Ці відкриття можуть допомогти, якщо ви думаєте про схуднення
Час читання: - '
22 січня 2016 року о 6:37 ранку
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, надмірна вага страждає більше ста дев’яносто мільйонів дорослих та понад сорока п’яти мільйонів дітей віком до п’яти років.
Для тих, хто прагне схуднути чи утримати його у році, який щойно розпочався, ось дев’ять наукових відкриттів, які допоможуть просунути глобальну боротьбу із зайвою вагою та ожирінням.
1.Роль сиру в запобіганні ожирінню
Дослідження, проведене у двох датських університетах, порівнювало зразки сечі та стільця чоловіків, які споживають сир, масло та молоко, і виявило, що ті, хто вживає більше сиру, утворюють в кишечнику інший тип бактерій. Вони виробляють жирну кислоту, відому як бутират, яка сприяє метаболізму, балансу жиру в організмі та запобігає розвитку ожиріння. Однак це було невелике дослідження, і результати ще не були підтверджені.
2 таблетки від ситості
Це таблетка, яка містить фексарамін, сполуку, яка відповідає за передачу тілу тих самих сигналів, які надсилаються після вживання великої кількості їжі, що призводить до більшого використання жиру як енергетичного субстрату і без внеску калорій, які вони буде включено після їх прийому.
3. Бактерії, що пригнічують апетит
Професор фармакології з Американського університету Вандербільта розробив бактерію, відповідальну за насичення, виділяючи ліпід, який викликає це відчуття. Експериментальні тести на людях тільки починають застосовуватися.
4. Дієти зі зниженим вмістом жиру не надто ефективні для зменшення ваги
Нещодавнє дослідження Гарвардської медичної школи робить висновок, що дієти з низьким вмістом жиру - не найкраща довгострокова стратегія схуднення. Навпаки, те, що визначає втрату, - це кількість споживаної енергії за межами поживних речовин, з яких вона надходить, за умови збереження балансу між ними.
5.Важливість "коли" і "скільки"
Для схуднення дуже важливо, коли ви їсте і скільки годин на день. Тести на мишах показують, що у тих, хто їсть їжу по 8 - 9 годин на день, не розвивається ожиріння або діабет.
6.Бути щасливим допомагає вам схуднути
Позитивні думки та почуття є чинниками, що сприяють самопочуттю, і це може призвести до підвищення мотивації людей до проведення процесу схуднення. Стан емоційної рівноваги та особистого самопочуття також дуже актуальні, щоб не впасти в надмірність будь-якого виду.
7. дієта таблетки
Відкриття було здійснено під час вивчення певних супресорів пухлини, які захищають від раку. Там було помічено, що пригнічувач, відомий як PTEN, інгібуючи фермент під назвою PI3K, на додаток до захисту від розвитку пухлин, досягає зниження ваги, не впливаючи на м'язову або кісткову масу, а також будь-який інший несприятливий ефект. Жодних випробувань на людях ще не проводилося, але це питання часу.
8. Переваги вегетаріанства
Дослідження, проведене в лікарні на Тайвані, підтверджує, що веган або вегетаріанець, дієта якого базується на цільнозернових, фруктах та овочах, легше досягне схуднення порівняно з тим, у кого споживання продуктів тваринного походження вище.
9. пити воду між прийомами їжі
Півлітра води за півгодини до їжі допоможе вам приїхати менш голодним до їжі та контролювати розмір порцій. Про це заявляє група дослідників з Бірмінгемського університету у Великобританії.
- Вісім вправ, які ви можете робити вдома, і допоможуть вам схуднути і бути в тонусі
- Штучні підсолоджувачі не допоможуть вам схуднути, навпаки, попереджає дослідження
- Кримінальне переслідування проти лікаря, який продав дев'ять мільйонів таблеток для схуднення
- Одинадцять ситних продуктів, які допоможуть вам схуднути або не померти з голоду між прийомами їжі (і багатьох
- Дев’ять порад від сестер Кардашян, яких ніколи не слід виконувати, якщо ви хочете схуднути