або від чого вас захищають три охоронці?
«Капсули та порошки з супу з капусти стають все більш популярними серед тих, хто діє. Ми провели дослідження, щоб знайти відповідь секретареві дієтичного капустяного супу в Росії, оскільки корисний вплив капусти на дієти вже давно використовується там. Споживачі капустяного супу часто повідомляють про корисні ефекти покращення травлення, і вже загальновизнано, що все, що вводить або підтримує порядок у травній системі, благотворно впливає на обмін речовин, що відбувається там, тому це може побічно допомогти процесам управління організмом. А хто ці три охоронці? Ми багато шукали, які будуть найважливіші три речовини, які впливатимуть на наш організм як охоронці щодня. «Магній, наприклад, слід давати людям так само, як і кальцій». Чому? Стрес, надмірне споживання цукру, надмірні фізичні та нервові навантаження напружують наші запаси магнію, і це добре знати, що в нашому організмі є 50 г ".
(Іштван Якаб)
Секрет капустяного супу
Існують публікації про вживання капустяного супу для схуднення близько 20 років, але його вживання насправді датується набагато довше.
Родоначальник культурної капусти був вихідцем з Атлантики та Середземномор’я. Голова капуста, виведена стародавніми греками, належить до сімейства хрестоцвітних і споріднена з листовою капустою, брюссельською капустою, цвітною капустою, брокколі, кольрабі та навіть редькою та хроном.
Чому саме капуста допомагає схуднути? У народній медицині давно відомо, що він стимулює травлення і прискорює проходження вмісту кишечника завдяки високому вмісту клітковини в капусті. Це очищає організм, а також підвищує стійкість. Крім того, він має високий вміст вітамінів А, В, С і U, а серед мінералів має значний вміст кальцію, фосфору, калію, магнію, заліза та фолієвої кислоти. За народними спостереженнями, він також допомагає при терапії подагри і сприятливо впливає на лікування шкірних захворювань.
Ідеальним інгредієнтом супу є також цибуля, яка має багато відомих корисних ефектів. Можливо, він був включений в суп через його ефект, який допомагає вирішити проблеми з травленням (наприклад, запор) через високий вміст клітковини. Це збільшує вироблення травних соків, а також благотворно впливає на здуття живота.
Листя кропиви також включені в суп. У народній медицині кропива є основним інгредієнтом усіх очищувальних, детоксикаційних та споживаючих сумішей. Він розчиняє метаболічні відходи, допомагає виводити токсини з організму, а також стимулює роботу нирок для збільшення виведення. Очищає весь травний тракт та сечовидільну систему, допомагає стійкості організму.
Наступним інгредієнтом капустяного супу є хрін, який, можливо, вперше спадає на думку своїм різким запахом завдяки вмісту ефірної олії. Його антибактеріальні та противірусні ефекти допомагають очистити патогенні мікроорганізми з кишкового тракту, яких немає. Фітоцидний ефект хрону обумовлений, серед іншого, тим, що він застосовувався в народній медицині для лікування колітів та кишкових захворювань, при яких у кишечнику спостерігається гниття, бродіння, наприклад, збільшення газоутворення, здуття живота, легка кишка.
Брокколі також є ідеальним інгредієнтом супу, оскільки це вітамінно-мінеральна бомба. Він значний у калії та кальції, багатий магнієм, натрієм, залізом, цинком та фосфором. Серед вітамінів видатні вітаміни А, В1, В2, В6 та Е, а також багаті на флавоноїди, що суттєво сприяє функціонуванню імунної системи та ініціації процесів загоєння.
Споживання зеленого чаю в цілях збереження здоров’я має тисячолітню традицію на Сході. Багато в чому це пов’язано з великою кількістю містяться в ньому антиоксидантів (поліфенолів). Крім того, корисним ефектом зеленого чаю є його здатність прискорювати та підтримувати процеси спалювання жиру. Мало хто знає, що зелений чай також містить вітамін С, у кількості, подібній до лимона.
Капустяний суп із зазначеними вище інгредієнтами допомагає нашому тілу природним чином змусити наше травлення працювати найефективніше і позбутися від наших небажаних кілограмів.
Як довго споживати?
