Корисний вплив води відомий дуже давно, їх турботою є лише старі ванни, де застосовували незліченну кількість методів лікування, пов’язаних з водою. Хоча більшу частину часу ми думаємо лише про пиття та купання стосовно води, корисно знати, що це також один із найпростіших засобів збереження та оздоровлення здоров’я. Якщо оглянути спа-готелі, можна знайти різноманітні гідротерапевтичні процедури. Більшість […]

Корисний вплив води відомий дуже давно, їх турботою є лише старі ванни, де застосовували незліченну кількість методів лікування, пов’язаних з водою. Хоча більшу частину часу ми думаємо лише про пиття та купання у зв’язку з водою, корисно знати, що це також один із найпростіших засобів збереження та оздоровлення здоров’я.

Якщо оглянути спа-готелі, можна знайти різноманітні гідротерапевтичні процедури. Зараз ми представляємо три дуже простих методи, які можна застосувати вдома, що дійсно добре впливає як на тіло, так і на душу.

Змінений душ

Якщо вам важко прокинутися і навіть не випити ранкової кави, вам потрібен справді підбадьорливий душ, який буде підтримувати вас фізично та психічно свіжими протягом усього дня. Цей спосіб купання надзвичайно добре впливає на всю судинну систему. Зміцнює стінки судин, стимулює кровообіг та покращує імунну систему, роблячи вас набагато стійкішими до різних патогенів.

гідротерапією
Спочатку прийміть душ теплою водою, як зазвичай. Потім приходить гарячий і холодний душ: дайте собі холодну воду протягом 10 секунд, а потім гарячу воду протягом 2-3 хвилин. Чергуйте ці дві тривалості, поки не відчуєте себе достатньо освіженими та готовими до дня.

Масажний душ

Після цілоденної біганини і нервозності хороший сильний водний масаж може бути дуже хорошим. Ви можете придбати відповідні душові насадки в магазинах для дому. Є гладкі масажуючі головки, але ви також можете знайти інші більш особливі різновиди, такі як фарбування води або резервуари з морською сіллю. Масажний душ - дуже хороший метод кондиціонування всього тіла.

Налаштуйте силу душової троянди відповідно до вас, а потім помасажуйте своє тіло спереду та ззаду. Потім починається детальний масаж. Почніть на правій руці з долоні, аж до плеча, потім знову на внутрішній стороні руки до долоні. Повторіть це аналогічно на лівій руці. Тепер ноги можуть підійти: пустіть струмінь води на праву ногу, потім проведіть його вгору по зовнішній стороні стопи аж до сідниць, а потім зробіть те ж саме на внутрішній стороні стопи. Нарешті, подібним чином помасажуйте ліву ногу.

Витоптування води

Витоптування води - це дуже старий метод гідротерапії, який має багато позитивних наслідків для здоров’я. Покращує кровопостачання тканин, роблячи шкіру красивішою та молодшою, заспокоює нервову систему, знімає стрес, зміцнює імунітет та вени на ногах, що може бути особливо корисно для людей із варикозним розширенням вен.

Злийте у ванну 16-18 градусів води, щоб рівень води був приблизно вище коліна. Вам потрібно ступити в прісну воду в цій трохи холодній воді. На щастя, вам не доведеться терпіти занадто довго, це лише хвилина всієї вправи. Вийшовши з води, ретельно зламайте ноги, надіньте теплі бавовняні шкарпетки і трохи пройдіться по квартирі, щоб знову зігріти кінцівки.