Ви чули таку пораду: "Алкоголь абсолютно ЗАБОРОНЕНО для діабетиків, і вам потрібно внести його до забороненого списку разом із насолодою цукром, піцою та печивом. Забудьте про них!"

бути

Той, хто не зупинився на вищесказаному, мабуть, не є найбільшою проблемою діабету. Насправді вживання алкоголю не є більшою проблемою для нас, хворих на цукровий діабет, ніж для інших, якщо ми усвідомлюємо, як це вплине на нас і як ми повинні на це реагувати. Пам’ятайте, ми можемо робити майже все однаково, нам просто потрібно бути свідомим і підготовленим.

Звичайно, ця публікація не хоче спонукати когось спокійно пити до перерви у фільмі або регулярно. Він просто хоче надати певні знання, щоб ми могли спокійно випити один-два напої та залишатися в безпеці, навіть якщо випадково трохи пощипаємо його. Важливо зазначити: нам однозначно слід уникати надмірного вживання алкоголю, а неповнолітні не повинні вживати алкоголь взагалі.!

Вплив алкоголю на рівень цукру в крові

Деякі алкогольні напої приблизно підвищують рівень цукру в крові, а деякі, як правило, знижують його. В основному майже всі види алкоголю зазвичай мають стійкий ефект зниження рівня цукру в крові протягом 8-12 годин, але до 16 годин. Звичайно, все не так просто, нано, що діабет ускладнює це теж. Таким чином, ми повинні знати про вплив кожного алкогольного напою на різні рівні цукру в крові.

Вміст вуглеводів у пиві відповідає за цукор, що залишився в процесі бродіння. Не вдаючись у подробиці процесу бродіння, справа в тому, що коли дріжджі розщеплюють цукор (що міститься у солоді з ячменю чи пшениці), щоб перетворити його на вуглекислий газ та спирт, не весь цукор розщеплюється. Цей залишковий цукор забезпечує солодкий смак пива, який протидіє гіркому смаку хмелю.

3 дл пива мають в середньому 15 г вуглеводів (у більш поширених сортах пива це зазвичай становить 10-20 г). Деякі складніші крафтові та ароматизовані сорти пива можуть містити до 50 г у склянці.

Обов’язково перевіряйте вміст вуглеводів у пиві, особливо якщо ви висунете його за допомогою декількох склянок, що з пивом може статися плавно.

Після вживання пива зазвичай воно спочатку підвищує рівень цукру в крові, а потім знижується рівень цукру в крові протягом наступних 4-8 годин.

Вино та шампанське

Вина та шампанські, як правило, мають низький вміст вуглеводів, у сухих винах можна розрахувати 0-1 грам на склянку (1,5 дл), у солодших винах - 5 г. Шампанське має вміст вуглеводів від 1,5 г (сухий) до 8 г (солодкий) у склянці (також 1,5 дл). Найсолодші шампанські можуть містити до 15 г (наприклад, Asti). Вміст вуглеводів у десертних винах вже є рівним вмісту справжніх десертів, напр. Tokaji aszú містить 40 г в 1 дл (ми п’ємо з меншої склянки).

Загалом, міцніші, повніші вина можуть містити більше вуглеводів. Однак споживання 1-2 склянок більш сухих вин може знизити рівень цукру в крові, і при більшій кількості ви можете очікувати збільшення.

Короткі напої, коктейлі

Горілі алкогольні напої, такі як горілка, ром, віскі, коньяк, залишився лише алкоголь, тому в них немає вуглеводів.

Однак змішані напої зазвичай містять цукристі інгредієнти, тому будьте обережні! Половина деци коктейльних лікерів, часто використовуваних для коктейлів, містить 15-25 г вуглеводів, залежно від солодощів.

Вміст вуглеводів у модних коктейлях страшно важко підрахувати, оскільки ми не знаємо точної кількості та вмісту вуглеводів в інгредієнтах. Давайте звернемо увагу і на міксер, траплялося так, що замість легкої кола я отримував свій напій з простою колою, що насправді не має значення, з Cuba Libre ок. 15 г вуглеводів - це різниця. Тож пийте віскі більш чисто, з льодом або газованою водою;-)

Щоб допомогти, я зібрав вуглеводи на порцію деяких популярних напоїв та коктейлів зі списку нижче, а також зображення нижче:

Лонг Айлендський крижаний чай 10 г.

Текіла Схід сонця 15 г.

Піна Колада 30 г.

Тут ви також відчуєте стійке зниження рівня цукру в крові, якщо будете пити концентрований алкоголь чистим або змішаним лише з інгредієнтами, що не містять вуглеводів.

Низький рівень цукру в крові та алкоголю

Вживання алкоголю обмежує вироблення глюкози печінкою і може спричинити гіпоглікемію. Ефект зниження рівня цукру в крові від алкоголю починається незабаром після вживання і зберігається до 12 годин.

Обганяйте бегемота! Це важливо не лише через наше здоров’я, а й тому, що лише так ми можемо почувати себе добре. І це саме наша мета, коли ми вип’ємо кілька склянок, ні?

Найстрашніше при алкогольній гіпоглікемії полягає в тому, що ін’єкція глюкагону, яка застосовується саме в таких більш важких надзвичайних ситуаціях, не застосовуватиметься, оскільки саме алкоголь пригнічує процеси, що викликаються глюкагоном у печінці. Потім печінка перевантажується детоксикацією організму і не може виділяти глюкозу. У разі алкогольної гіпоглікемії слід викликати швидку допомогу та ввести глюкозу внутрішньовенно.

Цю ситуацію можна уникнути на 100%, якщо ви усвідомлюєте вплив алкоголю на рівень цукру в крові, завжди знаєте рівень цукру в крові і з’їдаєте всі свої вуглеводи протягом ночі.

Фахівці з діабету рекомендують, якщо у вас є можливість (тобто використовувати інсулінову помпу), зменшуйте кількість базового інсуліну на 30-50% протягом певного періоду часу (наприклад, 2 години) після кожної спожитої склянки.

Будьмо в безпеці!

Симптоми пияцтва та низького рівня цукру в крові дуже схожі, і тому ви навіть можете потрапити в небезпечну ситуацію. Друг у компанії, який знає про вашу хворобу і що робити, якщо у вас є проблеми, може бути життєво важливим.

Візьміть з нами карту діабету або браслет - якщо у вас ще немає татуювання:-) - щоб допомогти вам отримати правильний догляд, коли він вам потрібен.

Не пийте натщесерце, принаймні їжте трохи вуглеводів та жирної їжі до або під час пиття.

Ми перевіряємо рівень цукру в крові до і після вживання алкоголю, щоб переконатися, що він знаходиться в потрібному діапазоні. Алкоголь впливає не на всіх однаково, тому також варто регулярно вимірювати, щоб дізнатися, як алкоголь впливає на нас.

Слідом за Крісом Руденом (Diabetes Daily)

Кріс Руден, американський випускник прикладних наук та зміцнення здоров’я, - бізнесмен, модель та мотиваційний спікер. При цукровому діабеті 1 типу за допомогою інсулінової помпи. Незважаючи на вроджений розлад (коротша і не до кінця розвинена ліва рука), професійний пауерліфтер. Він побив кілька рекордів з пауерліфтингу в Техасі та Флориді. На власному прикладі він показує, що ВСЕ ТОЛЬКО НАШЕ, ЯК ВИСОКО МИ ПОЛИВАЄМО СХІДУ.