Наближається весна. Ви почуваєтесь втомленими та без енергії, хоча надворі вже починають цвісти квіти, а сонце підбадьорює вас своїми променями? Не дивно. Зима забирала багато сил, а весняна втома - типовий симптом. Однією з причин є той факт, що ви перебуваєте після зими, коли ви все ще час від часу тягнетеся до більш жирної і солодкої їжі, залиті токсинами і потребуєте очищення організму. Тому сплануйте програму очищення, яка вам сподобається.

ваги детоксикація

Сік, який допомагає

Спробуйте один овочевий день. Не потрібно цілий день бити лише овочі. Спробуйте пити овочеві соки. Сік буряка, який бореться проти вільних радикалів, має величезну силу. Якщо вам подобається його смак, змішайте його з незмінним у харчуванні морквяним соком. Таким чином пом’якшується характерний смак, морква злегка солодка. Також використовуйте свіжі сезонні овочі, які починають проростати навесні, особливо ярову цибулю або редис. Звичайно, ви можете доповнити все коренеплодами зі складів або тепличними помідорами черрі.

Дайте собі салат для імунітету

Наступним додайте фруктовий день. Спробуйте фруктовий салат для підвищення імунітету від цитрусових та інших фруктів, включаючи апельсини, мандарини, грейпфрути, ківі, банани, лимони, які принесуть вам натяк на вітамін С. Наприклад, банани є чудовим джерелом магнію, одним із антистресові елементи - допоможуть вам отримати психічне благополуччя та краще витримати тривале навантаження. Чудовим є авокадо, що містить велику кількість ненасичених жирних кислот, що допомагає нервовій системі та шкірі. Звичайним джерелом вітамінів і мінералів є також звичайне яблуко. Але повинен бути лише один фруктовий день - надлишок фруктози також шкідливий.

Пийте зелений чай

Під час детоксикації пийте багато рідини, особливо якісну питну воду, яку, наприклад, можна доповнити зеленим чаєм. Насіння теж корисні. Наприклад, можна набрякнути чайну ложку насіння чіа і додати їх до смузі-напою. Не забувайте добре спати. Їжте тільки легкозасвоювані продукти (картопля, рис), додайте біле м’ясо та рибу.