Я хотів би прочитати конкретні історії про схуднення, тому не загальні положення та плани тренувань, в принципі ви повинні це робити, одним словом, я не прошу поради, мене цікавить лише те, як і як довго ви схудли! Також було б важливо, що спричинило ожиріння, адже це не має значення.

втрати

Ожиріння було спричинене ліками. 40 кг плюс заспокійливі засоби. Правда, я був дівчачим курчатом, половина якого мені підходила.

Історія втрати ваги: ​​лабораторний звіт показав, що мій рівень холестерину та цукру у мене високий, але лише на волосся, але й тому, що вони були божественно перекинуті, інакше мої значення хороші, тому що я вимірюю.

Отже: Овочів та супів у тисячі. Тушковане або нежирне смажене м’ясо, кислі фрукти, йогурт. Кефір - це не тому, що він ферментований цукром, згідно з документом.

Жодного цукру та зацукрованих речей, картоплі, локшини трохи не вистрілив з рису. Отже, низький вміст вуглеводів також є більш переважним вранці, вранці. Але це необхідно, тому що ви не повинні ні від чого відмовлятися, бо з цим є лише проблеми.

Абонет або вдутий рис замість хліба.

Свинина, сало, копчене м'ясо, забуте, а також сири. Це ставиться тому, що я великий любитель сиру, але моцарела, можливо, прийшла, бо худі.

Від м’яса до птиці чи риби, та птиці чи паризької. Більшість морських риб - це філе пангасіуса тріски, і нежирні сардини - такі.

Я міг би заплакати, що це було настільки дерьмо, але за три місяці я схуд на 15 кілограмів, чому я радий.

Ну, я б додав, що у мене було бічне прибирання протягом 2 місяців, тому воно в мене стирчало.

Зараз я не рухаюся, але місяцями тримаю свою вагу, і тепер я зазвичай їжу все в невеликих кількостях і не вживаю цукор. Іноді ви підсунете трохи булочки з шоколадом або підсолоджувачем або чогось простого. Я дбаю про жир і вуглеводи. Зараз набагато краще мати можливість іноді вчиняти злочини.