ж, як для артишоків. Настійно рекомендується приймати їх як лікувальний засіб, якщо у вас вже було показано захворювання печінки або певний рівень проблем з печінкою (наприклад, підвищені функції печінки). Якщо, крім того, порушується вироблення білка в печінці (знижується рівень холінестерази), обов’язково доповнюйте курс екстрактом звіробою, однією дозою таблетки або капсули тричі на день.
Якщо показники вашої печінки зросли лише незначно, або ви перевантажили печінку питтям, надмірною їжею, або ви просто хочете провести весняну процедуру очищення печінки, ви можете зробити і чайну процедуру. У цьому випадку замість прийому згаданих вище екстрактів щодня випивайте три склянки трави кульбаби або деревію. Ті, хто дуже добре переносить гіркий смак, також можуть пити чай з кореня тирличу або полину (не червивий лікер!). До цього варто спробувати вирішити, чи справді він може витримати смак протягом чотирьох тижнів. Також доступні готові "печінкові чаї", з ідеальним складом, в який виробник завжди вкладає смакові рослини.
Функцію печінки можна також підтримати гомеопатичними препаратами. Однак у разі серйозного ураження печінки нам обов’язково слід вибрати таблетку або гранули через вміст у краплях алкоголю. Відмінним складним гомеопатичним препаратом є таблетки від печінки Гепар-Геверт або таблетки Гепеель.
Лецитин зміцнює клітинні мембрани
Клітинна мембрана, також відома як клітинна стінка, утворює межу між клітинною плазмою та клітинним середовищем. Його функція полягає у захисті клітинної плазми та мітохондрій. Однак, крім вітаміну Е, сама клітинна мембрана в основному захищена лецитином. Це жирна речовина, яка також присутня в нашому організмі, але вона міститься в певних продуктах харчування, напр. він також міститься в яєчному жовтку та сої. Якщо ми хочемо споживати більше грамів його на день, ми можемо вирішити це лише за допомогою дієтичних добавок. Ви повинні отримати найкращі препарати лецитину в аптеці. З них одна столова ложка на день - це рекомендована доза.
Компреси з печінки, зроблені опівдні, також можуть поліпшити кровообіг і регенерацію печінки - крім того, це не коштує ні копійки. Робити компрес також означає приємну перерву протягом дня. Самостійний відпочинок робить значний внесок у регенерацію печінки - і організму в цілому. Якщо можете, застосовуйте компрес щодня після обіду. Якщо ви не можете це вирішити, зробіть це в інший час, це все-таки краще, ніж робити це повністю без цього.
Без задоволень, здоровіше
Якщо ви хочете постійно щадити свою печінку, ви обов’язково повинні уникати нікотину та алкоголю. Ранкова чашка кави, післяобідній капучино або еспресо після обіду не заборонені.
Компреси з печінки
Для печінкового компресу вам знадобиться зігріваюча пляшка, обгортання, бавовняна тканина, великий рушник для рук, миска і бажано мішок з нагрітим деревієм. Злийте деревій вогнем 2 дл окропу і дайте йому постояти 10-15 хвилин. Покладіть перев'язувальну тканину в миску і налийте на неї чай (якщо чаю немає, лише гарячою водою). Вилийте рідину і дайте тканині трохи охолонути в чаші перед відкручуванням.
Переконайтеся, що температура тканини приємна (тримайте її теплою, але не гарячою!). Ляжте і покладіть на печінку (вгорі праворуч живота) теплу вологу тканину, покладіть на неї суху бавовняну тканину, потім великий рушник для рук і поверх нього грілку, можливо під рушником. Тримайте компрес прибл. 30 хвилин, поки ви не відчуєте приємного розслаблення. Якщо дозволяє час, залишайтеся лежати і відпочивайте ще 20 хвилин після зняття компресу.
Поради щодо здорового харчування, щоб зберегти здоров’я печінки
Якщо ви хочете відновити та зміцнити печінку, дотримуйтесь наступних порад:
• Їжте дуже низьку жирність, якщо у вас надмірна вага або у вас жирна печінка - будьте послідовними.
• Їжте нормальну кількість білка. Занадто велика кількість білка не допомагає при пошкодженні печінки, це досить шкідливо і особливо небезпечно у разі цирозу. Рослинні білки накладають на печінку набагато менше навантаження, ніж тваринного походження.
• Уникайте цукру. Це стосується всіх, але особливо тих, хто страждає надмірною вагою та жирною печінкою.
• Замість хлібобулочних виробів, виготовлених із дрібного борошна, їжте цільнозернові продукти, якщо їх травлення не викликає нарікань. Вироби з цільної муки набагато поживніші, містять більше вітаміну А та мінеральних речовин, і менше піднімають рівень цукру в крові.
• Їжте якомога більше салатів, овочів та фруктів! Овочі, приготовані на пару або злегка обсмажені на грилі, засвоюються легше, ніж сирі або занадто багато фруктів.
• Якщо у вас захворювання печінки, віддайте перевагу продуктам з високим вмістом жирних кислот омега-3 і мінімізуйте кількість продуктів, що містять омега-6 жирні кислоти у вашому раціоні.
• Використовуйте велику кількість трав, ви побачите, що печінка буде вдячна за це!
• Їжте тільки легкозасвоювану їжу. Не слухайте інших або за порадою всіх видів книг, якщо ви виявите, що продукти, що містяться в них, викликають до вас скаргу. Слухайте власну організацію!
• Пийте якомога більше рідини! Те, що печінка не може детоксифікувати, повинно виводитися нирками. Випивайте не менше двох літрів води на день. Утримайтеся від алкогольних напоїв, молочних напоїв (принаймні у великих кількостях) та безалкогольних напоїв та кола. Натомість пийте воду або несолодкий трав’яний чай.
• Якщо є можливість, їжте їжу з органічного землеробства. Це запобігає шкідливим речовинам, напр. залишки пестицидів повинні потрапляти у ваш організм, який також повинен розщеплюватися печінкою.