Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

цільного зерна вони є їжею, яка має багато Користь для здоров'я, Ці зерна можна ідентифікувати як рис, лободу, кукурудзу та жито, які при частому споживанні можуть бути ідеальним варіантом, якщо ви діабетик. Якщо ви хочете знати переваги цієї їжі для контролювати діабет, У меню ми розповімо вам.

цільнозернові

Вивчення поведінки Росії діабет в організмі змусив медичних працівників інформувати пацієнтів про те, що годування є однією з основ, щоб мати a здоровий спосіб життя і без ускладнень, спричинених цією хворобою, тому необхідно усвідомлювати важливість самообслуговування.

Щоб носити життя з діабетом Кожному пацієнту рекомендується мати спеціальна дієта надає дієтолог, оскільки харчування має важливе значення.

Один з їжа Рекомендовані для раціону хворих на цукровий діабет цільного зерна, оскільки деякі дослідження довели ефективність та Переваги споживати їх, оскільки поживні речовини, які вони забезпечують, можуть бути підтримкою для підтримки оздоровчий.

Американська діабетична асоціація опублікувала статтю, в якій згадується важливість споживання вуглеводи, особливо з цільного зерна, овочі, бобові, фрукти та молочні продукти, вказуючи тим самим, що пацієнти обов'язково повинні мати контролюйте свій раціон.

Підтримувати переваги споживання цільного зерна, Стаття, опублікована в спеціалізованому журналі The Journal Nutrition Оксфордської академії, це підтверджує більше споживання цільних зерен існує нижчий ризик діабету тип 2 та переддіабет, оскільки ці продукти необхідні для контролю рівня глюкози в крові.

У статті «Журнал про харчування» також згадується про те, що стосується тих, хто вже страждає діабет 2 типу, цільного зерна здатні поліпшити чутливість інсулін , зменшити запалення та реакцію глюкози після їжі, тобто рівень глюкоза в крові після їжі.

Через позитивну відповідь від переваги споживання цільного зерна, Норвезький університет науки і техніки провів огляд різних досліджень і отримав результати, згідно з якими діабетики повинні замінити споживання рафінованих зерен на цільного зерна і пропонується споживати принаймні дві порції на день.

З іншого боку, дослідження HealthPartners у США виявило це цільного зерна може зіграти важливу роль в профілактика діабету оскільки його споживання зменшує споживання енергії, контролює збільшення ваги та надає стійкість до інсулін. ожиріння є одним із факторів ризику страждання діабет, Однак дослідження вказує на це клітковина що за цільного зерна здатний запобігати та контролювати набір ваги.

Але цільного зерна може бути сприятливим харчуванням не тільки для діабетики але для загальної популяції, оскільки дослідження Бостонського університету деталізувало, що споживання цільного зерна може зменшити ліпіди і кров'яний тиск і покращується контроль глюкози в крові.

Тепер, коли ви знаєте важливість споживання цільного зерна, Ви можете додавати їх у свій щоденний раціон у різних презентаціях, починаючи з цільнозернового хліба, круп і навіть страв, які доповнять поживні речовини, необхідні для вашого здоров’я.

Пам’ятайте, що перед тим, як різко змінити свій раціон, необхідно проконсультуватися зі своїм фахівцем.