детоксикація

Літо - чудовий час не тільки для відпочинку, а й для очищення нашого організму. Вибирайте серед сезонних овочів та фруктів, які роблять дезінтоксикацію легкою та швидкою навіть влітку. Будь то кавун, диня, чорниця, помідори та перець, всі вони служать нашому здоров’ю. Чи знали ви, що вміст вітаміну К в останніх запобігає утворенню тромбів, якщо ми регулярно вживаємо цей овоч, наші клітини можуть довше залишатися здоровими?

Якщо ми не хворі, але ми постійно відчуваємо втому, погано спимо і страждаємо від травлення, наші скарги, ймовірно, спричинені накопиченими токсинами. Це може легко трапитися і влітку, оскільки в цей час ми марно їмо менше, і, незважаючи на наявність первинних овочів і фруктів, багато хто все-таки обирає готові та напівготові страви. Крім того, влітку збільшиться споживання солодких безалкогольних напоїв та солодощів, як і пік обороту швидкої їжі в цей період. І це ще не все: у сильну спеку ми менше рухаємось, що сприяє тому, що природні функції детоксикації організму працюють не ідеально. Це одна з причин, чому профілактична дезінтоксикація влітку важлива, читайте у статті у журналі Vitalitas

Природа допомагає

На щастя, завдяки великій доступності засобів для детоксикації та очищення кишечника свіжими рослинами, процес можна проводити ефективно. Насправді, природа пропонує рішення на підносі, нам залишається лише вибрати той, який найкраще нам підходить. Завдяки високому вмісту клітковини вони прискорюють травлення, сприяють правильному спорожненню та виводять токсини та відходи з товстої кишки. Окрім очищення організму, ці рослини мають ще одну надзвичайно важливу властивість: вони поповнюють життєво важливі поживні речовини, вітаміни, солі, мікроелементи, антиоксиданти та інші мінерали. THE літнє лікування детоксикації тому це також допомагає поповнити запаси поживних речовин.

Ефекти літньої детоксикації

Почнемо лікування якомога швидше, і незабаром ми побачимо, чому воно настільки ефективно. Спочатку це налагоджує наше травлення, стілець нормалізується, ми відчуваємо себе набагато розкутішими, легшими. Наш цикл сну відновлюється, покращуються фізична та розумова працездатність, прискорюються процеси загоєння. Також нам слід менше боятися сезонних захворювань, насправді головний біль теж не буде для нас частим гостем. Причиною останнього є те, що очищення та детоксикація товстої кишки зміцнює нашу імунну систему: викидаючи токсини, корисні кишкові бактерії, що накопичують життєво важливу кишкову флору, що безпосередньо впливають на захисні сили нашого організму, будуть знову розмножуватися, таким чином наша імунна система буде функціонувати Значно краще. І це ще не все, оскільки це особливо корисно для нашої шкіри та волосся!

Детоксикація овочів і фруктів

Артишок: Це чудовий детоксикант, очищає кров і нирки, підтримує функцію жовчі та печінки, сприяючи тим самим природній детоксикації організму. Його волокна позбавляють від відходів, що відкладаються в товстій кишці, а також покращують травлення, роблять добро серцем і допомагають відновити баланс кишкової флори. Вживайте його сирим в салаті, щоб ми могли ще краще використати його здатність розщеплювати жир.

Чорниця: Він не тільки багатий антиоксидантами, але й сприяє спалюванню жиру та зниженню ваги. Дослідження Техаського жіночого університету показують, що поліфеноли у фруктах можуть знижувати рівень жиру до 73 відсотків або гальмувати утворення небажаної жирової тканини. Багатий очищаючими волокнами товстої кишки, покращує розщеплення цукру, захищає судини, усуває голод, бере участь у боротьбі з упертим жиром на животі.

Малина: Його по праву називають гросмейстером спалювання жиру, оскільки малина розщеплює жирові прокладки швидше, ніж капсаїцин (діюча речовина міцного перцю), що вважається особливо ефективним. Ще одна перевага полягає в тому, що він викликає відчуття насичення і прискорює травлення, тим самим також пригнічуючи відкладення жиру, допомагаючи запобігти ожирінню. Серед фізіологічних ефектів малини слід назвати її антиоксидантні властивості.

Помідор: Всім відомо про його старіння та антиоксидантні властивості, але, мабуть, менше відомо, що помідори також відіграють важливу роль у спалюванні жиру. Це збільшує вироблення L-карнітину, який сприяє перетворенню жирових клітин в енергію. Однак це відбувається лише в тому випадку, якщо це супроводжується достатньою кількістю фізичних вправ, і в цьому випадку помідори можуть спалити до 25 відсотків більше жиру.

Паприка: Чим він сильніший, тим більше він спалює жир. Ця здатність обумовлена ​​активним інгредієнтом, який називається капсаїцин, який, крім того, що є чудовим жиросжигателем, зменшує голод, пришвидшує обмін речовин і збільшує споживання енергії. Крім того, міцний перець чудово проти мігрені, а в менших кількостях підвищує стійкість слизової шлунка.

Червона смородина: Споживаючи смородину, ми можемо зробити стінки вен і артерій гнучкими, тим самим зменшуючи шанси на атеросклероз. Низькокалорійна, але багата клітковиною смородина є одним з найкращих сечогінних фруктів, а також допомагає очистити метали від нашого організму. Він також має м’який проносний ефект, тому його особливо рекомендують на додаток до дієти та дезінтоксикаційних процедур.

Диня: Диня також допомагає виводити токсини, що відкладаються в кишковому тракті, тому ми можемо споживати її безпечно навіть під час детоксикації. Цей солодкий і соковитий фрукт сприяє дефекації кишечника, тим самим сприяючи здоровому травленню.

Ожина: Ожина - один із найкращих та найефективніших літніх фруктів для детоксикації. Якщо ми їмо фрукт чи п'ємо його сік, ми можемо бути впевнені, що він позбавить наш організм від токсинів: завдяки його сечогінному та послаблюючому ефекту нам не доведеться турбуватися про застої токсинів, а також про його очищення крові, артеріальний тиск та рівень цукру в крові регулюючі властивості - справжній скарб.

Пийте більше води

Протягом восьми тижнів жінки з надмірною вагою випивали на 1,5 літра води більше, ніж звичайне споживання води в індійському експерименті. Перед кожним основним прийомом їжі вони споживали півлітра води, в результаті лікування їх вага, індекс ІМТ, апетит значно зменшувались, а кількість жиру в організмі збільшували. очисна процедура з лимоном це можна зробити, підсолодивши кленовим сиропом лимонад і обдуривши кайенським перцем, ми можемо втратити близько 6-9 кілограмів у випадку десятиденного лікування.

Позитивні побічні ефекти

Доктор д-р., Який працює в Університеті Отаго в Новій Зеландії. Тамлін Коннер провела дослідження, вивчаючи взаємозв'язок між прийомом їжі та мотивацією. Під час дослідження було обстежено 2 контрольні групи: протягом 2 тижнів члени однієї групи щодня їли більше свіжих овочів та фруктів, ніж учасники іншої групи, і результат говорив сам за себе. Члени першої групи не тільки стали більш підтягнутими до кінця 2-го тижня, їх мотивація зросла, а також покращився психічний стан.