Ми їмо, п'ємо, дихаємо, пересуваємось в різних середовищах. Однак їжа та навколишнє середовище не лише позитивно впливають на нас. Як позбавити організм від шкідливих речовин?

Частина токсинів, що не виводяться, частково зберігається в кістках, але особливо в жирових клітинах (це найменше значення з усіх органів). Якщо для зберігання токсинів недостатньо жирових клітин, організм самостійно нарощуватиме ці запаси токсинів. Зберігання шкідливих речовин в організмі сприяє не тільки серйозним проблемам зі здоров’ям, але і збільшенню ваги. Тому кожна втрата ваги завжди повинна починатися з детоксикації, щоб зробити її більш ефективною та довшою.

Як внести зміни на краще?

1 етап = загальне очищення
Мета - позбутися відстояних токсинів і звільнити жирові клітини, наповнені жиром (завдяки чому вони спорожняться). Залежно від вмісту та концентрації отруйних речовин в організмі ця стадія може тривати кілька місяців. У разі значної надмірної ваги це можна почати з 10–14-денного виключення вуглеводних страв (хліба, круп, випічки, десертів, картоплі, солодких фруктів та напоїв, усіх видів цукру та штучних підсолоджувачів) з раціону - тіло прокидається т. зв. жироїдні ферменти, які згодом допоможуть підтримувати нормальну вагу. У цей період організм отримує вуглеводи з т.зв. зелені вуглеводи з овочів (особливо листових) і перетворення з білка.
2 етап = дезінтоксикація протягом усього життя
Стрес - це потужний психічний токсин, який буквально порушує ефективне управління організмом та усуває його стійкість та захист від токсинів.


жироїдні ферменти


Основними стравами служать салатні страви з білком. Серед них, якщо ви відчуваєте потребу, можете лише освіжитись салатом з олійними культурами, приправленим зеленню. Важливо, щоб ви повільно звикли до більшої кількості сирих або приготованих на пару овочів заздалегідь. Зазвичай воно є низьким у звичайному харчуванні, і травна система може зламатися. Тому за кілька тижнів до тривалої детоксикації проведіть таку коротку одно-триденну дезінтоксикаційну процедуру, щоб організм звик.

5 принципів детоксикації

1. Припиніть приймати токсини з їжі та напоїв
• виключити промислово приготовлені продукти та напої, що містять "éčka", консерви, швидкі овочі та картоплю з високим вмістом нітратів, ковбаси, насичені жири, смажену та смажену їжу, страви, підігріті або приготовані в мікрохвильовій печі, рафіновані продукти (олії, білий борошно, усі типи цукру та штучні підсолоджувачі)
• виключити куріння, алкоголь, каву
2. Стимулювати систему детоксикації організму
• велика кількість рідини (чиста вода, трав'яні чаї, овочеві салати, соковита їжа, кислі фрукти)
• рух (пришвидшує обмін речовин, навпаки, голодування сповільнює його)
3. Постачайте організм захисними та підщелачуючими (підкислюючими) речовинами
• Їжте здорову та легку їжу, зелень, соління, спеції
4. Зменшіть дози особливо жирних компонентів страв
• збільшити споживання омега-3 жирів з холодної води морської жирної риби, насіння льону, конопель, горіхів сприяють детоксикації організму та очищенню судин
5. Уникайте величезного стресу і навчіться його «розчиняти»
• практикувати антистрес-тренінг, зміну ставлення до ситуації, яка викликає стрес
• Ефективним антистресовим ліками є фізичні вправи, хобі, здорова їжа, а також любов




Як зняти детоксикацію та імунну систему

Зменшити кількість стресової їжі, але також легкозасвоюваних білків і жирів; на першій стадії радикальної детоксикації повністю усунути бічні вуглеводи (крупи, картопля), солодку їжу, цукри та штучні підсолоджувачі - вони перешкоджають очищенню та оздоровленню організму та пробудженню т.зв. жироїдні ферменти.

Вибирайте лише ті комбінації харчових інгредієнтів, які нагадують розділену дієту. На першій 10–14-денній стадії поєднуйте білки з зеленими вуглеводами овочів, переважно листовими, сирими або ферментованими; Проміжні продукти повинні складатися з зелених вуглеводів, корисних жирів або олійних культур, підкислених лимонним соком або слабосоленою водою з квашеної капусти.