Якщо ми готуємо суп, його рекомендується вживати лише кілька днів, тиждень, оскільки він не містить достатньої кількості поживних речовин для всього організму, і ми знаємо, що під час лікування слід вживати лише суп. (Крім того, дозволені лише рідини без вмісту цукру.) Однак сьогодні капустяний суп також доступний у формі таблеток та капсул. Як завжди, спробуємо вибрати добавку та в’яжучий, вільний від них! Таким чином, крім великої кількості рідини та здорового збалансованого харчування, його можна вживати протягом більш тривалого періоду часу.
Три мушкетери:
1. Магній, який є життєво важливим мінералом для всіх людей. Про його важливість свідчить і той факт, що він міститься у всіх клітинах нашого організму, відіграє роль у всіх процесах нашого метаболізму, за його відсутності більше 300 ферментів не діє, а його наявність необхідна для синтезу різних нуклеїнових кислоти, білки та ліпіди. Загалом, нездоровий, малорухливий спосіб життя, хронічний стрес, надмірне споживання різних предметів задоволення (сигарети, алкоголь, наркотики), неправильне харчування за якістю та кількістю, певні вікові особливості та фізіологічні умови (наприклад, вагітність, лактація, дитинство, менопауза), і може призвести до певних хронічних патологічних процесів. Нам потрібен магній для незліченних життєвих процесів, тому його дефіцит може виникати різними способами. Однією з найпоширеніших є головний біль і м’язові судоми. Крім того, запаморочення, порушення концентрації уваги, втрата апетиту, запаморочення, затримка росту кісток, високий кров’яний тиск.
Нам потрібно компенсувати магній, оскільки він не може синтезуватися нашим організмом самостійно. На жаль, наші продукти не завжди для цього підходять, через велике запліднення вміст магнію в ґрунті зменшується, тому до наших продуктів додається менша кількість. Крім того, споживання жирної їжі та добавок лише збільшує потребу в магнію. Бобові, риба, овочі та картопля мають значний вміст магнію. Збалансовану заміну легко досягти продуктами, що містять магній.
2. Вітамін С., що робить наш організм стійким до інфекцій. Його ефективність проти застуди та грипу вже доведена численними дослідженнями. У цих випадках ми не тільки можемо полегшити симптоми, приймаючи вітамін С, але й скоротити тривалість захворювання. Окрім здоров’я зв’язок, суглобів та ясен, він також захищає сечовивідні шляхи та допомагає нашому організму засвоювати залізо та еритроцити для біосинтезу гемоглобіну. Завдяки своєму антиоксидантному ефекту він допомагає боротися з вільними радикалами, тому також відіграє роль у сповільненні старіння. Аскорбінова кислота ще не є вітаміном С! Рослини та фрукти, що містять природний вітамін С, мають необхідні речовини (флавоноїди, наприклад), за допомогою яких аскорбінова кислота може бути реально використана та засвоєна. Таким чином, завжди вибирайте склади, які крім аскорбінової кислоти містять природний вітамін С.
До природних джерел вітаміну С належать: перець, шипшина, цитрусові, буряк, буряк тощо.
3. Куркума, який відомий і використовується в Індії тисячоліттями не тільки як прянощі та барвники, але і як лікарська рослина. Його головна діюча речовина - куркумін, який також є потужним антиоксидантним з'єднанням і надає куркумі жовтий колір. Окрім того, що імунна система допомагає працювати, відомі також її протизапальний, антибактеріальний, антимікробний та противірусний ефекти. Застосовується в народній медицині як стимулятор травлення, проти лихоманки та скарг на суглоби. Він стимулює секрецію жовчі, а також допомагає роботі печінки, тому також відіграє роль у розщепленні та повному перетравленні жирів, а отже, бере участь у ефективності зусиль для схуднення.
Завдяки оздоровчому ефекту трьох охоронців ми можемо зробити багато для захисту нашого здоров’я. Сьогодні, коли збереження здоров’я є проблемою, важливо звернути увагу на наш спосіб життя та харчування. Здоров’я - це гармонія тіла, душі та духу, яку ми повинні робити щодня, щоб зберегти та підтримати. Тож давайте подивимось навколо і завжди вибираємо з природних рішень!
Детальніше про використання народної медицини вищезазначених рослин ви можете прочитати на веб-сайті www.nepgyogyaszat.hu, де ви також можете задати свої запитання.
Partl Вікторія
XIX. клас 6