Ми можемо полегшити наше тіло курсом детоксикації та зміцнити нашу імунну систему. Найкращі часи для детоксикації - це весна та осінь, коли зміна сезонів може призвести до змін людського організму, а дезінтоксикаційні засоби допомагають нам легко звикнути до змін.

натщесерце

Піст

Існує кілька способів детоксикації, одне з найефективніших рішень - лікування натще, яке може включати буряк.

Важливо знати, що піст не повинен починатися або закінчуватися за одну ніч. Посту повинні передувати кілька днів або навіть цілий тиждень «підготовки». У перший день замініть його проміжним прийомом їжі з овочевим або фруктовим смузі, у другий день двома проміжними прийомами їжі, що складається з смузі, а на третій день один з основних прийомів їжі може складатися з рідкої їжі. Не менш важливо поступово залишати голодування, в кінці голодування їсти тверду їжу під час одного з проміжних прийомів їжі, а на другий день складатися з двох проміжних прийомів їжі, що складаються з твердої їжі тощо.

Наше травлення в основному підходить для засвоєння твердої їжі, тому не рекомендується тримати лікування натще більше 3 тижнів.

П’ятиденне лікування натще

Однією з ніжних версій посту є 5-денний пісний курс Штейнбергера, який набагато простіше проводити, ніж багатотижневий піст, не тільки через тривалість, але і через якість фруктових та овочевих соків, які можуть споживати протягом курсу.

Пшениця, овочевий сік, ананасовий сік, буряковий сік та морквяний сік є частиною п’ятиденного курсу. Нам потрібно щодня споживати інший сік у вказаному порядку. Слід включати 5 прийомів їжі на день, споживати 1,5 дл даного соку на кожен прийом їжі, два шматки житнього хліба можна їсти на сніданок і обід, а один на вечерю та проміжні страви. Під час курсу щодня випивайте мінімум 2,5 літра чистої води!

Після закінчення курсу ми можемо поступово переробляти тверду їжу, однак певних продуктів та інгредієнтів варто уникати, щоб зберегти своє здоров’я. Прикладами можуть служити рафінований цукор, біле борошно та вироблені з них хлібобулочні вироби, а також перероблені харчові продукти, такі як Париж, салямі, ковбаси або глибоко заморожене попередньо паніроване м’ясо. Натомість їжте хліб із цільнозернових злаків, приймайте багато сирих овочів та фруктів, молока, молочних продуктів та м’яса в невеликих кількостях.

5-денна фітнес-програма (доктор Штейнбергер)

Щоденне розподіл для п'ятиденного лікування детоксикації: Сніданок: 1,5 дл соку доктора Штейнбергера + 2 скибочки житнього хліба, десять годин: 1,5 дл соку доктора Штейнбергера + 1 шматочок житнього хліба, обід: 1,5 дл доктора Штейнбергера сік + 2 скибочки житнього хліба, перекус: 1,5 дл доктора Штейнбе